Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Δεν είναι τυχαίο που τα τελευταία χρόνια, με τις δραματικές αλλαγές στην οικονομία της χώρας μας και το καθημερινό στρες, έχουν αυξηθεί τα ποσοστά υπογονιμότητας. Εκτός από το άγχος και το στρες όμως, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή.

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Μελέτη του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, «The Nurses Health Study» έδειξε ότι η σωστή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην πολυπόθητη εγκυμοσύνη. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 18.000 γυναίκες που δεν μπορούσαν για χρόνια να κάνουν παιδί καθώς οι περισσότερες από αυτές είχαν προβλήματα ωορρηξίας.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας ώστε να αυξήσετε τη γονιμότητά σας.

Γάλα και παγωτό
Προτιμάτε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά πλήρη, όπως γάλα, γιαούρτι ακόμη και παγωτό. Τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα προσφέρουν προστασία από τα προβλήματα ωορρηξίας, κάτι που τα αποβουτυρωμένα δεν προσφέρουν. Μάλιστα κάνουν ακριβώς το αντίθετο.

Φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και κυρίως τα εσπεριδοειδή, όπως είναι τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, οι φράουλες, τα ακτινίδια, κ.α είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C, αυξάνει την κινητικότητα τους σπέρματος και παράγει την ωορρηξία.

Λαχανικά όπως τα καρότα, οι ντομάτες, η κόκκινες πιπεριές και οι πορτοκαλί κολοκύθες, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και περιέχουν βήτα-καροτίνη, σημαντική πηγή της βιταμίνης Α.

Φυλλικό οξύ
Το φυλλικό οξύ, μπορείτε να το βρείτε (εκτός από φαρμακευτικό σκεύασμα) στις φακές, το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το μαρούλι και τα δημητριακά. Οι περισσότεροι γυναικολόγοι συστήνουν τη λήψη φυλλικού οξέως τόσο κατά τη διάρκεια της κυήσεως αλλά και δύο με τρεις μήνες πριν. Όσες γυναίκες, θέλουν να συλλάβουν καλό θα είναι να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ.

Οι άνδρες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το φυλλικό οξύ, είναι απαραίτητο για την παραγωγή καλής ποιότητας σπέρματος.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνει μια μαμά στο σπίτι; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τι κάνει μια μαμά στο σπίτι; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τα κάνει όλα και συμφέρει!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ενισχύσετε την συναισθηματική ανάπτυξη σε βρέφος ενός έτους

Πώς να ενισχύσετε την συναισθηματική ανάπτυξη σε βρέφος ενός έτους

Η συναισθηματική ανάπτυξη και ο δεσμός με το βρέφος αποτελεί την αφετηρία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής - Video card ειδικά για παιδιά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής - Video card ειδικά για παιδιά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών προτύπων από την παιδική ηλικία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να τα αφήνετε τα βρέφη να βλέπουν τηλεόραση

Γιατί δεν πρέπει να τα αφήνετε τα βρέφη να βλέπουν τηλεόραση

Τηλεόραση και βρέφη: Τι μπορεί να προκαλέσει στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies