Υπογονιμότητα και κατάθλιψη: Πώς συνδέονται και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Η υπογονιμότητα και η κατάθλιψη είναι δύο καταστάσεις που μπορούν να αλληλεπιδρούν και να ενισχύουν η μία την άλλη. Ενώ η υπογονιμότητα μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική φόρτιση και ψυχική δυσφορία, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητα και τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ υπογονιμότητας και κατάθλιψης;

Η υπογονιμότητα μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη:

• Η απογοήτευση από τις ανεπιτυχείς προσπάθειες τεκνοποίησης μπορεί να προκαλέσει θλίψη και άγχος.
• Η κοινωνική πίεση και οι προσωπικές προσδοκίες μπορεί να εντείνουν τα συναισθήματα αποτυχίας.
• Οι θεραπείες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (π.χ. εξωσωματική γονιμοποίηση) είναι σωματικά και ψυχικά επίπονες.

7 ανοιξιάτικες δραστηριότητες για να αποσπάσετε το μυαλό σας από τις προκλήσεις της γονιμότητας

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα:

• Η σοβαρή κατάθλιψη σε έναν από τους συντρόφους μπορεί να μειώσει τα ποσοστά εγκυμοσύνης.
• Η μειωμένη σεξουαλική διάθεση λόγω της κατάθλιψης μπορεί να περιορίσει τις πιθανότητες σύλληψης.
• Ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα ενδέχεται να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα.

Πώς η υπογονιμότητα επηρεάζει την ψυχική υγεία;

Άγχος και συναισθηματική επιβάρυνση:

• Η διαρκής αγωνία για το αποτέλεσμα των θεραπειών προκαλεί ψυχική καταπόνηση.
• Η αβεβαιότητα και η αναμονή αυξάνουν τα επίπεδα άγχους.

Κοινωνική απομόνωση και στίγμα:

• Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα συχνά αισθάνονται μόνοι και απομονωμένοι.
• Ο φόβος της κοινωνικής κριτικής μπορεί να οδηγήσει σε απομάκρυνση από φίλους και οικογένεια.

Ορμονικές θεραπείες και κατάθλιψη:

• Τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα καταθλιπτικά συμπτώματα .
• Οι παρενέργειες των θεραπειών μπορεί να επιβαρύνουν την ψυχική υγεία.

Συμπτώματα κατάθλιψης που συνδέονται με την υπογονιμότητα

• Διαρκές αίσθημα θλίψης ή απελπισίας
• Διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή υπερυπνία)
• Έλλειψη ενέργειας και κόπωση
• Μείωση ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ζωής
• Ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης

Παχυσαρκία και γυναικεία υπογονιμότητα - Μάθετε τι ισχύει

Τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης και της υπογονιμότητας

Αναζήτηση υποστήριξης:

• Μιλήστε με ειδικούς ψυχικής υγείας.
• Συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης ή συζητήσεις με άτομα που βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες.

Θεραπευτικές προσεγγίσεις:

• Φαρμακευτική αγωγή: Συζητήστε με τον γιατρό σας για τις ασφαλέστερες επιλογές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων.

Αυτοφροντίδα και ευεξία

• Πρακτικές χαλάρωσης , όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα.
• Γράψτε τις σκέψεις σας για να εκφράσετε συναισθήματα που δεν νιώθετε άνετα να μοιραστείτε.

Η υπογονιμότητα και η κατάθλιψη είναι δύο καταστάσεις που μπορεί να αλληλοεπηρεάζονται, επιβαρύνοντας τη σωματική και ψυχική υγεία. Η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης και η εφαρμογή στρατηγικών διαχείρισης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

^{Πηγή: Healthline}