To smoothie που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας (vid)

To smoothie που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας (vid)

Θέλετε να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας μέσα από τη διατροφή σας; Αν ναι τότε αυτό το smoothie θα γίνει ένας από τους καλύτερους συμμάχους σας.

To smoothie που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας (vid)

Η σωστή διατροφή πριν και κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης είναι το Α και το Ω. Το λένε πολλοί επιστήμονες και αρκετές έρευνες.

Διάφορες τροφές και ροφήματα βοηθούν κατά κάποιο τρόπο τη γονιμότητα μιας γυναίκας, όπως αναφέρει και η Melinda Johnson, MS, RD, σύμβουλος της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολογίας.

«Δεν είναι ξεκάθαρο πώς ό,τι τρώει μια γυναίκα καθορίζει και την ευκολία να μείνει έγκυος. Η υγιεινή διατροφή βγάζει ένα νόημα, ειδικά όταν θες να συλλάβεις. Επίσης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές να μείνει μια γυναίκα έγκυος, αλλά, πέρα ​​από αυτό, προετοιμάζει το σώμα και το κρατά υγιές όταν θα έρθει η ώρα της σύλληψης».

Τι πρέπει να τρώτε όταν προσπαθείτε να συλλάβετε:

  • Καταναλώνετε 3-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως
  • Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στο λιπαρό κρέας, στα πλήρη γαλακτοκομικά και το βούτυρο
  • Καταναλώνετε ψάρια 1-2 φορές σε εβδομαδιαία βάση
  • Επιλέγετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να αποφύγετε την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Καταναλώστε καλές πηγές ψευδαργύρου που είναι ένα απαραίτητο συστατικό για τη γονιμότητα.

gonimotita smoothie

Φτιάξτε και εσείς το δικό σας smoothie γονιμότητας

Η Dr Larisa Corda δείχνει μέσα από το παρακάτω βίντεο πώς μπορεί μια γυναίκα να ενισχύσει τη γονιμότητά της μέσα από τη διατροφή της.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε και εσείς το δικό της smoothie

  • 1 μπανάνα
  • 1 κ.τ.σ blackberries (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 1 κ.τ.σ blueberries (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 1 κ.τ.σ φράουλες (φρέσκες ή κατεψυγμένες)
  • 1 κ.τ.γ βούτυρο καρύδας
  • 1 χούφτα κολοκυθόσπορους
  • 1 χούφτα baby σπανάκι
  • 125ml γάλα καρύδας ή νερό
  • 1 κ.τ.γ υγρή βανίλια (προεραιτικά)

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα το φτιάξετε:

Διαβάστε επίσης

Γονιμότητα: Πέντε μύθοι για τη σύλληψη

Μπορεί η χοληστερόλη να επηρεάσει τη γονιμότητα;

Ενδομητρίωση και υπογονιμότητα: να χειρουργηθώ ή όχι;

Πώς η ενδομητρίωση συνδέεται με την υπογονιμότητα;

Τέσσερις φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Η ζωή τους μετά την απόκτηση διδύμων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 
Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα
«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων
Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία
Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ
Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση
Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη
Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης