Δίαιτες γονιμότητας: Πώς επηρεάζουν τη σύλληψη;

Δίαιτες γονιμότητας: Πώς επηρεάζουν τη σύλληψη;

Έχουν οι δίαιτες γονιμότητας αποτελέσματα και πώς επηρεάζει η διατροφή της γυναίκας τη σύλληψη;

Δίαιτες γονιμότητας: Πώς επηρεάζουν τη σύλληψη;

Η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα με το οποίο έρχονται αντιμέτωπα πολλά νέα ζευγάρια στις μέρες μας. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 10% των γυναικών δυσκολεύεται να τεκνοποιήσει και πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η λύση βρίσκεται στη διατροφή.

Οι ερευνητές του Harvard, Jorge E. Chavarro και Walter C. Willett, δημιούργησαν τη δίαιτα της γονιμότητας βασιζόμενοι σε μία έρευνα οκταετούς διάρκειας στην οποία συμμετείχαν 18.000 γυναίκες. Σύμφωνα με τους δύο ερευνητές, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και η αποφυγή άλλων, μπορεί συμβάλλει θετικά στη γονιμότητα και να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης. Κάποιες από τις προτάσεις τους είναι:

  • Αποφυγή «κακών» λιπαρών. Τέτοιου είδους λιπαρά έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα οι οποίες ενδέχεται να δυσκολέψουν τη διαδικασία σύλληψης.
  • Προτιμήστε τα ακόρεστα φυτικά λίπη. Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη βελτίωση της ευαισθησίας του σώματος στην ινσουλίνη η οποία είναι καλή για τη γονιμότητα.
  • Λαχανικά ως πηγή πρωτεΐνης. Αντικαταστήστε κάποια από τα γεύματα με κρέας μέσα στην εβδομάδα σας, με όσπρια ή λαχανικά.
  • Πήρες γάλα αντί του αποβουτυρωμένου
  • Απαραίτητη η επαρκής ποσότητα σιδήρου από όσπρια και λαχανικά
  • Αναγκαία η μείωση της καφεΐνης

Επιπλέον, μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο του Delaware έδειξε ότι οι γυναίκες που ακολουθούν μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και χωρίς υδατάνθρακες το διάστημα που κάνουν εξωσωματική γονιμοποίηση, έχουν αυξημένες πιθανότητες η διαδικασία της γονιμοποίησης να είναι επιτυχής.

Είναι λοιπόν οι δίαιτες γονιμότητας επιτυχημένες;

Οι περισσότεροι γιατροί στον τομέα της γονιμότητας, επισημαίνουν ότι όταν υπάρχουν σοβαροί ιατρικοί λόγοι για τους οποίους μία γυναίκα αντιμετωπίζει δυσκολίες στη σύλληψη, οι ενδεχόμενες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες δεν είναι αρκετές για να αλλάξουν την κατάσταση. Η σωστές διατροφικές συνήθειες ωστόσο όπως και οι συμβουλές των ειδικών που αναφέρουμε παραπάνω, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάστασή σας και να σας προετοιμάσουν για μία υγιή εγκυμοσύνη.

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

Πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια και γονιμότητα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κακές συνήθειες που μειώνουν τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής

Για ποιους λόγους μπορεί να αποτύχει η εξωσωματική γονιμοποίηση;

Mini Εξωσωματική - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

Με αφορμή την Γιορτή της Μητέρας, μία μαμά περιγράφει τη σχέση με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Μοναδικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Τι έκανε χθες το βράδυ η παρουσιάστρια με τον γιο της;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Υπέροχο, εύκολο και φυσικά νόστιμο!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Βόμβα» Καπραβέλου στο Newsbomb.gr: Τέλη Μάη θα δούμε τρομακτική αύξηση νεκρών – Φόβοι για νέα μέτρα
Κορονοϊός: Σοκάρουν οι αριθμοί παρά τον εμβολιασμό - Όλα τα δεδομένα στο Infographic του Newsbomb.gr
Μένιος Φουρθιώτης: Νέο βίντεο - ντοκουμέντο με τον συνεργό που πυροβολεί
Νέα Σμύρνη: Συγκλονίζει η νεαρή κοπέλα - «Δεν ξέρω τι θα γινόταν αν δεν είχα τα κλειδιά στο χέρι»
Εμβολιασμός: Άμεσα διαθέσιμα όλα τα εμβόλια για τους 30-44 - Τι θα γίνει με τα παιδιά 12-15 ετών
Τη Δευτέρα 10/5 η προμήθεια των δωρεάν self tests στους εργαζόμενους 8 κλάδων του ιδιωτικού τομέα
Πολεμικό Ναυτικό: Έτοιμο το πρώτο αναβαθμισμένο Aegean Hawk S-70 - Έρχονται και τα Romeo
Μελίντα Γκέιτς: Έγινε ήδη δισεκατομμυριούχος μετά το διαζύγιο από τον Μπιλ Γκέιτς
Πέθανε πασίγνωστος ηθοποιός (pics)
Περικοπή μισθού στους εκπαιδευτικούς που δεν κάνουν σελφ τεστ (pics)
Αδιανόητο! Πούλησε τον 2χρονο γιο του για να πάει διακοπές με την κοπέλα του (vid)
Τρομακτικό ατύχημα 26χρονης με πατίνια: Χτύπησε το κεφάλι της και δεν μπορεί να περπατήσει
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα