Δίαιτες γονιμότητας: Πώς επηρεάζουν τη σύλληψη;

Δίαιτες γονιμότητας: Πώς επηρεάζουν τη σύλληψη;

Έχουν οι δίαιτες γονιμότητας αποτελέσματα και πώς επηρεάζει η διατροφή της γυναίκας τη σύλληψη;

Δίαιτες γονιμότητας: Πώς επηρεάζουν τη σύλληψη;

Η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα με το οποίο έρχονται αντιμέτωπα πολλά νέα ζευγάρια στις μέρες μας. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 10% των γυναικών δυσκολεύεται να τεκνοποιήσει και πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η λύση βρίσκεται στη διατροφή.

Οι ερευνητές του Harvard, Jorge E. Chavarro και Walter C. Willett, δημιούργησαν τη δίαιτα της γονιμότητας βασιζόμενοι σε μία έρευνα οκταετούς διάρκειας στην οποία συμμετείχαν 18.000 γυναίκες. Σύμφωνα με τους δύο ερευνητές, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και η αποφυγή άλλων, μπορεί συμβάλλει θετικά στη γονιμότητα και να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης. Κάποιες από τις προτάσεις τους είναι:

  • Αποφυγή «κακών» λιπαρών. Τέτοιου είδους λιπαρά έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα οι οποίες ενδέχεται να δυσκολέψουν τη διαδικασία σύλληψης.
  • Προτιμήστε τα ακόρεστα φυτικά λίπη. Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη βελτίωση της ευαισθησίας του σώματος στην ινσουλίνη η οποία είναι καλή για τη γονιμότητα.
  • Λαχανικά ως πηγή πρωτεΐνης. Αντικαταστήστε κάποια από τα γεύματα με κρέας μέσα στην εβδομάδα σας, με όσπρια ή λαχανικά.
  • Πήρες γάλα αντί του αποβουτυρωμένου
  • Απαραίτητη η επαρκής ποσότητα σιδήρου από όσπρια και λαχανικά
  • Αναγκαία η μείωση της καφεΐνης

Επιπλέον, μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο του Delaware έδειξε ότι οι γυναίκες που ακολουθούν μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και χωρίς υδατάνθρακες το διάστημα που κάνουν εξωσωματική γονιμοποίηση, έχουν αυξημένες πιθανότητες η διαδικασία της γονιμοποίησης να είναι επιτυχής.

Είναι λοιπόν οι δίαιτες γονιμότητας επιτυχημένες;

Οι περισσότεροι γιατροί στον τομέα της γονιμότητας, επισημαίνουν ότι όταν υπάρχουν σοβαροί ιατρικοί λόγοι για τους οποίους μία γυναίκα αντιμετωπίζει δυσκολίες στη σύλληψη, οι ενδεχόμενες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες δεν είναι αρκετές για να αλλάξουν την κατάσταση. Η σωστές διατροφικές συνήθειες ωστόσο όπως και οι συμβουλές των ειδικών που αναφέρουμε παραπάνω, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάστασή σας και να σας προετοιμάσουν για μία υγιή εγκυμοσύνη.

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

Πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια και γονιμότητα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κακές συνήθειες που μειώνουν τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής

Για ποιους λόγους μπορεί να αποτύχει η εξωσωματική γονιμοποίηση;

Mini Εξωσωματική - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)