Κρατήστε «μέτρο» στο γιορτινό τραπέζι!

Κρατήστε «μέτρο» στο γιορτινό τραπέζι!

Ο κανόνας που φέρνει ισορροπία μεταξύ απόλαυσης και καλής υγείας συμπυκνώνεται σε μια μόνο λέξη: το μέτρο.

Κρατήστε «μέτρο» στο γιορτινό τραπέζι!

Υπάρχουν μερικοί κανόνες που καλό θα είναι να τηρήσουμε αν θέλουμε να διατηρήσουμε χαμηλή πρόσληψη θερμίδων, χωρίς στην ουσία να στερηθούμε τίποτα.

* Αν ξέρουμε ότι θα γευματίσουμε το βράδυ, τρώμε με μέτρο την υπόλοιπη ημέρα.

* Αν ξέρουμε ότι θα φάμε γλυκό, φυλάμε «χώρο» και δεν το παρακάνουμε με την ποσότητα των αλμυρών.

* Αν φάμε πολύ την μία ημέρα, δεν τρώμε αλόγιστα την επόμενη και

* Δεν ξεχνάμε να κάνουμε τον σωστό συνδυασμό τροφών.

Οι διατροφολόγοι σε γενικές γραμμές δεν συνιστούν να αποφύγουμε εντελώς ό,τι μπορεί να μας προσφέρει ευχαρίστηση, ωστόσο επισημαίνουν ότι υπάρχουν τροφές που θα μπορούσαμε και να μην καταναλώσουμε αυτές τις μέρες γιατί είναι «βόμβες» θερμίδων και δεν προσφέρουν στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά. Οι διατροφολόγοι Jennie Miremadi και Ilana Muhlstein δίνουν τις δικές τους συμβουλές για το ποιες τροφές θα ήταν προτιμότερο να αποφύγουμε στο γιορτινό τραπέζι

Nτιπ: Το βλέπουμε πολλές φορές στο γιορτινό τραπέζι, συνήθως λίγο πιο δίπλα από το ψητό κρέας, ή δίπλα στα λαχανικά ή ακόμη και με τις ψητές πατάτες... Περιέχει, πολλές φορές, τυρί κρέμα και μαγιονέζα. Το θέμα όμως είναι ότι  περιέχει πολύ λίγα χρήσιμα για τον οργανισμό συστατικά, επομένως μπορείτε να το αποφύγετε αν δε θέλετε να επιβαρυνθείτε.

Σφολιάτα: Για τις διατροφολόγους, είναι φτιαγμένη μόνο από αλεύρι και λιπαρά. Αν υπάρχει κάποια πίτα που θα θέλατε να δοκιμάσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε τη γέμιση και να αποφύγετε να φάτε ολόκληρο κομμάτι.

Fondue: Το fondue από τυριά συνοδεύεται από ψωμί και είναι άκρως επιβαρυντικό για τη σιλουέτα μας.

Καλά Χριστούγεννα!

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γνωρίζατε ότι το μητρικό γάλα έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιοτικές ιδιότητες;

Γνωρίζατε ότι το μητρικό γάλα έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιοτικές ιδιότητες;

Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος Οι απίστευτες χρήσεις του μητρικού γάλακτος
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να γιατί τα μωρά μυρίζουν τόσο ωραία

Να γιατί τα μωρά μυρίζουν τόσο ωραία

Γιατί τα μωρά μυρίζουν τόσο όμορφα; Πού οφείλεται αυτή η υπέροχη ομορφιά;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντώνης Σρόιτερ: Μας δείχνει τις κόρες του μετά από καιρό

Αντώνης Σρόιτερ: Μας δείχνει τις κόρες του μετά από καιρό

Η τρυφερή φωτογραφία που δημοσίευσε η σύζυγός του, Ιωάννα Μπούκη, για την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί η γλώσσα του σώματος είναι σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού

Γιατί η γλώσσα του σώματος είναι σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού

Έχετε σκεφτεί ποτέ τη σημασία της μη λεκτικής επικοινωνίας στην ανάπτυξη του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)