Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Ένα βίντεο για την σωστή ώρα κατανάλωσης του καφέ, κάνει το γύρο του διαδικτύου, καταρρίπτονας την πεποίθηση ότι ο πρωινός καφές είναι τονωτικός και διεγερτικός!

Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Το βίντεο εξηγεί ποιες ωρες ο οργανισμός παράγει τη γνωστή ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη, και υποστηρίζει ότι εκείνες οι ωρες με αυξημένη κορτιζόλη είναι ακατάλληλες για να πιούμε καφέ. Η κορτιζόλη ελέγχει το επίπεδο εγρήγορσης του ανθρώπου. Αν εκείνες τις ώρες που η παραγωγή της είναι αυξημένη, εμείς πιούμε καφέ, επιβραδύνουμε την επίδραση της καφεινης, με αποτέλεσμα και αδυναμία να νιώθουμε αλλά και μεγαλυτερη ανοχή τον καφέ (με αποτέλεσμα να θελουμε όλο και περισσότερη ποσότητα για να τονωθούμε και ως εκ τούτου να καταλήγουμε εξαρτημένοι από την καφεϊνη!)

Τα επίπεδα της κορτιζόλης φτάνουν στην κορυφή μεταξύ των ωρών 8 και 9 το πρωί, οπότε εκείνη η ώρα δεν είναι η πιο κατάλληλη! Επιπλέον, είναι ανεβασμένα γύρω 12.00-13.00  το μεσημέρι και 17:30 – 18:30 το απόγευμα, άρα είναι καλύτερο να μην πιείτε ούτε αυτές τις ώρες της ημέρας. Οπως δείχνει η εικόνα, καλό είναι να πίνετε καφέ τις ενδιάμεσες ώρες από την αυξημένη παραγωγή της.

Επίσης, γενικά να θυμάστε ότι όταν ξυπνάμε, ο,τι ώρα και να είναι, η κορτιζόλη ανεβαίνει κατά 50%. Χρειάζεται 1 ώρα για να επανέλθει, οπότε αν ξυπνήσετε και μπορείτε να κρατηθείτε μια ωρα χωρις καφέ, αμέσως μετά θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα τόνωσης και επίδρασης της καφεϊνης στον οργανισμό σας!

Δείτε το βίντεο

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

Είναι πιο τυχερά τα παιδιά του Δεκέμβρη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Το κοτόπουλο έχει πολλά θρεπτικά οφέλη, αφού έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Οι μικρές σας θα ενθουσιαστούν με αυτά τα γιορτινά χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Το αγγελούδι σου κλείνει μόλις τέσσερεις μήνες στα θρανία και εσύ έχεις…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies