Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Ένα βίντεο για την σωστή ώρα κατανάλωσης του καφέ, κάνει το γύρο του διαδικτύου, καταρρίπτονας την πεποίθηση ότι ο πρωινός καφές είναι τονωτικός και διεγερτικός!

Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Το βίντεο εξηγεί ποιες ωρες ο οργανισμός παράγει τη γνωστή ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη, και υποστηρίζει ότι εκείνες οι ωρες με αυξημένη κορτιζόλη είναι ακατάλληλες για να πιούμε καφέ. Η κορτιζόλη ελέγχει το επίπεδο εγρήγορσης του ανθρώπου. Αν εκείνες τις ώρες που η παραγωγή της είναι αυξημένη, εμείς πιούμε καφέ, επιβραδύνουμε την επίδραση της καφεινης, με αποτέλεσμα και αδυναμία να νιώθουμε αλλά και μεγαλυτερη ανοχή τον καφέ (με αποτέλεσμα να θελουμε όλο και περισσότερη ποσότητα για να τονωθούμε και ως εκ τούτου να καταλήγουμε εξαρτημένοι από την καφεϊνη!)

Τα επίπεδα της κορτιζόλης φτάνουν στην κορυφή μεταξύ των ωρών 8 και 9 το πρωί, οπότε εκείνη η ώρα δεν είναι η πιο κατάλληλη! Επιπλέον, είναι ανεβασμένα γύρω 12.00-13.00  το μεσημέρι και 17:30 – 18:30 το απόγευμα, άρα είναι καλύτερο να μην πιείτε ούτε αυτές τις ώρες της ημέρας. Οπως δείχνει η εικόνα, καλό είναι να πίνετε καφέ τις ενδιάμεσες ώρες από την αυξημένη παραγωγή της.

Επίσης, γενικά να θυμάστε ότι όταν ξυπνάμε, ο,τι ώρα και να είναι, η κορτιζόλη ανεβαίνει κατά 50%. Χρειάζεται 1 ώρα για να επανέλθει, οπότε αν ξυπνήσετε και μπορείτε να κρατηθείτε μια ωρα χωρις καφέ, αμέσως μετά θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα τόνωσης και επίδρασης της καφεϊνης στον οργανισμό σας!

Δείτε το βίντεο

 

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει;

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει;

Ποιοι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος του παιδιού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μη γίνεις νονά αν δεν μπορείς να τηρείς όλες σου τις υποχρεώσεις

Μη γίνεις νονά αν δεν μπορείς να τηρείς όλες σου τις υποχρεώσεις

«Η κουμπάρα μου εξαφανίστηκε», μου είπε μια φίλη τις προάλλες που μιλούσαμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για πρώτη φορά φωτογραφίζεται με τα δίδυμα και μας δείχνει το παιδικό τους δωμάτιο (pics)

Για πρώτη φορά φωτογραφίζεται με τα δίδυμα και μας δείχνει το παιδικό τους δωμάτιο (pics)

Δείτε το υπέροχο δωμάτιο που έφτιαξε στα αγόρια της!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν ανάρπαστα

Συνταγή για σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν ανάρπαστα

Υπάρχει παιδί που μπορεί να αντισταθεί σε μια τέτοια λιχουδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies