Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Ένα βίντεο για την σωστή ώρα κατανάλωσης του καφέ, κάνει το γύρο του διαδικτύου, καταρρίπτονας την πεποίθηση ότι ο πρωινός καφές είναι τονωτικός και διεγερτικός!

Ξέρετε ότι δεν κάνει να πίνετε καφέ το πρωί;

Το βίντεο εξηγεί ποιες ωρες ο οργανισμός παράγει τη γνωστή ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη, και υποστηρίζει ότι εκείνες οι ωρες με αυξημένη κορτιζόλη είναι ακατάλληλες για να πιούμε καφέ. Η κορτιζόλη ελέγχει το επίπεδο εγρήγορσης του ανθρώπου. Αν εκείνες τις ώρες που η παραγωγή της είναι αυξημένη, εμείς πιούμε καφέ, επιβραδύνουμε την επίδραση της καφεινης, με αποτέλεσμα και αδυναμία να νιώθουμε αλλά και μεγαλυτερη ανοχή τον καφέ (με αποτέλεσμα να θελουμε όλο και περισσότερη ποσότητα για να τονωθούμε και ως εκ τούτου να καταλήγουμε εξαρτημένοι από την καφεϊνη!)

Τα επίπεδα της κορτιζόλης φτάνουν στην κορυφή μεταξύ των ωρών 8 και 9 το πρωί, οπότε εκείνη η ώρα δεν είναι η πιο κατάλληλη! Επιπλέον, είναι ανεβασμένα γύρω 12.00-13.00  το μεσημέρι και 17:30 – 18:30 το απόγευμα, άρα είναι καλύτερο να μην πιείτε ούτε αυτές τις ώρες της ημέρας. Οπως δείχνει η εικόνα, καλό είναι να πίνετε καφέ τις ενδιάμεσες ώρες από την αυξημένη παραγωγή της.

Επίσης, γενικά να θυμάστε ότι όταν ξυπνάμε, ο,τι ώρα και να είναι, η κορτιζόλη ανεβαίνει κατά 50%. Χρειάζεται 1 ώρα για να επανέλθει, οπότε αν ξυπνήσετε και μπορείτε να κρατηθείτε μια ωρα χωρις καφέ, αμέσως μετά θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα τόνωσης και επίδρασης της καφεϊνης στον οργανισμό σας!

Δείτε το βίντεο

 

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Απίθανες ιδέες για να είστε εντυπωσιακές στη βάπτιση του παιδιού σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Τα αυτάκια των μωρών είναι ευαίσθητα όργανα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Αν θέλετε να πρωτοτυπήσετε στη γαμήλια φωτογράφηση, πάρτε ιδέες από αυτό το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης