Πεινάσατε πριν κοιμηθείτε; Υπάρχουν «λύσεις» με λίγες θερμίδες!

Πεινάσατε πριν κοιμηθείτε; Υπάρχουν «λύσεις» με λίγες θερμίδες!

Δε χρειάζεστε να είστε έγκυος για να έχετε βραδινές λιγούρες. Η πείνα πριν τον ύπνο είναι πλέον πολύ συχνό φαινόμενο, που οφείλεται εξαιτίας και του βεβαρημένου προγράμματος μέσα στη μέρα.

Πεινάσατε πριν κοιμηθείτε; Υπάρχουν «λύσεις» με λίγες θερμίδες!

Φτάνει λοιπόν η ώρα του ύπνου αλλά το στομάχι σας διαμαρτύρεται. Θέλετε κάτι λίγο αλλά χορταστικό. Ενα υγιεινό σνακ δηλαδή για το βράδυ. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να κοιμηθείτε με τη συνείδηση (και το στομάχι σας) σε ηρεμία.

Αν θέλετε κάτι αλμυρό, μπορείτε να φτιάξετε ποπ κορνΕνα ιδιαίτερα παρεξηγημένο σνακ, το ποπ-κορν, ειδικά το σπιτικό, έχει μόλις 55 θερμίδες το φλυτζάνι και μόλις 3 γραμμάρια λιπαρά. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και προσφέρει γευστική ικανοποίηση και αίσθημα κορεσμού, αφού πρέπει να το μασήσετε. 
Προσοχή όμως
: ΔΕΝ είναι όλα τα ποπ-κορν υγιεινά. Αυτό που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο είναι το πώς το μαγειρεύετε. Αν για παράδειγμα το βουτήξετε στο λάδι ή στο αλάτι όπως συμβαίνει στα σινεμά, ξεχάστε τις ευεργετικές του ιδιότητες!
Μπορείτε επίσης να προτιμήσετε τυρί Cottage: Εχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνη. Μπορείτε να ψιλοκόψετε μέσα αγγουράκι, καροτάκι ή χρωματιστές πιπεριές.
Στις μεγάλες πείνες, αν τίποτα από τα παραπάνω δε σας ικανοποιεί, φτιάξτε ένα τοστ. Προτιμήστε όμως ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, τυρί και λαχανικά, όπως ντομάτα και μαρούλι και αποφύγετε σάλτσες και βαριά αλλαντικά.

Αν θέλετε κάτι γλυκό, οι επιλογές είναι περισσότερες:
Γιαούρτι και φράουλεςΠροτιμήστε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και φράουλες που αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C.
Μπάρες: Οι μπάρες δημητριακών είναι το σνακ του πολυάσχολου. Ανοίξτε την τσάντα σας και φάτε αυτή τη μπάρα που δεν προλάβατε να φάτε μέσα στη μέρα που μόλις τελείωσε...
Γάλα με δημητριακά, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε και λίγο μέλι & κανέλα.

Και μία πρόταση... αλμυρόγλυκη για το τέλος: Ανθότυρο ή τυρί cottage με μέλι! Αν δεν το έχετε δοκιμάσει, σας το προτείνουμε.

 

 

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
22 συνταγές για παιδιά που μπορείτε να φτιάξετε στο λεπτό (vid)

22 συνταγές για παιδιά που μπορείτε να φτιάξετε στο λεπτό (vid)

Τα παιδιά τώρα που βρίσκονται στο σπίτι πεινάνε πολύ. Πάρα πολύ. Και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρωμοσελίδες με διαιρέσεις για παιδιά πέμπτης και έκτης δημοτικού

Χρωμοσελίδες με διαιρέσεις για παιδιά πέμπτης και έκτης δημοτικού

Τα παιδιά βρίσκονται στο σπίτι για τρίτη φορά από την αρχή του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Εδώ και μερικές εβδομάδες είναι γνωστό ότι η Πόπη Τσαπανίδου θα γίνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε απλά πράγματα που κάθε μαμά πρέπει να κάνει για τον εαυτό της

Πέντε απλά πράγματα που κάθε μαμά πρέπει να κάνει για τον εαυτό της

Φαντάζουν αυτονόητα αλλά δεν είναι.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση στην Αττική – Κρίσιμη συνεδρίαση με Τσιόδρα - «Ασφυξία» στις ΜΕΘ
LIVE BLOG Βουλή: Η «σύγκρουση» για το ελληνικό #MeToo
Υπόθεση Λιγνάδη: H ώρα της απολογίας -Κρίνεται η ένσταση ακυρότητας -Οι μηνύσεις και το ημερολόγιο
Μετακίνηση εκτός νομού: Πώς θα πάμε στα χωριά μας το Πάσχα - Όλα τα δεδομένα
Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν
Αιγάλεω: Ο youtuber κατέγραφε με κάμερα το τροχαίο - Συγκλονιστικές αποκαλύψεις
Κορονοϊός: Παγκόσμια ανησυχία - Εμφανίστηκε νέα μετάλλαξη στη Νέα Υόρκη
Μέχρι το τέλος Απριλίου θα έχουν προχωρήσει οι αλλαγές στον ΕΝΦΙΑ
Survivor: Αυτή η παίκτρια έφυγε από το παιχνίδι (24/2) - Δείτε το βίντεο της αποχώρησης
Αγγελική Ηλιάδη: Σοκάρει η εξομολόγησή της - «Με έριξε στο κρεβάτι και του έγδαρα το πρόσωπο»
Απήχθη όταν ήταν 3 ετών και υιοθετήθηκε - 32 χρόνια μετά βρήκε την οικογένειά του
Survivor: Η γκάφα του Σάκη Κατσούλη που κάνει το γύρο του διαδικτύου (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης