Πόσο υγιεινό μπορεί να είναι το ποπ κορν;

Πόσο υγιεινό μπορεί να είναι το ποπ κορν;

Το ποπ κορν είναι από τις αγαπημένες λιχουδιές των παιδιών που λειτουργούν «εθιστικά» καθώς σταματούν να το τρώνε μόνο όταν έχει αδειάσει το μπολ!

Πόσο υγιεινό μπορεί να είναι το ποπ κορν;

Θεωρείται όμως ανθυγιεινό σνακ καθώς έχει αρκετό αλάτι αλλά και συνθετικά αρώματα. Ακόμα κι όταν το φτιάχνουμε στο σπίτι είναι λίγα τα παιδιά που συμβιβάζονται με την ιδέα ότι δεν θα βάλλουν έξτρα αλάτι.

Όμως το τελευταίο διάστημα αυξάνονται οι μελέτες που κατατάσσουν το ποπ κορν στις υγιεινές τροφές. Υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι το ποπ κορν είναι σπιτικό χωρίς έξτρα βούτυρο και χωρίς υπερβολικό αλάτι!

Ειδικότερα, ως φυσικός σπόρος περιλαμβάνει βιταμίνες των συμπλεγμάτων Β και Ε, και μέταλλα ενώ οι φυτικές του ίνες βοηθούν στην απορρόφηση της περίσσειας ποσότητας χοληστερόλης από τις αρτηρίες. Παράλληλα, συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου των καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της αθηροσκλήρωσης και των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Οι διαβητικοί θα επωφεληθούν, επίσης, από την ένταξη του ποπ κορν στη διατροφή τους, καθώς διατηρεί το σάκχαρο σταθερό.

Παράλληλα, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Σκράντον στην Πενσυλβάνια το ποπ κορν περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες-ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες -από ό,τι πολλά φρούτα και λαχανικά. Συγκεκριμένα η ποσότητα πολυφαινολών στο ποπ κορν είναι ως και 300 mg ανά μερίδα σε σύγκριση με 114 mg ανά μερίδα στο γλυκό καλαμπόκι και 160 mg που είναι η μέση περιεκτικότητα των συγκεκριμένων αντιοξειδωτικών στα φρούτα.

Επίσης, οι φλούδες του ποπ κορν περιέχουν τις μεγαλύτερες συγκεντρώσεις πολυφαινολών και φυτικών ινών.

Ωστόσο, το ποπ κορν δεν περιέχει βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα φρούτα και στα λαχανικά και τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία.

 

photo:Dreamstime.com

 

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η σημασία της «συγγνώμης» από τους γονείς στα παιδιά

Η σημασία της «συγγνώμης» από τους γονείς στα παιδιά

Όπως και με τη γενικότερη διαπαιδαγώγηση των παιδιών, έτσι και σε αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έκανε photobomb στη φωτογράφηση της αδερφούλας της κερνώντας τη... τσάι (pics)

Έκανε photobomb στη φωτογράφηση της αδερφούλας της κερνώντας τη... τσάι (pics)

Η μικρούλα έκανε την πρώτη της φωτογράφηση, όμως ένας αναπάντεχος εισβολέας έκανε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Δυστυχώς είμαι  μοναχοπαίδι. Και λέω δυστυχώς γιατί η μαμά μου για λόγους υγείας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όλα όσα αγχώνουν μια νέα μαμά

Όλα όσα αγχώνουν μια νέα μαμά

Ειδικά τον πρώτο χρόνο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης