10 συνήθειες που έχετε χωρίς να γνωρίζετε ότι βλάπτουν

Υποθέτουμε αρκετές φορές, καθώς είναι συνήθειες που επαναλαμβάνονται χωρίς να γνωρίζουμε ότι επηρεάζουν τον οργανισμό μας και τη σωστή λειτουργία του. Δεν είναι όμως οι μοναδικές, αθώες, συνήθειες που έχουμε στην καθημερινότητά μας. Διαβάστε μια συνοπτική λίστα αυτών και προσπαθήστε να τις αποφύγετε:

1. Μην περπατάτε μετά από ένα γεύμα.
Είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όσοι θέλουν να χωνέψουν. Όταν ο οργανισμός αρχίζει τη διαδικασία της πέψης η οποία κρατά 3-4 ώρες, το περισσότερο αίμα πηγαίνει στο στομάχι ακριβώς για να επιτελέσει αυτή τη λειτουργία. Επιλέγοντας να πάμε για περπάτημα, μπλοκάρουμε τη διαδικασία της πέψης, και από την άλλη αναγκάζουμε την καρδιά να δουλέψει περισσότερο για να προλάβει και το περπάτημα και την πέψη.
2. Μην πέφτετε για ύπνο με το μακιγιάζ.
Η επιδερμίδα πρέπει να αναπνέει γιατί διαφορετικά θα ευνοηθεί η ανάπτυξη ελεύθερων ριζών που είναι ο πιο καταστροφικός παράγων για το δέρμα, διότι οδηγεί στη γήρανσή του.
3. Μην κοιμάστε μπρούμυτα.
Με αυτό τον τρόπο ευνοείτε το σχηματισμό ρυτίδων την περιοχή γύρω από τα μάτια καθώς και γύρω από τα χείλη.
4.Μην πίνετε νερό μετά το φαγητό.
Το νερό διαλύει τα γαστρικά υγρά κι έτσι επιβραδύνει και δυσκολεύει τη διαδικασία της πέψης.
5. Μην κάνετε μεγάλα γεύματα.
Προτιμάτε τα μικρά και πολλά γεύματα,που δεν καταπονούν το πεπτικό σύστημα και κρατάνε το μεταβολισμό σε εγρήγορση.
6. Μην τρώτε στο σκοτάδι.
Ερευνες έχουν δείξει ότι σε σκοτεινούς χώρους τρώμε περισσότερο. Γι αυτό προτιμήστε φωτισμένους χώρους.
7. Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για πάνω από τρεις ώρες.
8.Μην καταναλώνετε λευκή ζάχαρη.
Αν πρέπει οπωσδήποτε να βάλετε κάπου ζάχαρη καλύτερα είναι να είναι μαύρη (ακατέργαστη).
9. Μην τρώτε φρούτα αμέσως μετά το φαγητό.
Προτιμήστε τα μόνα τους ως σνακ κάποια στιγμή το πρωί ή το απόγευμα.
10. Μην βάζετε αλατιέρα πάνω στο τραπέζι.
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως 60 μέρες είναι αρκετές για να απαλλαγούμε από τη συνήθεια του αλατιού.