Γιατί οι γονείς χρειάζονται λίγο χρόνο για τον εαυτό τους

  • Να επικεντρωθούμε και στις ανάγκες των γονιών
  • Και οι γονείς χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας
  • Παραδείγματα για να βρείτε χρόνο για εσάς
Μαρίνα Μόσχα
Γιατί οι γονείς χρειάζονται λίγο χρόνο για τον εαυτό τους
Φωτογραφία από τον χρήστη Lisa στο Pexels

Μιλάμε διαρκώς για τις ανάγκες που έχουν τα παιδιά, πως νιώθουν τα παιδιά, τι χρειάζονται τα παιδιά…

Να επικεντρωθούμε και στις ανάγκες των γονιών

Καιρός να επικεντρωθούμε και στις ανάγκες των γονιών, γιατί αν δεν φροντίσουν τον εαυτό τους, πολύ φοβάμαι πως ούτε και τα παιδιά τους θα μπορούν να φροντίσουν με έναν λειτουργικό τρόπο! Νομίζω ότι αντιλαμβάνεστε τι θέλω να πω, αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας πόσο συχνά μπορεί να έχετε νεύρα, να θέλετε να ξεφύγετε από την καθημερινότητα χωρίς να σας ζητούν διαρκώς πράγματα και απλά να …εξαφανιστείτε για κάποιο χρονικό διάστημα!

Είναι καιρός λοιπόν να δούμε τις πολυεπίπεδες ανάγκες των γονιών, καθώς απλώνονται σε βιολογικό, ψυχοσυναισθηματικό αλλά και σχεσιακό επίπεδο. Και ναι, φροντίδα δεν χρειάζονται μόνο τα παιδιά σας αλλά και εσείς οι δύο για να μπορείτε να τους προσφέρετε, να είστε χαμογελαστοί και ευδιάθετοι, να έχετε την απαραίτητη ενέργεια…

Και οι γονείς χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας!

  • Χρειάζεστε χρόνο για να κάνετε πράγματα οι δυο σας – και μόνο οι δυο σας!
  • Χρειάζεστε χρόνο για …ξεκούραση! Να φροντίσετε τον εαυτό σας, να κάνετε ένα χαλαρωτικό ντουζάκι οι δυο σας, χωρίς να διακόπτουν τα παιδιά…
  • Χρειάζεστε χρόνο για να βρείτε και πάλι τους χαμένους εαυτούς σας! Κυρίως τώρα μετά από περίπου δύο χρόνια πανδημίας, τηλεργασίας, τηλεκπαίδευσης των παιδιών…
  • Χρειάζεστε χρόνο για να θυμηθείτε και πάλι ότι εκτός από σύζυγοι, σύντροφοι και γονείς, είστε και εραστές

«Και πως είναι η σεξουαλική σας ζωή;» ρωτάω τα ζευγάρια με παιδιά που έρχονται στο γραφείο. Δυστυχώς, τα πιο πολλά, χαμογελούν αμήχανα, κατεβάζουν τα μάτια ή κοιτάζουν ο ένας τον άλλον με ένα βλέμμα «συμπόνιας»… «Καταλαβαίνετε, με τα παιδιά και τις ευθύνες της καθημερινότητας δεν υπάρχει ο χρόνος… είναι και η κούραση!»

Ναι, καταλαβαίνω πως η γονεϊκή ζωή δεν είναι και η πιο εύκολη, τουλάχιστον σε θέματα που αφορούν τη σεξουαλικότητα του ζευγαριού, όταν όμως το ζευγάρι δεν έχει οριοθετηθεί στο συγκεκριμένο θέμα. Θα σκεφτείτε «μα καλά, μιλάς με μία τόσο αυστηρή λέξη – την οριοθέτηση – για το σεξ, για την ερωτική ζωή που είναι τόσο συντροφική και τρυφερή;» Ναι, βάζω την λέξη οριοθέτηση γιατί εκεί ακριβώς είναι τι κλειδί!

Παραδείγματα για να βρείτε χρόνο για εσάς

Αναφέρω κάποια παραδείγματα, όπου μπορείτε να δείτε τι σας ταιριάζει ή να επινοήσετε και άλλους τρόπους για να βρείτε και πάλι λίγο χρόνο για εσάς:

  1. Πρόγραμμα στις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών
  2. Σταθερή ώρα ύπνου των παιδιών που δεν θα «ξεχειλώνει» εύκολα, εκτός από ειδικές περιπτώσεις
  3. Προτεραιότητες – αν περιμένω για παράδειγμα να τελειώσω όλες τις δουλειές του σπιτιού, να ασχοληθώ με τα παιδιά και ότι τα αφορά, να τα πλύνω, να τα βάλω για ύπνο, να μαγειρέψω και για την επόμενη μέρα… τότε δεν πρόκειται να βρεθούμε ποτέ ξανά οι δυο μας!
  4. Το σεξ δεν θέλει ειδικές συνθήκες. Το σεξ θέλει αυτοδιάθεση και …παιχνίδι!

Μην περιμένετε τις ιδανικές συνθήκες για να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, γιατί πολύ απλά δεν υπάρχουν ιδανικές συνθήκες! Εκμεταλλευτείτε αυτές που υπάρχουν και προσαρμόστε τις στα μέτρα σας…

Μαρίνα Μόσχα
ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας – Ψυχοθεραπεύτρια

DPG Network
Δείτε επίσης