Πώς μπορώ να δυναμώσω ξανά μετά την εμμηνόπαυση; (vid)

Κατά μέσο όρο η εμμηνόπαυση επέρχεται στην ηλικία των 51 ετών. Το ηλικιακό φάσμα εντός του οποίου είναι πιθανότερο μια γυναίκα να έχει την εμπειρία της εμμηνόπαυσης κυμαίνεται μεταξύ των 48 και των 55 ετών.

Η εμμηνόπαυση σχετίζεται με τη μυϊκή αδυναμία στις γυναίκες; Ο γυναικολόγος απαντά

Υπάρχει όμως και ποσοστό 1% περίπου των γυναικών, οι οποίες θα βιώσουν τη λεγόμενη πρόωρη εμμηνόπαυση πριν την συμπλήρωση του 40ου έτους της ηλικίας τους.

Γιατί παρουσιάζεται μείωση της μυϊκής μάζας και της μυϊκής δύναμης μετά την εμμηνόπαυση;

Μετά την εμμηνόπαυση οι ωοθήκες παύουν κατ’ ουσίαν να παράγουν ορμόνες και κυρίως οιστρογόνα. Τα επιστημονικά στοιχεία καταδεικνύουν, πως η μείωση της παραγωγής οιστρογόνων είναι και ο «κύριος ένοχος» για την πτώση της μυϊκής μάζας και της μυϊκής δύναμης μετά την εμμηνόπαυση.

Κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση: Ποια είναι η διαφορά; (vid)

Ποιες είναι οι συνέπειες της μείωσης της μυϊκής μάζας και της μυϊκής δύναμης μετά την εμμηνόπαυση;

Η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης έχει συσχετισθεί με αύξηση των πιθανοτήτων πτώσης και εν γένει απώλειας της λειτουργικής ανεξαρτησίας, ενώ η κατάσταση αυτή σχετίζεται και με αύξηση και της θνησιμότητας.

Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε ξανά τη μυϊκή σας δύναμη μετά την εμμηνόπαυση στο video, που δημιουργήσαμε αποκλειστικά για τις αναγνώστριες του mothersblog.gr!

Δείτε τα υπόλοιπα videos με τις συμβουλές μου ΕΔΩ!

Δείτε περισσότερα για το θέμα ΕΔΩ!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr