Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη

Συχνά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αναρωτιόμαστε αν τρεφόμαστε σωστά και αν λαμβάνουμε όλες εκείνες τις βιταμίνες και τα οξέα που πρέπει.

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη

Σίγουρα ο γυναικολόγος σας είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος που μπορεί να σας δώσεις τις απαραίτητες οδηγίες όσον αφορά την διατροφή σας τους μήνες της εγκυμοσύνης. Ένα συμπλήρωμα ιδιαίτερα σημαντικό είναι το φολικό οξύ. Τι είναι;

Είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το όποιο κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο βοηθά το έμβρυο να δημιουργήσει σωστά το νευρικό σωλήνα. Σύμφωνα πάντα με τις συμβουλές ενός ειδικού θα πρέπει να λαμβάνετε τουλάχιστον 0,4 mg, σε καθημερινή βάση για τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Συνήθως οι ειδικοί προτείνουν αυτό το συμπλήρωμα, ωστόσο δείτε και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτό.

- Σπανάκι, αβοκάντο, μπανάνες, λάχανο, καρύδια, ψωμί, δημητριακά, καστανό ρύζι, κρόκος αυγού, πορτοκάλια, μανταρίνια, μαρούλια, μπρόκολο, αβγά, φακές, σολομός και γιαούρτι.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
 Άγχος αποχωρισμού: Πώς να το ξεπεράσετε εσείς και το παιδί σας

Άγχος αποχωρισμού: Πώς να το ξεπεράσετε εσείς και το παιδί σας

Εάν είστε μαμά ενός μωρού 9-10 μηνών ίσως έχετε προσέξει μια πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάνει το παιδί μας να μας δει γυμνούς; Και αν ναι, μέχρι πότε;

Κάνει το παιδί μας να μας δει γυμνούς; Και αν ναι, μέχρι πότε;

«Κάνει το παιδί μας να μας δει γυμνούς;» η συχνή ερώτηση από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά σας, τελικά,  πρέπει να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο. Μάθετε γιατί…

Τα παιδιά σας, τελικά, πρέπει να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο. Μάθετε γιατί…

Τα περισσότερα ζευγάρια, μόλις αποφασίζουν να κάνουν οικογένεια, μετακομίζουν από το μικρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Μιλά αποκλειστικά στο Mothersblog για τα δύο χρόνια μητρότητας

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Μιλά αποκλειστικά στο Mothersblog για τα δύο χρόνια μητρότητας

Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου μιλά αποκλειστικά στο Mothersblog.gr για τα δύο πρώτα χρόνια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης