Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι συχνό φαινόμενο για τις εγκύους, ακόμα και από τους πρώτους μήνες της κύησης, να πονάει πολύ η μέση τους. Αυτό γίνεται στο πρώτο τρίμηνο λόγω της αλλαγής που συντελείται στο σώμα μιας εγκύου και αργότερα επειδή το ίδιο αυτό σώμα δεν αντέχει το βάρος του εμβρύου.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φυσικά, θα πρέπει, εφόσον το γνωρίζετε, να κάνετε ό,τι μπορείτε ώστε να μην καταπονείτε το συγκεκριμένο σημείο τους σώματός σας που έτσι και αλλιώς ζορίζεται.

Μη σηκώνετε βάρος

Μην φοράτε ψηλοτάκουνα ή πολύ φλατ παπούτσια γιατί θα επιβαρύνετε την κατάσταση

Το στρώμα που θα κοιμάστε να είναι σκληρό ώστε να μην ξυπνάτε με πόνο στη μέση

Όταν χρειάζεται να στέκεστε για πολλή ώρα όρθιες, να βάζετε το πόδι σας σε ένα σκαλοπάτι ή ένα κοντό σκαμπό

Να λυγίζετε τα πόδια όταν χρειάζεται να σκύβετε

Να ξεκουράζεστε αρκετά στη στάση που σας βολεύει

Όταν κοιμάστε να κοιμάστε στα πλάγια ώστε να μην καταπονείται η μέση

DPG Network
Δείτε επίσης
© 2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved