Γιατί πρέπει στην εγκυμοσύνη μας να παίρνουμε βιταμίνες;

Ο οργανισμός μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός από πολύ καλή διατροφή χρειάζεται και συγκεκριμένες βιταμίνες και συμπληρώματα προκείμενου να είναι προστατευμένος.

Γιατί πρέπει στην εγκυμοσύνη μας να παίρνουμε βιταμίνες;

Ποίες είναι οι βιταμίνες που βοηθούν στην καλή εξέλιξη της κύησης;


- Το φυλλικό οξύ: Βοηθάει στην σύνθεση του αίματος και στην ανάπτυξη της ράχης του εμβρύου. Θα το βρείτε στα ωμά πράσινα λαχανικά, ωστόσο η αυξημένη ανάγκη στην εγκυμοσύνη επιβάλλει την επιπλέον χορήγηση με τη μορφή δισκίων


- Bιταμίνη C: Συμμετέχει καταλυτικά στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Έχει αντιοξειδωτική δράση και βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου. Θα την βρείτε στα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γρειπφρουτ κλπ).


- Βιταμίνη D: Συμμετέχει στηναπορρόφηση του ασβεστίου. Θα την βρείτε στα λιπαρά ψάρια, στα γαλακτοκομικά και στο αυγό.


- Σίδηρος: Οι ανάγκες σας για σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διπλασιάζονται κατά 30 mg. Χρειάζεστε επαρκή αποθέματα, γιατί ο σίδηρος είναι απαραίτητος για το σχηματισμό της αιμογλουβίνης των ερυθροκυττάρων.


- Βιταμίνες Β6 και Β12: Bοηθούν στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.


ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε καμία περίπτωση και δεν προμηθευόμαστε βιταμίνες χωρίς την συμβουλή του γιατρού μας.

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved