Πώς να «παλέψω» τις αϋπνίες στην εγκυμοσύνη; Χρηστικές συμβουλές!

Πώς να «παλέψω» τις αϋπνίες στην εγκυμοσύνη; Χρηστικές συμβουλές!

Πολλές από εμάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας ταλαιπωρούμαστε από αϋπνίες.

Πώς να «παλέψω» τις αϋπνίες στην εγκυμοσύνη; Χρηστικές συμβουλές!

Είτε αυτές έχουν να κάνουν με την ψυχολογία της εγκύου καθώς το άγχος μέρα την ημέρα μεγαλώνει, είτε έχουν να κάνουν με την στάση του σώματος και το «βόλεμα» στο κρεβάτι για να κοιμηθούμε ήρεμα και σωστά. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως το 70% των εγκύων βασανίζονται μέχρι να τις πάρει ο ύπνος! Δοκιμάστε τα εξής:


- Φτιάξτε την θερμοκρασία του δωματίου στους 21-22 βαθμούς Κελσίου έχοντας απόλυτο σκοτάδι
- Απομακρύνεται κάθε θόρυβο (π.χ από το ξυπνητήρι) και σβήστε όλα τα λαμπάκια
- Πριν κοιμηθείτε φροντίστε να φάτε κάτι ελαφρύ προκειμένου το στομάχι σας να μην διαμαρτύρεται κατά τη διάρκεια της βραδιάς
- Κάντε ένα χαλαρωτικό μπανάκι
- Ζητήστε από τον σύντροφο σας να κάνει μασάζ με απλαλές κινήσεις ώστε να χαλαρώσετε και να ξεπιαστείτε
- Πιείτε ένα χαλαρωτικό αφέψημα ή ένα ποτήρι γάλα, αν δεν σας προκαλεί καούρες!
-

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Είστε έγκυος το καλοκαίρι; Τότε, σίγουρα, θα έχετε κάποια από τις παρακάτω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Ξέρουμε, όταν γίνεσαι για πρώτη φορά γονιός, ακούς πολλά και διάφορα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Η διάσημη ηθοποιός και τα παιδιά της, σε σπάνιες και πραγματικά υπέροχες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies