Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Μπορεί τους πρώτους μήνες μιας εγκυμοσύνης οι γυναίκες να νιώθουν συχνά υπνηλία, όμως κατά τους τελευταίους η αϋπνία δυστυχώς εμφανίζεται για να κάνει τη μέλλουσα μαμά πολύ νευρική.

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Ο λόγος που εμφανίζονται αϋπνίες κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η έντονη κινητικότητα του εμβρύου στην κοιλιά η οποία φυσικά δεν επιτρέπει στη μέλλουσα μανούλα να ξεκουραστεί όσο θα ήθελε και στη στάση που θα την χαλάρωνε. Επιπλέον, η φουσκωμένη κοιλιά και το γεγονός ότι το παιδί μπορεί να είναι πολύ ψηλά ακόμα στην κοιλιά της μητέρας του και μερικέ φορές δυσκολεύει την αναπνοή της, είναι δύο ακόμη λόγοι που μπορεί να κάνουν τις έγκυες να τα 'σπάνε' με τον ύπνο. Φυσικά, το να τα βάλεις με την ίδια τη φύση δεν είναι εύκολο. Υπάρχουν όμως λύσεις για τα πάντα. Όσες από εσάς αντιμετωπίζετε ανάλογο πρόβλημα, καλό είναι να βρείτε τρόπους που σας χαλαρώνουν ώστε να κοιμηθείτε τελικά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κάνετε διάφορες δραστηριότητες που θα σας κουράσουν ώστε να κοιμηθείτε από κούραση το βράδυ, αγνοώντας για λίγο τις δυσκολίες που σας δημιουργεί το ίδιο το σώμα σας. Όμως, μπορείτε το βράδυ πριν κοιμηθείτε να πιείτε και ένα ποτήρι ζεστό γάλα που χαλαρώνει ή ένα μείγμα αφεψήματος από τσάι και βότανα που σίγουρα θα έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε. Η τηλεόραση, λίγο πριν τον ύπνο, δεν είναι ποτέ τρόπος χαλάρωσης όμως ένα βιβλίο στις σελίδες του οποίου θα ξεχαστείτε και θα νυστάξετε, είναι ό,τι πρέπει.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει  ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Πρέπει ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Ναι ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος που παραδοσιακά συνοδεύεται από πληθώρα γλυκισμάτων, αφού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Πώς επιδρά στο μωρό το υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Όταν κλείνει η πόρτα του σπιτιού η ζωή έχει τους δικούς της…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies