Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Μπορεί τους πρώτους μήνες μιας εγκυμοσύνης οι γυναίκες να νιώθουν συχνά υπνηλία, όμως κατά τους τελευταίους η αϋπνία δυστυχώς εμφανίζεται για να κάνει τη μέλλουσα μαμά πολύ νευρική.

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Ο λόγος που εμφανίζονται αϋπνίες κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η έντονη κινητικότητα του εμβρύου στην κοιλιά η οποία φυσικά δεν επιτρέπει στη μέλλουσα μανούλα να ξεκουραστεί όσο θα ήθελε και στη στάση που θα την χαλάρωνε. Επιπλέον, η φουσκωμένη κοιλιά και το γεγονός ότι το παιδί μπορεί να είναι πολύ ψηλά ακόμα στην κοιλιά της μητέρας του και μερικέ φορές δυσκολεύει την αναπνοή της, είναι δύο ακόμη λόγοι που μπορεί να κάνουν τις έγκυες να τα 'σπάνε' με τον ύπνο. Φυσικά, το να τα βάλεις με την ίδια τη φύση δεν είναι εύκολο. Υπάρχουν όμως λύσεις για τα πάντα. Όσες από εσάς αντιμετωπίζετε ανάλογο πρόβλημα, καλό είναι να βρείτε τρόπους που σας χαλαρώνουν ώστε να κοιμηθείτε τελικά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κάνετε διάφορες δραστηριότητες που θα σας κουράσουν ώστε να κοιμηθείτε από κούραση το βράδυ, αγνοώντας για λίγο τις δυσκολίες που σας δημιουργεί το ίδιο το σώμα σας. Όμως, μπορείτε το βράδυ πριν κοιμηθείτε να πιείτε και ένα ποτήρι ζεστό γάλα που χαλαρώνει ή ένα μείγμα αφεψήματος από τσάι και βότανα που σίγουρα θα έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε. Η τηλεόραση, λίγο πριν τον ύπνο, δεν είναι ποτέ τρόπος χαλάρωσης όμως ένα βιβλίο στις σελίδες του οποίου θα ξεχαστείτε και θα νυστάξετε, είναι ό,τι πρέπει.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να φωνάζουμε λιγότερο στα παιδιά μας

Πώς να φωνάζουμε λιγότερο στα παιδιά μας

Οι φωνές πολλές φορές δε λείπουν από την καθημερινότητα μιας οικογένειας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι είναι τα νήπια (pics)

Έτσι είναι τα νήπια (pics)

Τι να ξεχωρίσει κανείς στα νήπια...
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιος είπε ότι η μπάλα είναι μόνο για τ’ αγόρια;

Ποιος είπε ότι η μπάλα είναι μόνο για τ’ αγόρια;

Ναι ναι ξέρω... Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το ποδόσφαιρο είναι αποκλειστικό προνόμιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμυλλέριος ορμόνη (Anti – Mullerian Hormone/ AMH): η ορμόνη της γονιμότητας

Αντιμυλλέριος ορμόνη (Anti – Mullerian Hormone/ AMH): η ορμόνη της γονιμότητας

Τι είναι η αντιμυλλέριος ορμόνη;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies