Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Μπορεί τους πρώτους μήνες μιας εγκυμοσύνης οι γυναίκες να νιώθουν συχνά υπνηλία, όμως κατά τους τελευταίους η αϋπνία δυστυχώς εμφανίζεται για να κάνει τη μέλλουσα μαμά πολύ νευρική.

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Ο λόγος που εμφανίζονται αϋπνίες κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η έντονη κινητικότητα του εμβρύου στην κοιλιά η οποία φυσικά δεν επιτρέπει στη μέλλουσα μανούλα να ξεκουραστεί όσο θα ήθελε και στη στάση που θα την χαλάρωνε. Επιπλέον, η φουσκωμένη κοιλιά και το γεγονός ότι το παιδί μπορεί να είναι πολύ ψηλά ακόμα στην κοιλιά της μητέρας του και μερικέ φορές δυσκολεύει την αναπνοή της, είναι δύο ακόμη λόγοι που μπορεί να κάνουν τις έγκυες να τα 'σπάνε' με τον ύπνο. Φυσικά, το να τα βάλεις με την ίδια τη φύση δεν είναι εύκολο. Υπάρχουν όμως λύσεις για τα πάντα. Όσες από εσάς αντιμετωπίζετε ανάλογο πρόβλημα, καλό είναι να βρείτε τρόπους που σας χαλαρώνουν ώστε να κοιμηθείτε τελικά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κάνετε διάφορες δραστηριότητες που θα σας κουράσουν ώστε να κοιμηθείτε από κούραση το βράδυ, αγνοώντας για λίγο τις δυσκολίες που σας δημιουργεί το ίδιο το σώμα σας. Όμως, μπορείτε το βράδυ πριν κοιμηθείτε να πιείτε και ένα ποτήρι ζεστό γάλα που χαλαρώνει ή ένα μείγμα αφεψήματος από τσάι και βότανα που σίγουρα θα έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε. Η τηλεόραση, λίγο πριν τον ύπνο, δεν είναι ποτέ τρόπος χαλάρωσης όμως ένα βιβλίο στις σελίδες του οποίου θα ξεχαστείτε και θα νυστάξετε, είναι ό,τι πρέπει.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί γυναικολόγο;

Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί γυναικολόγο;

Γιατί συνιστάται να επισκέπτεται μια γυναίκα ανά τακτά χρονικά διαστήματα το γυναικολόγο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Ο Σεπτέμβριος είναι ιδανική ευκαιρία για καινούργια ξεκινήματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Κάνει οι γονείς να βάφουν τα νύχια των παιδιών τους ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και αυτό σημαίνει ότι έχετε κάνει ήδη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies