Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται έντονο πόνο στην πλάτη και από ιατρικής απόψεως, είναι απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού αφού μεγαλώνει η μήτρα λόγω του εμβρύου και αναπόφευκτα διαστέλλονται και οι βουβωνικοί σύνδεσμοι της μήτρας με τα κόκαλα της λεκάνης ενός γυναικείου σώματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Λόγω της απότομης αλλαγής των ορμονών σε έναν γυναικείο οργανισμό κατά την εγκυμοσύνη, χαλαρώνουν οι σύνδεσμοι των αρθρώσεων. Μην ξεχνάμε επίσης πως όσο πλησιάζει μία έγκυος προς τη γέννα, τόσο περισσότερο αυξάνεται το βάρος του μωρού, άρα το κέντρο βάρους μιας εγκύου μετατοπίζεται προς τα μπροστά με αποτέλεσμα η στάση του σώματός της όταν περπατά ή ακόμα και όταν κάθεται, να είναι τελείως διαφορετική. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη ενισχύεται ακόμα περισσότερο. Το πώς θα αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα εξαρτάται από το πόσο διατεθειμένες είστε. Πρώτα απ' όλα θα πρέπει να φοράτε ανατομικά παπούτσια που σε καμία περίπτωση δεν είναι εντελώς φλατ γιατί θα επιβαρύνουν την κατάστασή σας. Όταν περπατάτε ή κάθεστε να έχετε ίσια την πλάτη σας ώστε να μην επιβαρύνεται από το επιπλέον βάρος σας. Το κολύμπι επίσης είναι ένα άθλημα που και επιτρέπεται σε μία έγκυο κατά το τρίτο τρίμηνο και θα τη βοηθήσει να δυναμώσουν οι μυς της πλάτης. Τέλος, αν σας το επιτρέπει ο γιατρός σας, μπορείτε να κάνετε ελαφριά γυμναστική ή γιόγκα που θα δυναμώσει το μυϊκό σύστημα της πλάτης σας.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να κάνετε τα φετινά Χριστούγεννα μια «μαγική» εμπειρία

Πώς να κάνετε τα φετινά Χριστούγεννα μια «μαγική» εμπειρία

Ανεξάρτητα από τα πόσα Χριστούγεννα έχετε ζήσει δείτε τα φετινά σαν μια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ωφελείται το μωρό σας όταν του διαβάζετε ιστορίες πριν τον ύπνο

Πώς ωφελείται το μωρό σας όταν του διαβάζετε ιστορίες πριν τον ύπνο

Οι «ιστορίες για ύπνο» είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά ετοίμασαν τα χριστουγεννιάτικα δώρα για τους αγαπημένους τους. Όμορφες φωτογραφίες (pics)

Τα παιδιά ετοίμασαν τα χριστουγεννιάτικα δώρα για τους αγαπημένους τους. Όμορφες φωτογραφίες (pics)

Ετοίμασαν τα δώρα τους και τα έβαλαν ήδη κάτω από το δέντρο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για την πιο minimal και σύγχρονη κουζίνα που έχεις ονειρευτεί!

Για την πιο minimal και σύγχρονη κουζίνα που έχεις ονειρευτεί!

Αν υπάρχει ένα σημείο στο σπίτι μου που με χαλαρώνει και με…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies