Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται έντονο πόνο στην πλάτη και από ιατρικής απόψεως, είναι απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού αφού μεγαλώνει η μήτρα λόγω του εμβρύου και αναπόφευκτα διαστέλλονται και οι βουβωνικοί σύνδεσμοι της μήτρας με τα κόκαλα της λεκάνης ενός γυναικείου σώματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Λόγω της απότομης αλλαγής των ορμονών σε έναν γυναικείο οργανισμό κατά την εγκυμοσύνη, χαλαρώνουν οι σύνδεσμοι των αρθρώσεων. Μην ξεχνάμε επίσης πως όσο πλησιάζει μία έγκυος προς τη γέννα, τόσο περισσότερο αυξάνεται το βάρος του μωρού, άρα το κέντρο βάρους μιας εγκύου μετατοπίζεται προς τα μπροστά με αποτέλεσμα η στάση του σώματός της όταν περπατά ή ακόμα και όταν κάθεται, να είναι τελείως διαφορετική. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη ενισχύεται ακόμα περισσότερο. Το πώς θα αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα εξαρτάται από το πόσο διατεθειμένες είστε. Πρώτα απ' όλα θα πρέπει να φοράτε ανατομικά παπούτσια που σε καμία περίπτωση δεν είναι εντελώς φλατ γιατί θα επιβαρύνουν την κατάστασή σας. Όταν περπατάτε ή κάθεστε να έχετε ίσια την πλάτη σας ώστε να μην επιβαρύνεται από το επιπλέον βάρος σας. Το κολύμπι επίσης είναι ένα άθλημα που και επιτρέπεται σε μία έγκυο κατά το τρίτο τρίμηνο και θα τη βοηθήσει να δυναμώσουν οι μυς της πλάτης. Τέλος, αν σας το επιτρέπει ο γιατρός σας, μπορείτε να κάνετε ελαφριά γυμναστική ή γιόγκα που θα δυναμώσει το μυϊκό σύστημα της πλάτης σας.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε έναν πρόωρο τοκετό, όμως μπορούμε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Η Τρίτη τάξη Δημοτικού, αποτελεί ορόσημο στην πορεία του παιδιού στο Δημοτικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε λαχανικά, σίγουρα θα τα καταφέρετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

Κι όμως τα δίχρονα είναι υπέροχα! 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies