3 Tips που θα σας ξαφνιάσουν για πιο εύκολο τοκετό!

3 Tips που θα σας ξαφνιάσουν για πιο εύκολο τοκετό!

Η προετοιμασία μιας μέλλουσας μαμάς για τον τοκετό δεν σημαίνει φυσικά μόνο το πακετάρισμα της βαλίτσας με τα απαραίτητα για το μαιευτήριο. Σημαίνει πάνω απ' όλα την προετοιμασία του κορμιού της για την πιο δύσκολη φυσική δοκιμασία. Τον τοκετό. Μάθετε τρία tips που οι ειδικοί λένε στο αμερικανικό site Fitpregnancy ότι αυξάνουν τις πιθανότητες μιας μέλλουσας μαμάς να έχει έναν πιο εύκολο και μικρότερης διάρκειας τοκετό.

3 Tips που θα σας ξαφνιάσουν για πιο εύκολο τοκετό!

 

1. Φάτε χουρμάδες!

Οι γυναίκες που έτρωγαν καθημερινά χουρμάδες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους σε σχέση με αυτές που δεν έτρωγαν διαπιστώθηκε ότι είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν φάρμακα για την πρόκληση τεχνητών πόνων και την έναρξη του τοκετού! Αυτή η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Αμερικανικό περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Σύμφωνα με αυτήν την έρευνα και η διάρκεια του τοκετού ήταν μεγαλύτερη κατά 7 ώρες σε αυτές που δεν έτρωγαν χουρμάδες! «Οι χουρμάδες φαίνεται πως έχουν ένα συστατικό που μιμείται την επίδραση της ορμόνης Οξυτοκίνης που είναι υπεύθυνη για τις συσπάσεις της μήτρας» λέει η εκπρόσωπος της Διατροφικής Ακαδημίας Melinda Johnson και συστήνει ως ιδανική ποσότητα ως 6 χουρμάδες την ημέρα.

 

2. Κοιμηθείτε περισσότερο

Οι γυναίκες που κοιμόντουσαν έξι ώρες ή και λιγότερο κατά την διάρκεια του τελευταίου μήνα της εγκυμοσύνης τους είχαν τοκετούς που διήρκεσαν ως και 11 ώρες περισσότερο από τις γυναίκες που κοιμόντουσαν πάνω από 7 ώρες την ημέρα λέει έρευνα που δημοσιεύτηκε επίσης στο Αμερικανικό περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμάστε υποβοηθούμενες από μαξιλάρια σώματος ή σε πολυθρόνες ανακλινόμενες ή στο κρεβάτι σας μόνη για άνεση χώρου.

 

3. Δυναμώστε τα πόδια σας

Η όρθια στάση επιτρέπει στην βαρύτητα να βοηθήσει το μωρό να κατεβεί πιο εύκολα και σύμφωνα με μια Αυστραλιανή μελέτη συντομεύει τον τοκετό κατά μία ώρα. Για να το καταφέρει αυτό μια έγκυος όμως πρέπει να έχει δυναμώσει πολύ τα πόδια της. Το βαθύ κάθισμα είναι μια ιδανική θέση λέει η ειδική στις προγεννητικές ασκήσεις Erin O' Brien που προτείνει στις μέλλουσες μανούλες να ενδυναμώσουν τα πόδια τους στηριζόμενες σε έναν τοίχο και έχοντας ανάμεσα στο σώμα τους και τον τοίχο μια μεγάλη φουσκωτή μπάλα. Με την μπάλα πίσω τους χαμηλώνουν και απομακρύνουν σιγά σιγά τα πόδια τους από τον τοίχο, όσο περισσότερο μπορούν και ανασηκώνουν τις φτέρνες στηρίζοντας το βάρος στα δάχτυλα. Φυσικά προτείνουν οι ασκήσεις αυτές να γίνονται παρουσία ειδικών.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Η επιστήμη της παιδοψυχολογίας ισχυρίζεται ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Πέντε φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Έτσι θα ενισχύσετε τη γονιμότητά σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για αυτό η Kate Middleton γέννησε και έφυγε την ίδια μέρα από το μαιευτήριο

Για αυτό η Kate Middleton γέννησε και έφυγε την ίδια μέρα από το μαιευτήριο

Δεν ξέρουμε για εσάς, πάντως εμείς μια απορία την είχαμε...
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης