Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Οι ζαλάδες είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν στο πρώτο τρίμηνο ή και καθόλη της διάρκεια της κύησης.

Αρχικά μπορεί να οφείλονται στην πίεση του αίματος που προσπαθεί να ανταποκριθεί στην αυξημένη κυκλοφορία. Ταυτόχρονα μεγαλώνοντας το έμβρυο, η ζάλη μπορεί να οφείλεται στην πίεση που ασκεί η μήτρα σε μεγάλα αιμοφόρα αγγεία.

Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η χαμηλή πίεση όπως επίσης και το απότομο σήκωμα ή ένα ζεστό περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Οι λιποθυμικές τάσεις είναι πιο σπάνιες και αν συμβεί κάτι τέτοιο, ίσως οφείλεται στην παροδικά μειωμένη αιμάτωση του εγκεφάλου.

Οι ζαλάδες και οι λιποθυμικές τάσεις δεν επηρεάζουν το μωρό σας, ωστόσο πρέπει οπωσδήποτε να το τονίσετε στο γιατρό σας, διότι μπορεί να αποτελεί σοβαρή ένδειξη αναιμίας.

Τι κάνετε για να μην επιδεινώσετε τις ζαλάδες:

  • Να σηκώνεστε από το κρεβάτι ή την καρέκλα σιγά σιγά ώστε το αίμα σας να προλαβαίνει να αιματώνει τον εγκέγαλο.
  • Να ξαπλώνετε όσο μπορείε στο πλάι και όχι ανάσκελα.
  • Να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε κάποιες αλμυρά (με μέτρο).
  • Να τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο (ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, δημητριακά).
  • Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
  • Οταν βγαίνετε εκτός σπιτιού να έχετε στην τσάντα σας, κάποιο φρούτο και σταφίδες.
  • Ας ζεσταίνεστε να βγαίνετε έξω να παίρνετε φρέσκο αέρα.
  • Να αποφεύγετε ρούχα που πιέζουν το λαιμό και την κοιλιά μας.
  • Αν αισθανθείτε ότι θα λιποθυμήσετε, καθίστε σε μία καρέκλα και βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας. Εναλλακτικά ξαπλώστε και τοποθετείστε τα πόδια σας σε ψηλό σημείο.

Διαβάστε επίσης

Ναυτίες στην εγκυμοσύνη: Ποιοι παράγοντες επιδεινώνουν τη ναυτία
Ναυτία και εμετοί στην εγκυμοσύνη: Πότε πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι γονείς πρέπει να αποδέχονται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του παιδιού τους

Γιατί οι γονείς πρέπει να αποδέχονται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του παιδιού τους

Το παιδί  δεν είναι η συνέχειά μας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

«Το σημάδι της αγάπης», έτσι ονομάζουν οι μαμάδες στο Instagram, την τομή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY: Δεκαοχτώ φανταστικές κατασκευές για παιδιά με χαρτόκουτο (pics)

DIY: Δεκαοχτώ φανταστικές κατασκευές για παιδιά με χαρτόκουτο (pics)

Φτιάξτε απίθανες κατασκευές με χαρτόκουτα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης