Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Οι ζαλάδες είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν στο πρώτο τρίμηνο ή και καθόλη της διάρκεια της κύησης.

Αρχικά μπορεί να οφείλονται στην πίεση του αίματος που προσπαθεί να ανταποκριθεί στην αυξημένη κυκλοφορία. Ταυτόχρονα μεγαλώνοντας το έμβρυο, η ζάλη μπορεί να οφείλεται στην πίεση που ασκεί η μήτρα σε μεγάλα αιμοφόρα αγγεία.

Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η χαμηλή πίεση όπως επίσης και το απότομο σήκωμα ή ένα ζεστό περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Οι λιποθυμικές τάσεις είναι πιο σπάνιες και αν συμβεί κάτι τέτοιο, ίσως οφείλεται στην παροδικά μειωμένη αιμάτωση του εγκεφάλου.

Οι ζαλάδες και οι λιποθυμικές τάσεις δεν επηρεάζουν το μωρό σας, ωστόσο πρέπει οπωσδήποτε να το τονίσετε στο γιατρό σας, διότι μπορεί να αποτελεί σοβαρή ένδειξη αναιμίας.

Τι κάνετε για να μην επιδεινώσετε τις ζαλάδες:

  • Να σηκώνεστε από το κρεβάτι ή την καρέκλα σιγά σιγά ώστε το αίμα σας να προλαβαίνει να αιματώνει τον εγκέγαλο.
  • Να ξαπλώνετε όσο μπορείε στο πλάι και όχι ανάσκελα.
  • Να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε κάποιες αλμυρά (με μέτρο).
  • Να τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο (ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, δημητριακά).
  • Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
  • Οταν βγαίνετε εκτός σπιτιού να έχετε στην τσάντα σας, κάποιο φρούτο και σταφίδες.
  • Ας ζεσταίνεστε να βγαίνετε έξω να παίρνετε φρέσκο αέρα.
  • Να αποφεύγετε ρούχα που πιέζουν το λαιμό και την κοιλιά μας.
  • Αν αισθανθείτε ότι θα λιποθυμήσετε, καθίστε σε μία καρέκλα και βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας. Εναλλακτικά ξαπλώστε και τοποθετείστε τα πόδια σας σε ψηλό σημείο.

Διαβάστε επίσης

Ναυτίες στην εγκυμοσύνη: Ποιοι παράγοντες επιδεινώνουν τη ναυτία
Ναυτία και εμετοί στην εγκυμοσύνη: Πότε πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Η καθυστέρηση λόγου είναι μια συχνή διαταραχή της ανάπτυξης, την συναντάμε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Το διάβασμα για πολλούς γονείς αλλά και παιδιά μπορεί να εξελιχθεί σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στην παιδική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Η παιδική δυσκοιλιότητα, είναι μία από τις συνηθέστερες διαταραχές στα παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies