Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Οι ζαλάδες είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη και ζαλάδες: Πώς θα τις ξεπεράσετε

Μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν στο πρώτο τρίμηνο ή και καθόλη της διάρκεια της κύησης.

Αρχικά μπορεί να οφείλονται στην πίεση του αίματος που προσπαθεί να ανταποκριθεί στην αυξημένη κυκλοφορία. Ταυτόχρονα μεγαλώνοντας το έμβρυο, η ζάλη μπορεί να οφείλεται στην πίεση που ασκεί η μήτρα σε μεγάλα αιμοφόρα αγγεία.

Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η χαμηλή πίεση όπως επίσης και το απότομο σήκωμα ή ένα ζεστό περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Οι λιποθυμικές τάσεις είναι πιο σπάνιες και αν συμβεί κάτι τέτοιο, ίσως οφείλεται στην παροδικά μειωμένη αιμάτωση του εγκεφάλου.

Οι ζαλάδες και οι λιποθυμικές τάσεις δεν επηρεάζουν το μωρό σας, ωστόσο πρέπει οπωσδήποτε να το τονίσετε στο γιατρό σας, διότι μπορεί να αποτελεί σοβαρή ένδειξη αναιμίας.

Τι κάνετε για να μην επιδεινώσετε τις ζαλάδες:

  • Να σηκώνεστε από το κρεβάτι ή την καρέκλα σιγά σιγά ώστε το αίμα σας να προλαβαίνει να αιματώνει τον εγκέγαλο.
  • Να ξαπλώνετε όσο μπορείε στο πλάι και όχι ανάσκελα.
  • Να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε κάποιες αλμυρά (με μέτρο).
  • Να τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο (ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, δημητριακά).
  • Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
  • Οταν βγαίνετε εκτός σπιτιού να έχετε στην τσάντα σας, κάποιο φρούτο και σταφίδες.
  • Ας ζεσταίνεστε να βγαίνετε έξω να παίρνετε φρέσκο αέρα.
  • Να αποφεύγετε ρούχα που πιέζουν το λαιμό και την κοιλιά μας.
  • Αν αισθανθείτε ότι θα λιποθυμήσετε, καθίστε σε μία καρέκλα και βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας. Εναλλακτικά ξαπλώστε και τοποθετείστε τα πόδια σας σε ψηλό σημείο.

Διαβάστε επίσης

Ναυτίες στην εγκυμοσύνη: Ποιοι παράγοντες επιδεινώνουν τη ναυτία
Ναυτία και εμετοί στην εγκυμοσύνη: Πότε πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν οι γονείς διαφωνούν για το όνομα που θα δώσουν στο παιδί (pics)

Όταν οι γονείς διαφωνούν για το όνομα που θα δώσουν στο παιδί (pics)

Δεν συμφωνούμε στο βαφτιστικό όνομα: Τι να κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερηχογράφημα β΄επιπέδου : Τι είδους πληροφορίες μας δίνει για το μωρό; (pics)

Υπερηχογράφημα β΄επιπέδου : Τι είδους πληροφορίες μας δίνει για το μωρό; (pics)

Γιατί γίνεται το υπερηχογράφημα β-επιπέδου;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε φωτογραφίες των παιδιών που δεν πρέπει να δημοσιεύετε στα social media (pics)

Πέντε φωτογραφίες των παιδιών που δεν πρέπει να δημοσιεύετε στα social media (pics)

Ποιες φωτογραφίες των παιδιών σας δεν πρέπει να δημοσιεύετε ΠΟΤΕ στο διαδίκτυο!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να παίρνω φολικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη; (pics)

Γιατί πρέπει να παίρνω φολικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη; (pics)

Φολικό οξύ: Ποια η χρησιμότητά του πριν και μετά την εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies