Πότε και πώς (πρέπει να) παίρνουμε βάρος στην εγκυμοσύνη;

Πότε και πώς (πρέπει να) παίρνουμε βάρος στην εγκυμοσύνη;

Βάρος στην εγκυμοσύνη: Αν κι εσύ ανήκεις στις γυναίκες που ανέκαθεν προσπαθούσαν να χάσουν ή έστω να διατηρήσουν το βάρος τους, η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι αυτή που θα σου επιτρέψει –και θα σου επιβάλλει μπορώ να πω- να χαλαρώσεις.

Πότε και πώς (πρέπει να) παίρνουμε βάρος στην εγκυμοσύνη;

Οι εννιά αυτοί μήνες που μπορεί να έχουν ήδη αρχίσει να μετράνε αντίστροφα για εσένα, αποτελούν τους μήνες εκείνους που θα πρέπει να τρέφεσαι για δύο, να καταναλώνεις μεγαλύτερες ποσότητες και να προτιμάς θρεπτικές σε αξία τροφές.

Όμως, το «ελεύθερο» της διατροφής θα πρέπει να συνδυαστεί με μια ελεγχόμενη διατήρηση του βάρους, το οποίο αν αυξηθεί υπερβολικά θα επηρεάσει τόσο το έμβρυο όσο και εσένα. Γι’ αυτό θα ήταν καλό να ελέγχεις τόσο το βάρος σου κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών όσο και την συχνότητα με την οποία αυξάνεται.

diatrofi kai varos stin egkimosini 2

Το Εθνικό Συμβούλιο Έρευνας και το Συμβούλιο Εμπειρογνωμόνων του Ινστιτούτου Ιατρικής έχουν δημοσιεύσει τα πρώτα αποτελέσματα που εξηγούν την διανομή του σωματικού βάρους που αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό επηρεάζει την υγεία της μητέρας και του μωρού. Έτσι, το μικρό πλασματάκι αντιπροσωπεύει περίπου το 26% της συνολικής ποσότητας του βάρους που παίρνει η μαμά ενώ το σώμα της προετοιμάζεται για τη στιγμή που θα φέρει στον κόσμο το μικρό μωρό της. Το βάρος διανέμεται ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος που προετοιμάζεται για το θηλασμό, την αποθήκευση θρεπτικών ουσιών και την κύηση. Το στήθος σου μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος και να σου προσθέσει περίπου δύο κιλά ενώ, μάλλον, θα αποκτήσεις περίπου τρία κιλά από τη διευρυμένη μήτρα, τον πλακούντα και το αμνιακό υγρό. Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα ανάλογα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος πριν από την εγκυμοσύνη.

diatrofi kai varos stin egkimosini 3

Συνήθως, μια έγκυος αρχίζει να παίρνει βάρος στο τέλος του πρώτου τριμήνου. Αυτή η αύξηση οφείλεται κυρίως στην κατακράτηση νερού και παραμένει ελάχιστη κατά τη διάρκεια της αρχικής φάσης με αποτέλεσμα η επικείμενη μανούλα να βλέπει ελάχιστη ή και να μην βλέπει την παραμικρή αλλαγή στη ζυγαριά της τον πρώτο μήνα.

Επιπρόσθετα, αν ανήκει στην κατηγορία των εγκύων που αντιμετωπίζουν σοβαρές ναυτίες, τότε μπορεί να χάσει κάποιο βάρος κατά τη διάρκεια των πρώτων δύο μηνών.

Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις, όσο βάρος κι αν έχεις πάρει, ό,τι λιγουρίτσες κι αν έχεις, το μόνο σίγουρο είναι ότι η περίοδος που διανύεις είναι μια από τις ομορφότερες στη ζωή μιας γυναίκας. Απόλαυσέ την.

Διαβάστε επίσης:
Πώς σχετίζεται η παχυσαρκία με την εγκυμοσύνη;

Κιλά εγκυμοσύνης: Σε πoιο τρίμηνο παίρνουμε τα περισσότερα;

4 Φωτογραφίες
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Η αυξητική ορμόνη (Growth Hormone - GH) παράγεται από ένα μικρό αδένα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει στα σκίτσα της τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση ενός…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies