Κατακράτηση υγρών και εγκυμοσύνη: Καταπολεμήστε τη εύκολα και άμεσα

Κατακράτηση υγρών και εγκυμοσύνη: Καταπολεμήστε τη εύκολα και άμεσα

Η κατακράτηση υγρών επηρεάζει περίπου το 65% των γυναικών με φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό και τι μπορούν να κάνουν για να την αντιμετωπίσουν;

Κατακράτηση υγρών και εγκυμοσύνη: Καταπολεμήστε τη εύκολα και άμεσα

Αν έχετε αρχίσει να νιώθετε τα πόδια σας πρησμένα και τα δαχτυλίδια σας πιέζουν τα δάχτυλά σας, τότε σίγουρα έχετε κατακράτηση υγρών. Μην απελπίζεστε όμως, δεν είστε η μόνη που το έχει αυτό. Ενημερωθείτε και δείτε πώς θα την αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους στο σπίτι.

Γιατί πρήζονται οι έγκυες γυναίκες;

Η κατακράτηση υγρών είναι συνήθης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πρήζει διάφορες περιοχές του σώματος, όπως για παράδειγμα το πρόσωπο, τα πόδια, τα χέρια και τα πέλματα.

Ενώ μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή στην εγκυμοσύνη, συνήθως εμφανίζεται στους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης.

Αυτό συμβαίνει επειδή κατά την 32η εβδομάδα εγκυμοσύνης, το αίμα που κυκλοφορεί στο σώμα της γυναίκας έχει αυξηθεί κατά 50%, συμβάλλοντας στο πρήξιμο των περιοχών αυτών.

katakratisi

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε κατακράτηση υγρών

  • Θα ξυπνάτε πρησμένη.
  • Τα δάχτυλα των χεριών σας θα είναι πρησμένα και δεν θα μπορείτε να βγάλετε ή να φορέσετε τα δαχτυλίδια σας.
  • Τα παπούτσια σας θα σας στριμώχνουν και θα νιώθετε να πιέζουν το πόδι σας.
  • Θα παρατηρήσετε ότι οι γάμπες σας έχουν διπλασιαστεί σε μέγεθος.
  • Θα έχετε πρησμένα μάτια και σακούλες κάτω από τα μάτια.
  • Αυτό το αίσθημα «πρηξίματος» θα είναι πιο έντονο κατά τις απογευματινές ώρες και χειρότερο τις ζεστές μέρες (καλοκαιρινούς μήνες).

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης σας, ακόμη και από τη 15η εβδομάδα και μετά, παρατηρήσετε ότι τα πόδια, τα χέρια, τα δάχτυλα και το πρόσωπό σας πρήζεται, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας, για να ελέγξει την πίεσή σας.

Καταπολεμήστε την κατακράτηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους ώστε να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών και πάντα να θυμάστε ότι πρώτα θα πρέπει να έχετε μιλήσει με τον γιατρό σας.

  • Βάλτε ψηλά τα πόδια σας: Ξαπλώστε και τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.
  • Βάλτε την άσκηση στο πρόγραμμά σας: Δοκιμάστε μερικές απλές και επιτρεπτές ασκήσεις όπως κολύμβηση ή yoga για εγκύους.
  • Προσέξτε τη διατροφή σας: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνη σας, προσέξτε το τί τρώτε. Ελαττώστε ή αποφύγετε τελείως το αλάτι.
  • Πιείτε νερό: Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και πολλούς φυσικούς χυμούς χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.
  • Κάντε μασάζ: Το μασάζ μπορεί να είναι ευεργετικό κατά τη διάρκεια της κατακράτησης υγρών. Οι μαλάξεις, βοηθούν στη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Τέσσερις χρυσοί κανόνες για να μεγαλώσετε ευτυχισμένους γιους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Ο Θοδωρής Junior έγινε ενός και γιόρτασε τα πρώτα του γενέθλια -…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει το πρήξιμο στην εγκυμοσύνη; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)