Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Τα περισσότερα προβλήματα που εμφανίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους σχετίζονται, σύμφωνα με τους ειδικούς, με ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές είναι και το μαγνήσιο.

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς βοηθά στη δόμηση και την αποκατάσταση των ιστών του σώματος. Η σοβαρή έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει στην προεκλαμψία, την ελλιπή ανάπτυξη του εμβρύου ή ακόμη και τον εμβρυϊκό θάνατο.

Είναι ένα μέταλλο ιδανικό για την καταπολέμηση του στρες, προφυλάσσει από τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, βοηθά να διατηρηθεί ένας κανονικός καρδιακός ρυθμός, αποτρέποντας έτσι αιφνίδιες μεταβολές στην αρτηριακή πίεση. Πολύ σημαντική είναι επίσης και η συμβολή του στη διατήρηση της αντοχής των οστών.

Δεν είναι τυχαίο που η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί έντονο στρες, πονοκεφάλους, ημικρανίες, κόπωση, κράμπες, ταχυπαλμίες και αϋπνίες. Πιο συγκεκριμένα, σε περίοδο εγκυμοσύνης το μαγνήσιο προσφέρει μερικές ακόμα ευεργετικές ιδιότητες στο γυναικείο οργανισμό, με κυριότερη ότι μειώνει τις πιθανότητες για προεκλαμψία, που προκαλείται από αυξημένη πίεση στο αίμα και πρωτεΐνες στα ούρα, ενώ παράλληλα προφυλάσσει τα οστά.

Καλές πηγές μαγνησίου είναι ο πασατέμπος, ο ηλιόσπορος, ο σολομός, η κινόα, το σπανάκι, το καστανό ρύζι, τα αμύγδαλα, η σόγια, τα μαυρομάτικα φασόλια και το γιαούρτι.

Είναι εύκολο να επιτευχθεί επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής. Εάν για οποιοδήποτε λόγο η έγκυος ή η νέα μητέρα δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο μέσω των τροφών, θα πρέπει να πάρει συμπλήρωμα μαγνησίου, αφού βέβαια δώσει σχετική έγκριση ο γιατρός της. Όσες γυναίκες παίρνουν συμπλήρωμα μαγνησίου θα πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό λαμβάνεται μετά το φαγητό.

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Το μωρό θα έπρεπε να κοιμάται στο δικό σας δωμάτιο ή το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε_σπίτι: Ένα διασκεδαστικό μουσικό παιχνίδι για γονείς και παιδιά (vid)

#Μένουμε_σπίτι: Ένα διασκεδαστικό μουσικό παιχνίδι για γονείς και παιδιά (vid)

Πάρτε τυμπανάκια, κατσαρόλες, τάπερ ή ό,τι άλλο έχετε στο σπίτι και διασκεδάστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη:Η φώτο με το σύζυγό της & τα παιδιά έκανε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή να τη σχολιάσει

Κατερίνα Παπουτσάκη:Η φώτο με το σύζυγό της & τα παιδιά έκανε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή να τη σχολιάσει

H φωτογραφία απέσπασε χιλιάδες likes.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Δείτε πώς πρέπει να κρατάτε σωστά το νεογέννητο μωρό. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved