Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Τα περισσότερα προβλήματα που εμφανίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους σχετίζονται, σύμφωνα με τους ειδικούς, με ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές είναι και το μαγνήσιο.

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς βοηθά στη δόμηση και την αποκατάσταση των ιστών του σώματος. Η σοβαρή έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει στην προεκλαμψία, την ελλιπή ανάπτυξη του εμβρύου ή ακόμη και τον εμβρυϊκό θάνατο.

Είναι ένα μέταλλο ιδανικό για την καταπολέμηση του στρες, προφυλάσσει από τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, βοηθά να διατηρηθεί ένας κανονικός καρδιακός ρυθμός, αποτρέποντας έτσι αιφνίδιες μεταβολές στην αρτηριακή πίεση. Πολύ σημαντική είναι επίσης και η συμβολή του στη διατήρηση της αντοχής των οστών.

Δεν είναι τυχαίο που η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί έντονο στρες, πονοκεφάλους, ημικρανίες, κόπωση, κράμπες, ταχυπαλμίες και αϋπνίες. Πιο συγκεκριμένα, σε περίοδο εγκυμοσύνης το μαγνήσιο προσφέρει μερικές ακόμα ευεργετικές ιδιότητες στο γυναικείο οργανισμό, με κυριότερη ότι μειώνει τις πιθανότητες για προεκλαμψία, που προκαλείται από αυξημένη πίεση στο αίμα και πρωτεΐνες στα ούρα, ενώ παράλληλα προφυλάσσει τα οστά.

Καλές πηγές μαγνησίου είναι ο πασατέμπος, ο ηλιόσπορος, ο σολομός, η κινόα, το σπανάκι, το καστανό ρύζι, τα αμύγδαλα, η σόγια, τα μαυρομάτικα φασόλια και το γιαούρτι.

Είναι εύκολο να επιτευχθεί επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής. Εάν για οποιοδήποτε λόγο η έγκυος ή η νέα μητέρα δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο μέσω των τροφών, θα πρέπει να πάρει συμπλήρωμα μαγνησίου, αφού βέβαια δώσει σχετική έγκριση ο γιατρός της. Όσες γυναίκες παίρνουν συμπλήρωμα μαγνησίου θα πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό λαμβάνεται μετά το φαγητό.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όχι, δεν μπορείς να πάρεις στην αγκαλιά σου το μωρό μου

Όχι, δεν μπορείς να πάρεις στην αγκαλιά σου το μωρό μου

«Πριν μείνω έγκυος ήθελα η κόρη μου να είναι κοινωνική και χαρούμενη.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε λόγοι που τα μεγαλύτερα αδέρφια είναι καλύτερα από τα μικρότερα

Πέντε λόγοι που τα μεγαλύτερα αδέρφια είναι καλύτερα από τα μικρότερα

Η επιστήμη …μίλησε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διαζύγιο και παιδιά: Μια προσωπική εμπειρία από την πλευρά του θύματος

Διαζύγιο και παιδιά: Μια προσωπική εμπειρία από την πλευρά του θύματος

«Έχε το νου σου στο παιδί..»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κρίσεις πανικού στις πανελλήνιες εξετάσεις - Πώς μπορεί να τις διαχειριστεί ο μαθητής;

Κρίσεις πανικού στις πανελλήνιες εξετάσεις - Πώς μπορεί να τις διαχειριστεί ο μαθητής;

Συνήθως, η κρίση πανικού θα εμφανιστεί σε εφήβους που έχουν έντονο άγχος,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης