Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Πώς θα ανακουφιστείτε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Πώς θα ανακουφιστείτε!

Ένα από τα πολλά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι οι κράμπες.

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Πώς θα ανακουφιστείτε!

Συνήθως οι κράμπες σχετίζονται με την κόπωση την καθημερινότητας, το επιπρόσθετο βάρος του μωρού, ή ενδεχομένως, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στα κάτω άκρα.  Οι κράμπες στην εγκυμοσύνη ωστόσο οφείλονται συχνότερα στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μιας εγκυμονούσας, λόγω της απορρόφησής του από το έμβρυο.

Aς δούμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε και να ανακουφιστείτε από τις κράμπες στα πόδια
Τεντώστε τη γάμπα σας πιάνοντας τα δάχτυλα του ποδιού σας, τραβώντας τα προς τα πάνω και κρατώντας όσο μπορείτε το πόδι σας σε ευθεία.
Τεντώστε το πόδι σας στρέφοντας τα δάχτυλα προς τα πάνω και κάνοντας συγχρόνως απαλό μασάζ στην περιοχή.
Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.  Πίνετε αρκετό νερό, ώστε ο οργανισμός σας να έχει επάρκεια σε ηλεκτρολύτες και μεταλλικά στοιχεία.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με γάλα και ασβέστιο
Πάρτε μια καλή καθημερινή πολυβιταμίνη. 
Κινηθείτε και αποφύγετε να κάθεστε σε ένα μέρος ή με τα πόδια σας σταυρωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν κάλιο. Τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να προκαλέσουν κράμπες των μυών. Πολλά φρούτα και λαχανικά όπως τα πορτοκάλια, η παπάγια, το πεπόνι, και οι γλυκοπατάτες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.
Αν ωστόσο οι κράμπες επιμένουν και δεν μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε μόνη σας, τότε καλό θα είναι να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας ώστε να σας συμβουλέψει για το τι μπορείτε να κάνετε περαιτέρω!

Οσο επώδυνες και συχνές κι αν είναι οι κράμπες δεν έχετε λόγο να ανησυχείτε για εσάς ή το μωράκι σας. Είναι απλά ένα από τα ελάχιστα ενοχλήματα στην διάρκεια της εγκυμοσύνης που τα περνούν σχεδόν όλες οι μέλλουσες μανούλες!

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος και όρια: Το παιδί μου δεν κοιμάται στις διακοπές - Τι να κάνω;

Ύπνος και όρια: Το παιδί μου δεν κοιμάται στις διακοπές - Τι να κάνω;

Το καλοκαίρι είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, κατά την οποία τα παιδιά βγαίνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για σπιτικό βρεφικό σαπούνι - Πώς θα το φτιάξετε

Συνταγή για σπιτικό βρεφικό σαπούνι - Πώς θα το φτιάξετε

Αυτό το σπιτικό βρεφικό σαπούνι είναι απαλό και ασφαλές για το βρεφικό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το θηλασμό του μωρού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες για παιδιά εμπνευσμένες από τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Δραστηριότητες για παιδιά εμπνευσμένες από τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Πώς θα διδάξετε στα παιδιά σας την ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων; Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved