Εγκυμοσύνη και νεύρα: 5 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε

Εγκυμοσύνη και νεύρα: 5 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε

Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις, το στρες και τα νεύρα είναι σύνηθες κατά τη διάρκεια μίας εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη και νεύρα: 5 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε

Η δραματική άνοδος των επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνου κατά τις πρώτες 14 εβδομάδες της εγκυμοσύνης προκαλεί μεταπτώσεις στην ψυχολογία της εγκύου. Οι ορμονικές αυτές αλλαγές, που εκτυλίσσονται κατά το πρώτο τρίμηνο, φαίνεται, πως σε ένα σημαντικό βαθμό ευθύνονται για τις  εν λόγω μεταπτώσεις.

Οι αλλαγές στη διάθεση της γυναίκας είναι συχνά αρκετά απότομες και ενδέχεται να αιφνιδιάσουν τόσο την ίδια την έγκυο, όσο και το σύντροφό της, ενώ ο αιφνιδιασμός συχνά αφορά και τον ευρύτερο περίγυρό της. Εντούτοις, οι διακυμάνσεις αυτές της διάθεσης της εγκύου καλό είναι να αντιμετωπίζονται σε γενικές γραμμές ως ένα φυσιολογικό φαινόμενο.

Επίσης, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η κακή ψυχολογική κατάσταση της εγκύου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχολογία του μωρού, η μέλλουσα μαμά πρέπει να βρίσκει τρόπους να χαλαρώσει. Ποιοι είναι αυτοί;

1. Επικοινωνήστε και συζητήστε τους φόβους και τις ανησυχίες σας για το μέλλον σας με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας.
2. Συναναστραφείτε με πρόσωπα που σας κάνουν να αισθάνεστε ευχάριστα και αποφύγετε όσους σας δημιουργούν περισσότερο εκνευρισμό.
3. Ξαπλώστε ακουμπώντας σε μαξιλάρια και μείνετε ακίνητη. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και ακούστε τη μουσική που σας αρέσει.
4. Μην αφήσετε την απογοήτευση και το άγχος να σας κυριεύσει. Βρείτε τρόπους να αυτοκυριαρχηθείτε, κάνοντας κάποια άσκηση, τρώγοντας καλά και να κοιμάστε αρκετές ώρες.
5. Αποφύγετε την απομόνωση ακόμα και αν νοιώθετε ότι θέλετε να «σκοτώσετε» άνθρωπο. Η εκτόνωση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή από ότι νομίζετε, αρκεί να το θελήσετε.

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δες πώς να διασφαλίσεις στο μωρό σου έναν καλό ύπνο τις πολύ ζεστές ημέρες

Δες πώς να διασφαλίσεις στο μωρό σου έναν καλό ύπνο τις πολύ ζεστές ημέρες

Οι μέρες του Αυγούστου είναι πάντα πολύ ζεστές ακόμα και την νύχτα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή της ημέρας: Μοσχαράκι λεμονάτο

Συνταγή της ημέρας: Μοσχαράκι λεμονάτο

Νοστιμότατο και λαχταριστό φαγητό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY: Οι πιο όμορφες και καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης μόνο από παλέτες!

DIY: Οι πιο όμορφες και καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης μόνο από παλέτες!

Σίγουρα οι κατασκευές από παλέτες σας εντυπωσιάζουν όσο και εμάς!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πιο δημιουργική λύση που σκέφτηκε ποτέ μαμά για να κάνει το παιδί της να φάει!

Η πιο δημιουργική λύση που σκέφτηκε ποτέ μαμά για να κάνει το παιδί της να φάει!

Ούτε που φαντάζεστε τι σκέφτηκε αυτή η μαμά να κάνει για να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies