Εγκυμοσύνη και νεύρα: 5 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε

Εγκυμοσύνη και νεύρα: 5 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε

Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις, το στρες και τα νεύρα είναι σύνηθες κατά τη διάρκεια μίας εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη και νεύρα: 5 τρόποι για να τα καταπολεμήσετε

Η δραματική άνοδος των επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνου κατά τις πρώτες 14 εβδομάδες της εγκυμοσύνης προκαλεί μεταπτώσεις στην ψυχολογία της εγκύου. Οι ορμονικές αυτές αλλαγές, που εκτυλίσσονται κατά το πρώτο τρίμηνο, φαίνεται, πως σε ένα σημαντικό βαθμό ευθύνονται για τις  εν λόγω μεταπτώσεις.

Οι αλλαγές στη διάθεση της γυναίκας είναι συχνά αρκετά απότομες και ενδέχεται να αιφνιδιάσουν τόσο την ίδια την έγκυο, όσο και το σύντροφό της, ενώ ο αιφνιδιασμός συχνά αφορά και τον ευρύτερο περίγυρό της. Εντούτοις, οι διακυμάνσεις αυτές της διάθεσης της εγκύου καλό είναι να αντιμετωπίζονται σε γενικές γραμμές ως ένα φυσιολογικό φαινόμενο.

Επίσης, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η κακή ψυχολογική κατάσταση της εγκύου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχολογία του μωρού, η μέλλουσα μαμά πρέπει να βρίσκει τρόπους να χαλαρώσει. Ποιοι είναι αυτοί;

1. Επικοινωνήστε και συζητήστε τους φόβους και τις ανησυχίες σας για το μέλλον σας με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας.
2. Συναναστραφείτε με πρόσωπα που σας κάνουν να αισθάνεστε ευχάριστα και αποφύγετε όσους σας δημιουργούν περισσότερο εκνευρισμό.
3. Ξαπλώστε ακουμπώντας σε μαξιλάρια και μείνετε ακίνητη. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και ακούστε τη μουσική που σας αρέσει.
4. Μην αφήσετε την απογοήτευση και το άγχος να σας κυριεύσει. Βρείτε τρόπους να αυτοκυριαρχηθείτε, κάνοντας κάποια άσκηση, τρώγοντας καλά και να κοιμάστε αρκετές ώρες.
5. Αποφύγετε την απομόνωση ακόμα και αν νοιώθετε ότι θέλετε να «σκοτώσετε» άνθρωπο. Η εκτόνωση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή από ότι νομίζετε, αρκεί να το θελήσετε.

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αισθάνεται μια κόρη όταν μεγαλώνει και βλέπει ότι η μητέρα της είναι πιο όμορφη από εκείνη

Πώς αισθάνεται μια κόρη όταν μεγαλώνει και βλέπει ότι η μητέρα της είναι πιο όμορφη από εκείνη

Μαμά και κόρη: Σχέσεις οργής και σχέσεις στοργής
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παρατεταμένη εγκυμοσύνη: Υπάρχουν επιπτώσεις στο μωρό και ποιες είναι αυτές;

Παρατεταμένη εγκυμοσύνη: Υπάρχουν επιπτώσεις στο μωρό και ποιες είναι αυτές;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την παρατεταμένη εγκυμοσύνη και το μωρό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθητικές πληροφορίες για την υποστήριξη του πρόωρου μωρού σας

Βοηθητικές πληροφορίες για την υποστήριξη του πρόωρου μωρού σας

Προσφέρετέ του ένα χαλαρωτικό περιβάλλον.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μαμά εξομολογείται: Τι θα έλεγα στον εαυτό μου αν ήμουν πάλι παιδί

Μια μαμά εξομολογείται: Τι θα έλεγα στον εαυτό μου αν ήμουν πάλι παιδί

Αυτά που θα ήθελα να μπορούσα να πω στο παιδί που ήμουν.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies