Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Τα νεύρα και το στρες στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικά. Παρόλο που οι εννέα μήνες προσμονής έχουν υπέροχη κατάληξη, πολλές είναι οι γυναίκες που έρχονται αντιμέτωπες με την κακή διάθεση.

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Γιατί έχω νεύρα στην εγκυμοσύνη;

Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσουν τεράστιες διακυμάνσεις στα συναισθήματα και στη διάθεση. Κάποιες στιγμές θα έχετε μελαγχολία και κάποιες άλλες νεύρα χωρίς λόγο. Τέτοιου είδους συμπτώματα όμως, δεν θα πρέπει να τα αμελήσετε και να τα παραβλέψετε.

Πόσο διαρκούν τα νεύρα στην εγκυμοσύνη;

Συνήθως αυτές οι διακυμάνσεις διαρκούν 6-10 εβδομάδες και υποχωρούν στο δεύτερο τρίμηνο. Αν δεν υποχωρήσουν θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη της κύησης.

Πώς επιδρούν το στρες και τα νεύρα στην εγκυμοσύνη

Οι μελέτες για τις επιδράσεις του στρες στα αγέννητα μωρά είναι ακόμη σε εξέλιξη. Όμως, οι πιο αξιόπιστες έρευνες υποδηλώνουν ότι το αυξημένο άγχος στην εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο να μην κοιμούνται καλά τα μωρά τα δύο πρώτα χρόνια και να έχουν προβλήματα συμπεριφορά και ψυχικής υγείας αργότερα στη ζωή τους.

Υπάρχει κίνδυνος αποβολής;

Όχι! Δεν υπάρχουν στοιχεία που να συσχετίζουν το στρες με την αποβολή.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τα νεύρα και το στρες της εγκυμοσύνης;

Με λίγη ήπια άσκηση και τακτική χαλάρωση θα καταφέρετε να χαλαρώσετε και να μειώσετε τόσο τα νεύρα σας όσο και το στρες που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Πάντα να φροντίζετε να έχετε θετική διάθεση και πάντα να κάνετε θετικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις μαζί με την χαλαρωτική άσκηση ενεργοποιούν τις ορμόνες του στρες και συνάμα και τις ενδορφίνες ή αλλιώς ορμόνες της καλής διάθεσης.

Τι άλλο μπορώ να κάνω;

  • Κολύμπι
  • Βάδισμα
  • Διάβασμα
  • Βόλτα με φίλες
  • Ψώνια
  • Βόλτα με το σκύλο
  • Πλέξιμο
  • Σινεμά
  • Διαλογισμό
  • Γιόγκα
  • Τάιτσι
  • Μουσική

Η μείωση το στρες και η αποβολή των νεύρων σας, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία και την ευτυχία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού που κουβαλάτε στην κοιλίτσα σας.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Η αυξητική ορμόνη (Growth Hormone - GH) παράγεται από ένα μικρό αδένα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει στα σκίτσα της τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση ενός…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies