Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Τα νεύρα και το στρες στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικά. Παρόλο που οι εννέα μήνες προσμονής έχουν υπέροχη κατάληξη, πολλές είναι οι γυναίκες που έρχονται αντιμέτωπες με την κακή διάθεση.

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Γιατί έχω νεύρα στην εγκυμοσύνη;

Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσουν τεράστιες διακυμάνσεις στα συναισθήματα και στη διάθεση. Κάποιες στιγμές θα έχετε μελαγχολία και κάποιες άλλες νεύρα χωρίς λόγο. Τέτοιου είδους συμπτώματα όμως, δεν θα πρέπει να τα αμελήσετε και να τα παραβλέψετε.

Πόσο διαρκούν τα νεύρα στην εγκυμοσύνη;

Συνήθως αυτές οι διακυμάνσεις διαρκούν 6-10 εβδομάδες και υποχωρούν στο δεύτερο τρίμηνο. Αν δεν υποχωρήσουν θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη της κύησης.

Πώς επιδρούν το στρες και τα νεύρα στην εγκυμοσύνη

Οι μελέτες για τις επιδράσεις του στρες στα αγέννητα μωρά είναι ακόμη σε εξέλιξη. Όμως, οι πιο αξιόπιστες έρευνες υποδηλώνουν ότι το αυξημένο άγχος στην εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο να μην κοιμούνται καλά τα μωρά τα δύο πρώτα χρόνια και να έχουν προβλήματα συμπεριφορά και ψυχικής υγείας αργότερα στη ζωή τους.

Υπάρχει κίνδυνος αποβολής;

Όχι! Δεν υπάρχουν στοιχεία που να συσχετίζουν το στρες με την αποβολή.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τα νεύρα και το στρες της εγκυμοσύνης;

Με λίγη ήπια άσκηση και τακτική χαλάρωση θα καταφέρετε να χαλαρώσετε και να μειώσετε τόσο τα νεύρα σας όσο και το στρες που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Πάντα να φροντίζετε να έχετε θετική διάθεση και πάντα να κάνετε θετικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις μαζί με την χαλαρωτική άσκηση ενεργοποιούν τις ορμόνες του στρες και συνάμα και τις ενδορφίνες ή αλλιώς ορμόνες της καλής διάθεσης.

Τι άλλο μπορώ να κάνω;

  • Κολύμπι
  • Βάδισμα
  • Διάβασμα
  • Βόλτα με φίλες
  • Ψώνια
  • Βόλτα με το σκύλο
  • Πλέξιμο
  • Σινεμά
  • Διαλογισμό
  • Γιόγκα
  • Τάιτσι
  • Μουσική

Η μείωση το στρες και η αποβολή των νεύρων σας, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία και την ευτυχία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού που κουβαλάτε στην κοιλίτσα σας.

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι  για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Πέντε τρόποι για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Λοιπόν, είστε έγκυος αλλά δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξε μους φράουλας με 3 υλικά μέσα σε 10 λεπτά - Τα παιδιά θα ξετρελαθούν

Φτιάξε μους φράουλας με 3 υλικά μέσα σε 10 λεπτά - Τα παιδιά θα ξετρελαθούν

Η φράουλα είναι ένα φρούτο που παραδοσιακά απολαμβάνουμε τους καλοκαιρινούς μήνες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνο και χρόνο για τον εαυτό τους: Αυτά ζητούν οι μανούλες σήμερα – Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Ύπνο και χρόνο για τον εαυτό τους: Αυτά ζητούν οι μανούλες σήμερα – Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Οι μαμάδες μικρών παιδιών στην Ελλάδα σήμερα έχουν ανάγκη από ύπνο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Βασιλική Μιλλούση δείχνει φώτο της κοιλιάς της 5 μήνες μετά τον τοκετό

Η Βασιλική Μιλλούση δείχνει φώτο της κοιλιάς της 5 μήνες μετά τον τοκετό

Με δύο φωτογραφίες έδειξε πώς ήταν η κοιλιά της έναν μήνα μετά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved