Καούρες στην εγκυμοσύνη: Τρόποι για να ανακουφιστείτε

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Τρόποι για να ανακουφιστείτε

Οι καούρες εμφανίζονται περίπου στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που το έμβρυο απωθεί το στομάχι προς τα πάνω και η δυσπεψία είναι εντονότερη.

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Τρόποι για να ανακουφιστείτε

Το πρώτο λοιπόν που συνιστούν οι γιατροί στις εγκύους είναι να αποφεύγουν τον καφέ, τη σοκολάτα, το τσάι και τους χυμούς μετά τις 7 το απόγευμα, γιατί οι ουσίες αυτές χαλαρώνουν τον γαστρο-οισοφαγικό σφιγκτήρα και ευνοούν την παλινδρόμηση.

Παράλληλα, βοηθούν τα μικρά και συχνά γεύματα με προτίμηση στο κρέας , το κοτόπουλο και το ψάρι ψημένα στη σχάρα όπως και τα λαχανικά (πράσινα) βρασμένα με λίγο ωμό λάδι ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται το λάχανο, το κουνουπίδι, τα φασόλια και τα σπαράγγια.

Αν είστε μέλλουσα μητέρα και οι καούρες σας «επισκέπτονται» συχνά, ακουλουθείστε τις παρακάτω συμβουλές της διατροφολόγου –διαιτολόγου του Mothersblog κυρίας Ευσταθίς Παπαδά που θα σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα:

 Βελτιώστε τις διατροφικές σας συνήθειες
• Προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα που δεν θα ασκούν μεγάλη πίεση στο στομάχι σας.
• Μην χρησιμοποιείτε πολλά μπαχαρικά και μην τρώτε καυτερά φαγητάπου μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
• Αποφύγετε λιπαρά γεύματα, όξινες τροφές (π.χ. ντομάτα, εσπεριδοειδή) και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη (π.χ. καφές, τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά τύπου cola).
• Τηρείτε ένα ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων και συμπτωμάτων προκειμένου να εντοπίσετε τα τρόφιμα που σας ενοχλούν, καθώς κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
• Προσπαθήστε να τρώτε χωρίς άγχος σε ένα ήρεμο περιβάλλον.

 Κάνετε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας που μπορούν όμως να έχουν πολύ ευεργετικά αποτελέσματα
• Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά από το γεύμα σας. Αφήστε να μεσολαβήσουν τουλάχιστον 1-2 ώρες μέχρι την ώρα του ύπνου.
• Ανυψώστε το πάνω μέρος του κρεβατιού χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ή ακόμα καλύτερα ανασηκώνοντας τα πόδια του κρεβατιού.
• Αποφύγετε τη φυσική δραστηριότητα αμέσως μετά τα γεύματα και μη φοράτε ρούχα που σας στενεύουν.

Εάν οι παραπάνω συμβουλές δεν επιφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, η φαρμακευτική αντιμετώπιση θα πρέπει να γίνεται μόνο ύστερα από τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με αυτούς τους τρόπους δεν θα φάνε τα παιδιά πολλά σοκολατένια αβγά

Με αυτούς τους τρόπους δεν θα φάνε τα παιδιά πολλά σοκολατένια αβγά

Το Πάσχα βρίσκεται μια ανάσα μακριά και τα περισσότερα παιδιά περιμένουν πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι αλλάζει στο σώμα της εγκύου;

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι αλλάζει στο σώμα της εγκύου;

Τι αλλαγές θα παρατηρήσετε στο σώμα σας το πρώτο τρίμηνο της κύησης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινό smoothie με 4 υλικά που θα ξετρελάνει τα παιδιά (vid)

Πασχαλινό smoothie με 4 υλικά που θα ξετρελάνει τα παιδιά (vid)

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε φρούτα τότε με αυτό το smoothie…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν φαντάζεστε τι έκανε ο γιος τη Φωτεινής Αθερίδου με τους μαρκαδόρους

Δεν φαντάζεστε τι έκανε ο γιος τη Φωτεινής Αθερίδου με τους μαρκαδόρους

... και όχι δεν ζωγράφισε τους τοίχους ή το πάτωμα!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Η κόπωση έφερε χαλάρωση- Ασφυξία στα νοσοκομεία, μάχη να αναχαιτιστεί η πληρότητα στις ΜΕΘ
«Καμπανάκι» από Γώγο: «Όχι» σε έξοδο το Πάσχα και άνοιγμα της εστίασης νωρίτερα
Σοκ: Νεκρή η σκηνογράφος Έλλη Παπαγεωργακοπούλου - Έδωσε τέλος στη ζωή της
Αποκλειστικό Newsbomb.gr: Δικαίωση του Κ. Σπυρόπουλου κατά της Google - Η αίτηση ασφαλιστικών
Βασίλισσα Ελισάβετ: Η πρώτη έξοδος χωρίς τον πρίγκιπά της (pics)
Στέφανος Τσιτσιπάς: Συγκινητική στιγμή! Ο εθνικός ύμνος στην απονομή του (videos)
Τροχαίο Κρήτη: Για μέρες περίμενε τραυματισμένη για βοήθεια δίπλα στον νεκρό σύζυγό της
«Πόλεμος» στο ποδόσφαιρο: UEFA κατά ευρωπαϊκής Super League: Απειλεί με αποβολές τις 12 ομάδες!
Το Instagram έχει κατακτήσει τον κόσμο; Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κηδεία πρίγκιπα Φίλιππου: Ο Ουίλιαμ ζήτησε τον «πάγο» με τον Χάρι
Μον Ρεπό: Έτσι είναι σήμερα το ανάκτορο όπου γεννήθηκε ο πρίγκιπας Φίλιππος (pics)
Survivor: Μέγα σκάνδαλο! Αποβάλλονται Τζέιμς και Νίκος;
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της