Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη: Πώς να τους αντιμετωπίσετε

Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη: Πώς να τους αντιμετωπίσετε

Συχνά πολλές γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη υποφέρουν από πονοκεφάλους.

Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη: Πώς να τους αντιμετωπίσετε

Ωστόσο παρά τον πόνο δεν θέλουν να πάρουν παυσίπονα υπό το φόβο να μην επηρεαστεί το έμβρυο. Η παρουσία των πονοκεφάλων συνδέεται με το στρες, τη διατροφή (π.χ. γλυκά , σοκολάτες, τυρί), αλλά και με τις καιρικές συνθήκες (πολύ κρύο ή υγρασία).

Τι μπορείτε να κάνετε αρχικά για να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους:
-Το περπάτημα αλλά και η ήπια αερόβια άσκηση είναι δύο από τις καλύτερες επιλογές.
-Η διαχείριση του καθημερινού στρες και η συναναστροφή με πρόσωπα που σας φτιάχνουν τη διάθεση, βοηθάει στο να χαλαρώσετε και να μειώσετε την πίεση που μπορεί να νοιώθετε.
-Αν σας αρέσει η γυμναστική δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης ή ξεκινήστε γιόγκα.
-Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σε σταθερά επίπεδα και θα προλάβετε ενδεχόμενο πονοκέφαλο.
-Να πίνετε πολλά υγρά.
-Να κοιμάστε σε σταθερές ώρες. Η κούραση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε εκδήλωση πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι να κάνετε σε περίπτωση πονοκέφαλου
Σύμφωνα με τον γιατρό James Bernasko, Διευθυντή του Stony Brook Children's Hospital αν τελικά δεν αποφύγατε τον πονοκέφαλο, αντιμετωπίστε τον ως εξής :

- Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο και κλείστε τα μάτια σας.
- Βάλτε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας ή δοκιμάστε να βάλετε μια κρύα πετσέτα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
-Ζητήστε από κάποιον να σας κάνει μασάζ στους όμως και το λαιμό, ώστε να ανακουφιστείτε από την πίεση.

Εάν οι παραπάνω λύσεις δεν σας ανακουφίσουν από τον πονοκέφαλο, μιλήστε με το γιατρό σας για να σας προτείνει κάποια ασφαλή φαρμακευτική αγωγή.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

H κοινωνική επικοινωνία είναι έμφυτη σε κάθε βρέφος και η συχνή εξάσκηση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν με φοβία τα μαθηματικά. Πιστεύουν ότι δεν θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η διακόσμηση του παιδικού δωματίου είναι ένα θέμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies