Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη: Πώς να τους αντιμετωπίσετε

Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη: Πώς να τους αντιμετωπίσετε

Συχνά πολλές γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη υποφέρουν από πονοκεφάλους.

Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη: Πώς να τους αντιμετωπίσετε

Ωστόσο παρά τον πόνο δεν θέλουν να πάρουν παυσίπονα υπό το φόβο να μην επηρεαστεί το έμβρυο. Η παρουσία των πονοκεφάλων συνδέεται με το στρες, τη διατροφή (π.χ. γλυκά , σοκολάτες, τυρί), αλλά και με τις καιρικές συνθήκες (πολύ κρύο ή υγρασία).

Τι μπορείτε να κάνετε αρχικά για να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους:
-Το περπάτημα αλλά και η ήπια αερόβια άσκηση είναι δύο από τις καλύτερες επιλογές.
-Η διαχείριση του καθημερινού στρες και η συναναστροφή με πρόσωπα που σας φτιάχνουν τη διάθεση, βοηθάει στο να χαλαρώσετε και να μειώσετε την πίεση που μπορεί να νοιώθετε.
-Αν σας αρέσει η γυμναστική δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης ή ξεκινήστε γιόγκα.
-Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σε σταθερά επίπεδα και θα προλάβετε ενδεχόμενο πονοκέφαλο.
-Να πίνετε πολλά υγρά.
-Να κοιμάστε σε σταθερές ώρες. Η κούραση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε εκδήλωση πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι να κάνετε σε περίπτωση πονοκέφαλου
Σύμφωνα με τον γιατρό James Bernasko, Διευθυντή του Stony Brook Children's Hospital αν τελικά δεν αποφύγατε τον πονοκέφαλο, αντιμετωπίστε τον ως εξής :

- Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο και κλείστε τα μάτια σας.
- Βάλτε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας ή δοκιμάστε να βάλετε μια κρύα πετσέτα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
-Ζητήστε από κάποιον να σας κάνει μασάζ στους όμως και το λαιμό, ώστε να ανακουφιστείτε από την πίεση.

Εάν οι παραπάνω λύσεις δεν σας ανακουφίσουν από τον πονοκέφαλο, μιλήστε με το γιατρό σας για να σας προτείνει κάποια ασφαλή φαρμακευτική αγωγή.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Δεν υπάρχει γονιός ή τουλάχιστον υγιής γονιός που θέλει το κακό του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Αυτό μάλλον πρέπει να το μάθετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί οι σχολικές διακοπές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Γράφει η Μαρία-Λουίζα Βούρου!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies