Καφεΐνη και εγκυμοσύνη, τι πρέπει να ξέρετε

Καφεΐνη και εγκυμοσύνη, τι πρέπει να ξέρετε

Αν και οι περισσότερες έρευνες δεν έχουν καταλήξει σε ένα ασφαλές συμπέρασμα για το αν η καφεΐνη είναι βλαβερή για την εγκυμοσύνη, καλό είναι να μην καταναλώνετε πολύ καφέ εκείνη την περίοδο. Η καφεΐνη σε μικρές ποσότητες είναι εντάξει, για παράδειγμα δύο κούπες καφέ την ημέρα δεν μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας. Όμως υπάρχει καφεΐνη και σε άλλα προϊόντα που καταναλώνετε. Καλό είναι λοιπόν να κοιτάτε τα συστατικά τους.

Καφεΐνη και εγκυμοσύνη, τι πρέπει να ξέρετε

Καφεΐνη περιέχεται σε

* Παγωτά. Εκτός από τον καφέ και το αναψυκτικό, κάποιες γεύσεις παγωτού μπορεί να έχουν καφεΐνη, μάλιστα σε μεγαλύτερη ποσότητα από ένα ρόφημα.

* Βιταμινούχο νερό. Μην μπερδεύεστε από την ονομασία τους, δεν είναι βέβαια σκέτα μεταλλικά νερά αλλά έχουν μέσα βιταμίνες.

* Ενεργητικά ποτά. Αν είστε κουρασμένες και θέλετε ενέργεια, καλύτερο είναι να δοκιμάσετε έναν ύπνο και όχι κάποιο ενεργητικό ποτό. Τα περισσότερα έχουν γκουρανά και καφεΐνη.

* Παυσίπονα. Όχι βέβαια όλα, αλλά κάποια παυσίπονα περιέχουν καφεΐνη και γι' αυτό μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να μειώσετε την καφεΐνη στη διατροφή σας

Εάν δεν μπορείτε να κόψετε τους καφέδες ή άλλα προϊόντα που έχουν καφεΐνη υπάρχει ένας τρόπος τουλάχιστον να τα περιορίσετε στο μίνιμουμ.

* Αρχίστε να καταναλώνετε προϊόντα ντεκαφεϊνέ.

* Αντί να παίρνετε νερό με γεύση, δοκιμάστε να ρίξετε λίγο λεμόνι στο κανονικό νερό και να φτιάξετε ένα δικό σας ποτό.

* Βάλτε παραπάνω γάλα στον καφέ και λιγότερη ποσότητα καφέ. Σε κάποιο εστιατόριο ζητήστε ένα λάτε με γάλα άπαχο και όχι απλά ένα καφέ.

* Αφήνετε λιγότερη ώρα το σακουλάκι από το τσάι στο νερό για να βγει πιο ελαφρύ.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλώνω αυτόνομα παιδιά: πόσο εύκολο μπορεί να είναι;

Μεγαλώνω αυτόνομα παιδιά: πόσο εύκολο μπορεί να είναι;

Το να δώσεις αγάπη και καλή ανατροφή στο παιδί σου έχει πολλές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλωσόρισες στον κόσμο μικρό μου (pics)

Καλωσόρισες στον κόσμο μικρό μου (pics)

Υπέροχες και τρυφερές φωτογραφίες με νεογέννητα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η σωστή αντίδραση όταν τα παιδιά λένε ψέματα;

Ποια είναι η σωστή αντίδραση όταν τα παιδιά λένε ψέματα;

Όταν το παιδί λέει ψέματα, πώς το αντιμετωπίζω;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι η σαλάτα σας μια πραγματικά υγιεινή επιλογή;

Είναι η σαλάτα σας μια πραγματικά υγιεινή επιλογή;

Οι περισσότεροι από εμάς όταν θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies