Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Η εγκυμοσύνη είναι μία συγκλονιστική εμπειρία για κάθε γυναίκα. Έχει και τα καλά και τα κακά της, τίποτα βέβαια δε συγκρίνεται με το θαύμα της ζωής όταν θα δούμε για πρώτη φορά το μωρό μας.

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Ένα από τα συνηθισμένα φυσικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν περίπου το 50% των εγκύων είναι η δυσκοιλιότητα! Αυτό συμβαίνει από τη μια εξαιτίας της αύξηση των ορμονών, η οποία επιβραδύνει την κίνηση του εντέρου και από την άλλη, όσο διογκώνεται η μήτρα, πιέζεται το παχύ έντερο.

Τι μπορούμε μπορείτε να κάνετε;
1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Δημητριακά, φρούτα και άφθονα λαχανικά πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σας διατροφολόγιο όπως δήποτε.

2. Κάντε μικρά και συχνά γεύματα
Έτσι θα χωνεύετε πιο εύκολα και δε θα νιώθετε το στομάχι σας βαρύ.

3. Πίνετε πολύ νερό
Ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι, το νερό είναι το Α και το Ω! Πίνετε συχνά πολύ νερό ακόμα και αν νιώθετε ότι δεν το έχει ανάγκη ο οργανισμό σας!

4. Ασκηθείτε, κάνει καλό!
Η γυμναστική με μέτρο και πάντα μετά από έγκριση του γιατρού σας, κάνει καλό όχι μόνο σε εσάς αλλά και στο μωρό σας. Το περπάτημα μάλιστα, βοηθά πολύ στην ομαλοποίηση του εντέρου και συνίσταται σε όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης.

5. Προσοχή στα συμπληρώματα σιδήρου
Αυτό που συνήθως δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ο σίδηρος, που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά σε αυτή τη περίπτωση συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας μήπως μπορεί να τον μειώσει ή ακόμη να αλλάξετε φάρμακο.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories «Στη Μύκονο με τα κορίτσια μου!»

Despoina’s little stories «Στη Μύκονο με τα κορίτσια μου!»

Καταλαβαίνεις ότι άλλαξε η ζωή σου ριζικά όταν είσαι on board με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Φύγε! Τώρα! Φύγε!»: τα μητρικά λεκτικά χαστούκια στα μάτια ενός κοριτσιού

«Φύγε! Τώρα! Φύγε!»: τα μητρικά λεκτικά χαστούκια στα μάτια ενός κοριτσιού

Εσείς πώς θα αντιδρούσατε, αν το παιδί σας έχυνε το χυμό στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια ηλικία του παιδιού είναι για τους γονείς εξουθενωτική;

Ποια ηλικία του παιδιού είναι για τους γονείς εξουθενωτική;

Καθώς μεγαλώνει το παιδί μεγαλώνουν και οι απαιτήσεις και από τις δύο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περάστε όμορφα καλοκαιρινά απογεύματα στην πόλη με τα μικρά σας!

Περάστε όμορφα καλοκαιρινά απογεύματα στην πόλη με τα μικρά σας!

Τα σχολεία μπορεί να έκλεισαν, αλλά τα γραφεία ακόμη και με 40…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies