Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Η εγκυμοσύνη είναι μία συγκλονιστική εμπειρία για κάθε γυναίκα. Έχει και τα καλά και τα κακά της, τίποτα βέβαια δε συγκρίνεται με το θαύμα της ζωής όταν θα δούμε για πρώτη φορά το μωρό μας.

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Ένα από τα συνηθισμένα φυσικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν περίπου το 50% των εγκύων είναι η δυσκοιλιότητα! Αυτό συμβαίνει από τη μια εξαιτίας της αύξηση των ορμονών, η οποία επιβραδύνει την κίνηση του εντέρου και από την άλλη, όσο διογκώνεται η μήτρα, πιέζεται το παχύ έντερο.

Τι μπορούμε μπορείτε να κάνετε;
1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Δημητριακά, φρούτα και άφθονα λαχανικά πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σας διατροφολόγιο όπως δήποτε.

2. Κάντε μικρά και συχνά γεύματα
Έτσι θα χωνεύετε πιο εύκολα και δε θα νιώθετε το στομάχι σας βαρύ.

3. Πίνετε πολύ νερό
Ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι, το νερό είναι το Α και το Ω! Πίνετε συχνά πολύ νερό ακόμα και αν νιώθετε ότι δεν το έχει ανάγκη ο οργανισμό σας!

4. Ασκηθείτε, κάνει καλό!
Η γυμναστική με μέτρο και πάντα μετά από έγκριση του γιατρού σας, κάνει καλό όχι μόνο σε εσάς αλλά και στο μωρό σας. Το περπάτημα μάλιστα, βοηθά πολύ στην ομαλοποίηση του εντέρου και συνίσταται σε όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης.

5. Προσοχή στα συμπληρώματα σιδήρου
Αυτό που συνήθως δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ο σίδηρος, που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά σε αυτή τη περίπτωση συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας μήπως μπορεί να τον μειώσει ή ακόμη να αλλάξετε φάρμακο.

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μαλλιά μου πέφτουν μετά τον τοκετό;

Γιατί τα μαλλιά μου πέφτουν μετά τον τοκετό;

Επιλόχεια τριχόπτωση: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μπέμπα με την κορδέλα στα μαλλιά έχει τρελάνει το διαδίκτυο

Αυτή η μπέμπα με την κορδέλα στα μαλλιά έχει τρελάνει το διαδίκτυο

Η μαμά της έχει αδυναμία στους φιόγκους...
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τζένη Μπότση: Δημοσίευσε βίντεο που τη δείχνει να παίζει με την κόρη της

Τζένη Μπότση: Δημοσίευσε βίντεο που τη δείχνει να παίζει με την κόρη της

Ό,τι πιο γλυκό θα δείτε σήμερα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα πράγματα που κάνουν οι σπουδαίοι γονείς

Δέκα πράγματα που κάνουν οι σπουδαίοι γονείς

Μια λίστα με όσα δεν πρέπει να ξεχνούν οι γονείς.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα