Ναυτία στην εγκυμοσύνη: Δείτε πως θα την καταπολεμήσετε!
Η «πρωινή ναυτία» είναι κάτι που νιώθουν οι περισσότερες εγκυμονούσες γυναίκες από την 8η έως τη 12η εβδομάδα της κύησης. Σε μερικές περιπτώσεις όμως κρατάει περισσότερες εβδομάδες ή και καθ' όλη τη διάρκειά της.
Σύμφωνα με τους ειδικούς έως και το 70% των εγκύων υποφέρουν από πρωινές ναυτίες, προκαλώντας εκνευρισμό στις μέλλουσες μανούλες ενώ σύμφωνα με τις μαμάδες μας ή τις γιαγιάδες μας, οι ναυτίες είναι ένδειξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Πώς μπορεί όμως μια μέλλουσα μαμά να αντιμετωπίσει τις πρωινές ναυτίες;
Συνήθως οι ναυτίες οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της εγκύου, το χαμηλό σάκχαρό της, τη χαμηλή πίεση ή την έλλειψη σιδήρου.
Εφαρμόστε τα ακόλουθα:
- Τρώτε λίγο και τακτικά
- Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, φάτε μία φρυγανιά
- Πίνετε αργά-αργά πολύ νερό
- Φάτε μπισκότα που έχουν τζίντζερ
- Αποφύγετε να φοράτε αρώματα
- Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά
- Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε μιας και η ναυτία μπορεί να οφείλετε σε κούραση
- Κάντε μασάζ στον καρπό σας για περίπου 5-10 λεπτά
- Ζητήστε από τον ιατρό σας να σας προτείνει κάποιο σκεύασμα
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως προϊόντα ολικής άλεσης, σύκα, δαμάσκηνα και μπρόκολο.
Αν για οποιοδήποτε λόγο δεν υποχωρούν οι ναυτίες ή γίνουν έντονες θα πρέπει άμεσα να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγος σας. Να θυμάστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας με νερό, για να αποφύγετε μία επικείμενη αφυδάτωση.
Τι είναι το σύνδρομο Pica ή η «αλλοτριοφαγία» στα παιδιά;
Εσείς ξέρατε τις ευεργετικές ιδιότητες του «βασιλικού» στην εγκυμοσύνη;
Το μωρό σου γίνεται ενός! Οι σκέψεις που σίγουρα θα κάνεις είναι αυτές
Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.