Έχω διαβήτη κύησης. Τι μπορώ να τρώω;
Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.
Με συγκεκριμένη διατροφή το μωρό αλλά κι εσείς δε θα διατρέξετε κανέναν απολύτως κίνδυνο μιας και ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί στενά. Ένα από τα πράγματα που επισημαίνει ο γιατρός είναι η σωστή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη. Ποια είναι αυτή και τι πρέπει να περιλαμβάνει;
• Η έγκυος θα πρέπει να καταναλώνει τακτικά και μικρά γεύματα ημερησίως.
• Οι σύνθετοι υδατάνθρακες σε αντίθεση με τους απλούς θα πρέπει να προτιμούνται. Ποιοι είναι οι σύνθετοι; Δημητριακά, αμυλούχες τροφές, όσπρια, ρύζι, πατάτες.
• Τροφές που προκαλούν γρήγορη έκκριση ινσουλίνης θα πρέπει να αποφεύγονται. Ποιες είναι αυτές; Το άσπρο ψωμί, οι πατάτες, το λευκό ρύζι, και τα είδη ζαχαροπλαστικής. Πείτε ναι στα ζυμαρικά ολικής άλεσης, στο ρύζι ολικής άλεσης και στα δημητριακά.
• Ναι στα φρούτα και στα πράσινα λαχανικά.
• Ναι στις πρωτείνες κάθε μέρα.
• Μακριά από τροφές με πλούσια λιπαρά.
Σε κάθε περίπτωση προτού εντάξεις τα παραπάνω στη διατροφή σου, θα πρέπει να επικοινωνήσεις με το γιατρό σου.
