Έχω διαβήτη κύησης. Τι μπορώ να τρώω;

Με συγκεκριμένη διατροφή το μωρό αλλά κι εσείς δε θα διατρέξετε κανέναν απολύτως κίνδυνο μιας και ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί στενά. Ένα από τα πράγματα που επισημαίνει ο γιατρός είναι η σωστή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη. Ποια είναι αυτή και τι πρέπει να περιλαμβάνει;

• Η έγκυος θα πρέπει να καταναλώνει τακτικά και μικρά γεύματα ημερησίως.
• Οι σύνθετοι υδατάνθρακες σε αντίθεση με τους απλούς θα πρέπει να προτιμούνται. Ποιοι είναι οι σύνθετοι; Δημητριακά, αμυλούχες τροφές, όσπρια, ρύζι, πατάτες.
• Τροφές που προκαλούν γρήγορη έκκριση ινσουλίνης θα πρέπει να αποφεύγονται. Ποιες είναι αυτές; Το άσπρο ψωμί, οι πατάτες, το λευκό ρύζι, και τα είδη ζαχαροπλαστικής. Πείτε ναι στα ζυμαρικά ολικής άλεσης, στο ρύζι ολικής άλεσης και στα δημητριακά.
• Ναι στα φρούτα και στα πράσινα λαχανικά.
• Ναι στις πρωτείνες κάθε μέρα.
• Μακριά από τροφές με πλούσια λιπαρά.

Σε κάθε περίπτωση προτού εντάξεις τα παραπάνω στη διατροφή σου, θα πρέπει να επικοινωνήσεις με το γιατρό σου.