Ποια είναι τα υγρά που πρέπει να καταναλώνει μία γυναίκα όταν είναι έγκυος;

Εκτός από τις ορμόνες που κάνουν πάρτι στον οργανισμό, οι αλλαγές είναι πολύ μεγάλες και διαφέρουν από έγκυο σε έγκυο. Από την έκτη ή την έβδομη εβδομάδα του πρώτου τριμήνου, ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε θρεπτικά συστατικά σε όλο σας το σώμα και στο μωρό σας που αναπτύσσεται με γρήγορους ρυθμούς. Για να γίνει αυτό σωστά κι αποτελεσματικά, χρειάζεστε μεγαλύτερη ενυδάτωση. Πώς θα γίνει αυτό; Με τα υγρά που θα πίνετε!

Ποια είναι όμως τα καλύτερα; Εμείς συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς για να μας τα πουν και σας τα παρουσιάζουμε.
• Πολύ νερό. προσθέστε Άμα επιθυμείτε λίγο λεμόνι ή χυμό φρούτων.
• Το γάλα. Έχει ασβέστιο που το χρειάζεστε, βιταμίνη D και Κ.
• Ένα μικρό ποτήρι χυμό φρούτων.
• Ένα smoothie που αντιστοιχεί σε μία από τις ημερήσιες μερίδες φρούτων και λαχανικών σας.