Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι οι περιβόητες λιγούρες! Πόσες από εμάς δεν έχουμε κάτσει για ώρα μπροστά από μια βιτρίνα με υπέροχα λαχταριστά γλύκα ή δεν έχουμε χτυπήσει την πόρτα της γειτόνισσας επειδή μας «μύρισε» το παστίτσιο της;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Παραδεχτείτε το έχει συμβεί σε όλες! Το κακό σε αυτή τη περίπτωση κορίτσια είναι πως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας, τρώμε λες και δεν υπάρχει αύριο! Εμ, δεν είναι έτσι... γιατί με το ένα και το άλλο έρχεται και η κατσάδα του γυναικολόγου μας ότι έχουμε πάρει πολλά κιλά. Και έχει και δίκιο... Φυσικά και οι λιγούρες είναι ευπρόσδεκτες εκείνους τους εννέα μήνες αλλά η δικαιολογία ότι μέσα μας έχουμε το μωρό μας και πρέπει να τρώμε για δύο είναι εντελώς λανθασμένη. Πόσο τρώει πια αυτό το μικρό πλασματάκι που έχουμε μέσα μας; Μέλλουσες μαμάδες φάτε τα πάντα αλλά με μέτρο! Το πιο σωστό θα ήταν να δημιουργήσουμε ένα καθημερινό διατροφολόγιο, σε καμία περίπτωση όμως διαιτολόγιο, το όποιο θα έχουμε κολλημένο στο ψυγείο μας. Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική αφού οι καθημερινές θερμίδες που λαμβάνουμε αυξάνονται κατά 10%, δηλαδή γύρω στις 300 θερμίδες παραπάνω από ότι σε φυσιολογική φάση. Το διατροφολόγιο αυτό λοιπόν θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άμυλο και κόκκινο κρέας. Ενώ αυτά που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι ωμά θαλασσινά και την υπερβολική ζάχαρη. Έρευνες έχουν αποδείξει πως όταν η μαμά ακολουθεί ένα υγιεινό διατροφολόγιο κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να «κληρονομήσει» τις ευεργετικές αυτές συνήθειες διατροφής και το μωρό.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη

Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη

Δώστε του μολύβι και χαρτί για να ξεκινήσει σήμερα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)

Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)

Η εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για όλες τις γυναίκες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)

Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)

Πόσο όμορφα και πόσο γευστικά είναι τα Χριστούγεννα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)

Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)

Γέννησε νωρίτερα, εξέπληξε τους θαυμαστές και τους φίλους της και τώρα ήρθε…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies