Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι οι περιβόητες λιγούρες! Πόσες από εμάς δεν έχουμε κάτσει για ώρα μπροστά από μια βιτρίνα με υπέροχα λαχταριστά γλύκα ή δεν έχουμε χτυπήσει την πόρτα της γειτόνισσας επειδή μας «μύρισε» το παστίτσιο της;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Παραδεχτείτε το έχει συμβεί σε όλες! Το κακό σε αυτή τη περίπτωση κορίτσια είναι πως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας, τρώμε λες και δεν υπάρχει αύριο! Εμ, δεν είναι έτσι... γιατί με το ένα και το άλλο έρχεται και η κατσάδα του γυναικολόγου μας ότι έχουμε πάρει πολλά κιλά. Και έχει και δίκιο... Φυσικά και οι λιγούρες είναι ευπρόσδεκτες εκείνους τους εννέα μήνες αλλά η δικαιολογία ότι μέσα μας έχουμε το μωρό μας και πρέπει να τρώμε για δύο είναι εντελώς λανθασμένη. Πόσο τρώει πια αυτό το μικρό πλασματάκι που έχουμε μέσα μας; Μέλλουσες μαμάδες φάτε τα πάντα αλλά με μέτρο! Το πιο σωστό θα ήταν να δημιουργήσουμε ένα καθημερινό διατροφολόγιο, σε καμία περίπτωση όμως διαιτολόγιο, το όποιο θα έχουμε κολλημένο στο ψυγείο μας. Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική αφού οι καθημερινές θερμίδες που λαμβάνουμε αυξάνονται κατά 10%, δηλαδή γύρω στις 300 θερμίδες παραπάνω από ότι σε φυσιολογική φάση. Το διατροφολόγιο αυτό λοιπόν θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άμυλο και κόκκινο κρέας. Ενώ αυτά που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι ωμά θαλασσινά και την υπερβολική ζάχαρη. Έρευνες έχουν αποδείξει πως όταν η μαμά ακολουθεί ένα υγιεινό διατροφολόγιο κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να «κληρονομήσει» τις ευεργετικές αυτές συνήθειες διατροφής και το μωρό.

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Προτάσεις και ιδέες για παιδιά που δεν συναντιούνται με άλλα παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη - Πότε φυσιολογικά και πότε ανησυχητικά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Ποιος είναι ο αγαπημένος τους προορισμός στην Ελλάδα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Μπορεί το μήλο να είναι ένα χειμωνιάτικο φρούτο όμως όταν ψηθεί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)