Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι οι περιβόητες λιγούρες! Πόσες από εμάς δεν έχουμε κάτσει για ώρα μπροστά από μια βιτρίνα με υπέροχα λαχταριστά γλύκα ή δεν έχουμε χτυπήσει την πόρτα της γειτόνισσας επειδή μας «μύρισε» το παστίτσιο της;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Παραδεχτείτε το έχει συμβεί σε όλες! Το κακό σε αυτή τη περίπτωση κορίτσια είναι πως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας, τρώμε λες και δεν υπάρχει αύριο! Εμ, δεν είναι έτσι... γιατί με το ένα και το άλλο έρχεται και η κατσάδα του γυναικολόγου μας ότι έχουμε πάρει πολλά κιλά. Και έχει και δίκιο... Φυσικά και οι λιγούρες είναι ευπρόσδεκτες εκείνους τους εννέα μήνες αλλά η δικαιολογία ότι μέσα μας έχουμε το μωρό μας και πρέπει να τρώμε για δύο είναι εντελώς λανθασμένη. Πόσο τρώει πια αυτό το μικρό πλασματάκι που έχουμε μέσα μας; Μέλλουσες μαμάδες φάτε τα πάντα αλλά με μέτρο! Το πιο σωστό θα ήταν να δημιουργήσουμε ένα καθημερινό διατροφολόγιο, σε καμία περίπτωση όμως διαιτολόγιο, το όποιο θα έχουμε κολλημένο στο ψυγείο μας. Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική αφού οι καθημερινές θερμίδες που λαμβάνουμε αυξάνονται κατά 10%, δηλαδή γύρω στις 300 θερμίδες παραπάνω από ότι σε φυσιολογική φάση. Το διατροφολόγιο αυτό λοιπόν θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άμυλο και κόκκινο κρέας. Ενώ αυτά που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι ωμά θαλασσινά και την υπερβολική ζάχαρη. Έρευνες έχουν αποδείξει πως όταν η μαμά ακολουθεί ένα υγιεινό διατροφολόγιο κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να «κληρονομήσει» τις ευεργετικές αυτές συνήθειες διατροφής και το μωρό.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

H κοινωνική επικοινωνία είναι έμφυτη σε κάθε βρέφος και η συχνή εξάσκηση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν με φοβία τα μαθηματικά. Πιστεύουν ότι δεν θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η διακόσμηση του παιδικού δωματίου είναι ένα θέμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies