Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι οι περιβόητες λιγούρες! Πόσες από εμάς δεν έχουμε κάτσει για ώρα μπροστά από μια βιτρίνα με υπέροχα λαχταριστά γλύκα ή δεν έχουμε χτυπήσει την πόρτα της γειτόνισσας επειδή μας «μύρισε» το παστίτσιο της;

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

Παραδεχτείτε το έχει συμβεί σε όλες! Το κακό σε αυτή τη περίπτωση κορίτσια είναι πως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας, τρώμε λες και δεν υπάρχει αύριο! Εμ, δεν είναι έτσι... γιατί με το ένα και το άλλο έρχεται και η κατσάδα του γυναικολόγου μας ότι έχουμε πάρει πολλά κιλά. Και έχει και δίκιο... Φυσικά και οι λιγούρες είναι ευπρόσδεκτες εκείνους τους εννέα μήνες αλλά η δικαιολογία ότι μέσα μας έχουμε το μωρό μας και πρέπει να τρώμε για δύο είναι εντελώς λανθασμένη. Πόσο τρώει πια αυτό το μικρό πλασματάκι που έχουμε μέσα μας; Μέλλουσες μαμάδες φάτε τα πάντα αλλά με μέτρο! Το πιο σωστό θα ήταν να δημιουργήσουμε ένα καθημερινό διατροφολόγιο, σε καμία περίπτωση όμως διαιτολόγιο, το όποιο θα έχουμε κολλημένο στο ψυγείο μας. Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική αφού οι καθημερινές θερμίδες που λαμβάνουμε αυξάνονται κατά 10%, δηλαδή γύρω στις 300 θερμίδες παραπάνω από ότι σε φυσιολογική φάση. Το διατροφολόγιο αυτό λοιπόν θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άμυλο και κόκκινο κρέας. Ενώ αυτά που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι ωμά θαλασσινά και την υπερβολική ζάχαρη. Έρευνες έχουν αποδείξει πως όταν η μαμά ακολουθεί ένα υγιεινό διατροφολόγιο κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να «κληρονομήσει» τις ευεργετικές αυτές συνήθειες διατροφής και το μωρό.

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
The DOLLcumentary: Ένα ντοκιμαντέρ για την επίδραση του παιχνιδιού στην ενσυναίσθηση των παιδιών

The DOLLcumentary: Ένα ντοκιμαντέρ για την επίδραση του παιχνιδιού στην ενσυναίσθηση των παιδιών

Μπροστά από ένα κουκλόσπιτο, δύο παιδιά κρατούν τις κούκλες τους στα χέρια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Παίζει με τον γιο της και φωτογραφίζεται

Δούκισσα Νομικού: Παίζει με τον γιο της και φωτογραφίζεται

Δείτε τις δύο νέες φωτογραφίες του μικρού Σάββα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε και πώς κόβουμε την πάνα στο παιδί;

Πότε και πώς κόβουμε την πάνα στο παιδί;

«Πότε κόβουμε την πάνα στο παιδί» είναι ένα ερώτημα που βασανίζει τους…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»
Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες
Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό
Αποκάλυψη Newsbomb.gr: Αυτό είναι το βίντεο που οδήγησε στη σύλληψη για την επίθεση στον σταθμάρχη
Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων
Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)
Survivor: Τεράστια ανατροπή – Νέες ομάδες στο παιχνίδι (videos)
SMS 13033: Με αυτόν τον κωδικό πάμε για ψώνια – Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις από σήμερα
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό
Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef
Η Μία Καλίφα δώρισε χιλιάδες δολάρια σε φιλανθρωπίες (pics)
Στην Ελλάδα το «Λευκό Βέλος» - Πότε ξεκινά τα δρομολόγια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας