Θέλετε να μείνετε έγκυος; Ένας οδηγός που πρέπει να ακολουθήσετε!

Είναι η απόλυτη ευτυχία και το ζευγάρι γίνεται ακόμη πιο αγαπημένο. Είστε στην περίοδο της ζωής σας που θέλετε να κάνετε παιδί; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μείνετε έγκυος ευκολότερα!

• Αποχωριστείτε το τσιγάρο και το αλκοόλ. Είναι οι κακές συνήθειες που μειώνουν τη γονιμότητα. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν πρόσφατες μελέτες.
• Αγαπήστε τη ζέστη! Πριν ξεκίνηστε τις προσπάθειες κάντε σάουνα ή τζακούζι!
• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που αυξάνουν τη γονιμότητα. Πείτε ναι στον ψευδάργυρο, στα λαχανικά, στο ψάρι, στους ξηρούς καρπούς και στα προιόντα πλούσια σε ασβέστιο.
• Αν είστε λάτρης του καφέ περιορίστε τον.
• Εάν είστε πολλά κιλά πάνω από το κανονικό βάρος, κάντε δίαιτα με τη βοήθεια ειδικού. Ποτέ μόνη σας.
• Βρείτε τις γόνιμες μέρες σας.
• Αποφύγετε όσο μπορείτε το άγχος. Δηλητηριάζει τον οργανισμό σας.
• Πιείτε άφθονο νερό.