Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Αν και η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μία μοναδική εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας, υπάρχουν κάποια φυσικά επακόλουθα σε αυτούς τους εννέα μήνες που θα ευχόμασταν να μην τα είχαμε! Ένα από αυτά είναι οι κράμπες που συχνά βασανίζουν τις μέλλουσες μαμάδες, από το δεύτερο και κυρίως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Η κράμπα ουσιαστικά είναι το οξύ τράβηγμα που νιώθουμε στα πόδια ή στα δάχτυλα. Μπορεί να προκληθεί από τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου που βρίσκονται στο αίμα της μέλλουσας μητέρας, καθώς στην περίοδο της εγκυμοσύνης το έμβρυο απορροφά μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Όσο προχωράει όμως η εγκυμοσύνη, η ολοένα και περισσότερο διογκωμένη μήτρα, ασκεί πίεση στις φλέβες της πυέλου και επιβραδύνεται η ροή του αίματος από τα πόδια στην καρδιά και οι κράμπες ίσως είναι πιο συχνές. Προσοχή λοιπόν!

• Μην κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό.
• Αποφύγετε να πάρετε πολλά κιλά καθώς, η προσθήκη βάρους οδηγεί στο πρήξιμο των φλεβών.
• Μην κοιμάστε ανάσκελα. Οι πλάγιες στάσεις θα σας προσφέρουν πιο ήρεμο και χαλαρωτικό ύπνο και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε τα σφικτά παπούτσια και τις σφικτές κάλτσες.
• Αποφύγετε την ορθοστασία.
• Μην κάθεστε πολλή ώρα στον ήλιο. Η θερμότητα προκαλεί πρήξιμο στις φλέβες.
• Αποφύγετε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Μην παραλείπετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιχνοστοιχεία, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια, ταχίνι, σουσάμι, σπανάκι κ.α.

Αν παρόλα αυτά σας πιάσει κράμπα, μην αγχώνεστε. Κάντε λίγο τοπικό μασάζ στον καταπονημένο μυ και σε λίγη ώρα θα είστε μία χαρά! Οι κράμπες, όσο συχνές και αν είναι, είναι ένα από τα ελάχιστα ενοχλήματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης που βιώνουν όλες σχεδόν οι μέλλουσες μαμάδες! Υπομονή!

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσες θερμίδες καις πραγματικά στο θηλασμό

Πόσες θερμίδες καις πραγματικά στο θηλασμό

Ξέρετε πόσες θερμίδες καίτε με τον θηλασμό σε μια μόνο ημέρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας το καλοκαίρι

Πέντε τρόποι να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας το καλοκαίρι

Ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι να κάνετε πολλά και διαφορετικά πράγματα με τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
"Έκρηξη αγάπης" - Εκπληκτικές φωτογραφίες τοκετού

"Έκρηξη αγάπης" - Εκπληκτικές φωτογραφίες τοκετού

Μητρότητα - μια λέξη απερίγραπτη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νεογνικός έλεγχος για Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Ασπίδα προστασίας για παιδιά και γονείς

Νεογνικός έλεγχος για Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Ασπίδα προστασίας για παιδιά και γονείς

Εξαιρετικά σπάνια, αλλά κι εξίσου ολέθρια, η Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (Spinal Muscular…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved