Έτσι θα γεννήσετε ευκολότερα!

Έτσι θα γεννήσετε ευκολότερα!

Οι νέες μαμάδες που έρχονται για πρώτη φορά αντιμέτωπες με την εμπειρία μιας εγκυμοσύνης και μίας γέννας, αγχώνονται παραπάνω. Αυτό φυσικά είναι απολύτως φυσιολογικό.

Έτσι θα γεννήσετε ευκολότερα!

Αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να έχετε μία εύκολη γέννα. Υπάρχουν ασκήσεις σύμφωνα με τους ειδικούς οι οποίες βοηθούν σημαντικά σε έναν εύκολο τοκετό.

• Πιέστε τους μύες γύρω από τον κόλπο σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε την αίσθηση της τουαλέτας. Κρατήστε μετρώντας μέχρι το τέσσερα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε τη διαδικασία 10 φορές.
• Σταθείτε μπροστά σε μια καρέκλα την οποία έχετε με γυρισμένη την πλάτη. Κρατηθείτε από την καρέκλα και αρχίστε να κάνετε βαθύ κάθισμα. Μείνετε λίγο σε αυτή τη θέση και επαναλάβετε.
• Καθισμένες στο πάτωμα, ακουμπήστε την πλάτη σας στον τοίχο και τεντώστε την. Έχετε τις φτέρνες να ακουμπούν η μία την άλλη όπως κάθεστε συνήθως στη γιόγκα. Πιέστε τα γόνατα προς τα κάτω όσο πιο απαλά γίνεται και μείνετε σε αυτή τη θέση όσο περισσότερο μπορείτε.

Καλό θα είναι προτού τις κάνετε να μιλήσετε με το γιατρό σας καθώς κάθε εγκυμοσύνη και κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και αντιδρά διαφορετικά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
69 παιδιά εξαφανίστηκαν στην Ελλάδα το πρώτο τετράμηνο του 2022

69 παιδιά εξαφανίστηκαν στην Ελλάδα το πρώτο τετράμηνο του 2022

Διεθνής Ημέρα Εξαφανισμένων Παιδιών: 69 παιδιά εξαφανίστηκαν στην Ελλάδα το διάστημα Ιανουάριος-Απρίλιος…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τοκετός στο νερό: Υπέροχες φωτογραφίες νεογέννητων στην πισίνα (εικόνες)

Τοκετός στο νερό: Υπέροχες φωτογραφίες νεογέννητων στην πισίνα (εικόνες)

Πώς γίνεται ο τοκετός στο νερό; Τοκετός στο νερό: Τα οφέλη για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η δίαιτα των εξετάσεων: Οι καλύτερες τροφές για τα παιδιά που διαβάζουν

Η δίαιτα των εξετάσεων: Οι καλύτερες τροφές για τα παιδιά που διαβάζουν

Τι είναι η δίαιτα των εξετάσεων Πώς λειτουργεί η δίαιτα των εξετάσεων…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς διερευνούμε την αυξημένη ροή στην περίοδο; (vid)

Πώς διερευνούμε την αυξημένη ροή στην περίοδο; (vid)

Τι είναι η μητρορραγία Τι είναι η μηνορραγία
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved