Κράμπες στην εγκυμοσύνη!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη!

Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, εκτός από τις ναυτίες και τις ζαλάδες που έχει να αντιμετωπίσει έρχεται αντιμέτωπη με πολλά ενοχλητικά συμπτώματα που συνοδεύουν μια εγκυμοσύνη. Ένα ενοχλητικό σύμπτωμα είναι η κράμπα. Η κράμπα είναι ένας ξαφνικός, δυνατός πόνος, συνήθως στις γάμπες και στα πόδια που πολύ συχνά μας πιάνει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κράμπες στην εγκυμοσύνη!

Η συστηματική και ελαφριά άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κυρίως στα πόδια και τους αστραγάλους, μπορεί να την αποτρέψει, βοηθώντας παράλληλα στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Μην διστάζετε. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας τρίψει τα πόδια ώστε να χαλαρώσει τον πόνο. 

Αν πάλι για κάποιο λόγο δεν μπορεί για να ανακουφιστείτε, λυγίστε και τεντώστε το κάθε πόδι από 30 φορές ή κάντε με το πέλμα σας κυκλικές κινήσεις, 10 φορές με τη φορά του ρολογιού και 10 αντίθετα και μετά εναλλάξ το άλλο πόδι.

Τέλος να σημειώσουμε πως το βράδυ καλό θα είναι να τοποθετείτε τα πόδια σας πάνω σε μαξιλάρια και να κοιμάστε. Αυτό για να μην γίνεται κατακράτηση και την άλλη μέρα σηκωθείτε με πρησμένα πόδια.

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γνωρίζατε ότι το μητρικό γάλα έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιοτικές ιδιότητες;

Γνωρίζατε ότι το μητρικό γάλα έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιοτικές ιδιότητες;

Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος Οι απίστευτες χρήσεις του μητρικού γάλακτος
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να γιατί τα μωρά μυρίζουν τόσο ωραία

Να γιατί τα μωρά μυρίζουν τόσο ωραία

Γιατί τα μωρά μυρίζουν τόσο όμορφα; Πού οφείλεται αυτή η υπέροχη ομορφιά;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντώνης Σρόιτερ: Μας δείχνει τις κόρες του μετά από καιρό

Αντώνης Σρόιτερ: Μας δείχνει τις κόρες του μετά από καιρό

Η τρυφερή φωτογραφία που δημοσίευσε η σύζυγός του, Ιωάννα Μπούκη, για την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί η γλώσσα του σώματος είναι σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού

Γιατί η γλώσσα του σώματος είναι σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού

Έχετε σκεφτεί ποτέ τη σημασία της μη λεκτικής επικοινωνίας στην ανάπτυξη του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)