Μπορώ να αθλούμαι κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;

Μπορώ να αθλούμαι κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;

Δεν υπάρχει λόγος να αποθηκεύσετε τα αθλητικά σας παπούτσια από τη στιγμή που το τεστ εγκυμοσύνης προκύψει θετικό.

Μπορώ να αθλούμαι κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;

Δεδομένου ότι η άσκηση βελτιώνει το μυϊκό τόνο, τη δύναμη και την αντοχή, μπορεί να σας βοηθήσει να «σηκώσετε» τα παραπανίσια κιλά της εγκυμοσύνης, να σας προετοιμάσει για τον τοκετό και να σας διευκολύνει στην ανάκτηση της αρχικής σας φόρμας μετά τη γέννα. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τις σωματικές ενοχλήσεις, όπως τον πόνο στη μέση, τη δυσκοιλιότητα, την κόπωση και το πρήξιμο των χεριών και των ποδιών, καθώς επίσης και να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου.

Τα σπορ με αυξημένο κίνδυνο πτώσης ή αυτά που διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε την ισορροπία σας καλό είναι να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν την ιππασία, το χειμερινό σκι, τη γυμναστική και το θαλάσσιο σκι. Επιπλέον, οι περισσότεροι γιατροί και μαίες συνιστούν τη διακοπή της ποδηλασίας μετά το δεύτερο τρίμηνο, ακόμα και εάν είστε πεπειραμένη στο εν λόγω σπορ, εξαιτίας του κινδύνου πτώσης. Μπορείτε ωστόσο να χρησιμοποιείτε στατικό ποδήλατο για όσο χρονικό διάστημα θέλετε.

Το περπάτημα, το τζόκινγκ, το κολύμπι, το στατικό ποδήλατο και η ειδική γυμναστική για εγκύους στην πισίνα θεωρούνται ασφαλείς τρόποι άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εφόσον δεν το παρακάνετε. Η yoga και το pilates θεωρούνται επίσης καλοί τρόποι άσκησης, υπό την προϋπόθεση ότι διενεργούνται από πτυχιούχο γυμναστή με εμπειρία στην καθοδήγηση εγκύων γυναικών.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει  ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Πρέπει ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Ναι ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος που παραδοσιακά συνοδεύεται από πληθώρα γλυκισμάτων, αφού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Πώς επιδρά στο μωρό το υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Όταν κλείνει η πόρτα του σπιτιού η ζωή έχει τους δικούς της…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies