Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που θα δείτε πολλές αλλαγές τόσο στο σώμα σας όσο και στη διάθεσή σας.

Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Οι ορμόνες χτυπούν κόκκινο και ο οργανισμός προκειμένου να αντεπεξέλθει σε αυτές τις αλλαγές πρέπει να έχει αποθηκευμένες πολλές βιταμίνες.

Ποιες είναι αυτές όμως που είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Η βιταμίνη Β12 η οποία περιέχεται στο κρέας, στα αυγά, στα ψάρια και στα δημητριακά. Σε περίπτωση που δεν τρώτε κρέας, θα μιλήσετε με το γιατρό σας ο οποίος μπορεί να σας δώσει συμπλήρωμα.
• Φυλλικό οξύ. Η ημερήσια δοσολογία είναι 400mcg μέχρι και την 12η εβδομάδα.
• Βιταμίνη C. Καταπολεμάει τις λοιμώξεις ενώ κάνει πολύ καλό στα οστά και στο δέρμα. Στην εγκυμοσύνη απαιτούνται 55mg ημερησίως. Εκτός από τα συμπληρώματα η βιταμίνη υπάρχει στην ντομάτα, στο πορτοκάλι, στο μάνγκο και στο ακτινίδιο.
• Ασβέστιο. Δεν είναι καλό μόνο για την εγκυμονούσα αλλά και για το έμβρυο. Το 1 gr είναι απαραίτητο ημερησίως και υπάρχει στα γαλακτοκομικά, στα ξερά φρούτα, στα αμύγδαλα, στο πορτοκάλι και στο ψωμί.
• Σίδηρος. Κάποιες έγκυες χρειάζονται 27 mg ημερησίως και κάποιες άλλες, 18 mg. Αυτό θα εξαρτηθεί από τις εξετάσεις που θα κάνετε και από το τι θα σας πει ο γιατρός σας.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Η αυξητική ορμόνη (Growth Hormone - GH) παράγεται από ένα μικρό αδένα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει στα σκίτσα της τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση ενός…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies