Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που θα δείτε πολλές αλλαγές τόσο στο σώμα σας όσο και στη διάθεσή σας.

Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Οι ορμόνες χτυπούν κόκκινο και ο οργανισμός προκειμένου να αντεπεξέλθει σε αυτές τις αλλαγές πρέπει να έχει αποθηκευμένες πολλές βιταμίνες.

Ποιες είναι αυτές όμως που είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Η βιταμίνη Β12 η οποία περιέχεται στο κρέας, στα αυγά, στα ψάρια και στα δημητριακά. Σε περίπτωση που δεν τρώτε κρέας, θα μιλήσετε με το γιατρό σας ο οποίος μπορεί να σας δώσει συμπλήρωμα.
• Φυλλικό οξύ. Η ημερήσια δοσολογία είναι 400mcg μέχρι και την 12η εβδομάδα.
• Βιταμίνη C. Καταπολεμάει τις λοιμώξεις ενώ κάνει πολύ καλό στα οστά και στο δέρμα. Στην εγκυμοσύνη απαιτούνται 55mg ημερησίως. Εκτός από τα συμπληρώματα η βιταμίνη υπάρχει στην ντομάτα, στο πορτοκάλι, στο μάνγκο και στο ακτινίδιο.
• Ασβέστιο. Δεν είναι καλό μόνο για την εγκυμονούσα αλλά και για το έμβρυο. Το 1 gr είναι απαραίτητο ημερησίως και υπάρχει στα γαλακτοκομικά, στα ξερά φρούτα, στα αμύγδαλα, στο πορτοκάλι και στο ψωμί.
• Σίδηρος. Κάποιες έγκυες χρειάζονται 27 mg ημερησίως και κάποιες άλλες, 18 mg. Αυτό θα εξαρτηθεί από τις εξετάσεις που θα κάνετε και από το τι θα σας πει ο γιατρός σας.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν είσαι μαμά τότε ίσως κι εσύ να υποφέρεις από το Σύνδρομο του ΤΕΚ

Αν είσαι μαμά τότε ίσως κι εσύ να υποφέρεις από το Σύνδρομο του ΤΕΚ

Εάν αισθάνεσαι πως το νεογέννητο μωρό σου έχει αλλάξει όλη σου τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Από πότε θυμούνται τα παιδιά;

Από πότε θυμούνται τα παιδιά;

Πότε ένα μωρό αρχίζει να θυμάται;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλέξανδρος Ρουβάς: Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος του Σάκη και της Κάτιας (pics)

Αλέξανδρος Ρουβάς: Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος του Σάκη και της Κάτιας (pics)

Ο Αλέξανδρος είναι το δεύτερο παιδί της οικογένειας Ρουβά! Γεννήθηκε το 2011…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Μόλις μία ανάσα πριν από τα Χριστούγεννα… Οι δρόμοι έχουν στολιστεί από…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies