Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που θα δείτε πολλές αλλαγές τόσο στο σώμα σας όσο και στη διάθεσή σας.

Αυτές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη!

Οι ορμόνες χτυπούν κόκκινο και ο οργανισμός προκειμένου να αντεπεξέλθει σε αυτές τις αλλαγές πρέπει να έχει αποθηκευμένες πολλές βιταμίνες.

Ποιες είναι αυτές όμως που είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Η βιταμίνη Β12 η οποία περιέχεται στο κρέας, στα αυγά, στα ψάρια και στα δημητριακά. Σε περίπτωση που δεν τρώτε κρέας, θα μιλήσετε με το γιατρό σας ο οποίος μπορεί να σας δώσει συμπλήρωμα.
• Φυλλικό οξύ. Η ημερήσια δοσολογία είναι 400mcg μέχρι και την 12η εβδομάδα.
• Βιταμίνη C. Καταπολεμάει τις λοιμώξεις ενώ κάνει πολύ καλό στα οστά και στο δέρμα. Στην εγκυμοσύνη απαιτούνται 55mg ημερησίως. Εκτός από τα συμπληρώματα η βιταμίνη υπάρχει στην ντομάτα, στο πορτοκάλι, στο μάνγκο και στο ακτινίδιο.
• Ασβέστιο. Δεν είναι καλό μόνο για την εγκυμονούσα αλλά και για το έμβρυο. Το 1 gr είναι απαραίτητο ημερησίως και υπάρχει στα γαλακτοκομικά, στα ξερά φρούτα, στα αμύγδαλα, στο πορτοκάλι και στο ψωμί.
• Σίδηρος. Κάποιες έγκυες χρειάζονται 27 mg ημερησίως και κάποιες άλλες, 18 mg. Αυτό θα εξαρτηθεί από τις εξετάσεις που θα κάνετε και από το τι θα σας πει ο γιατρός σας.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
30 τρόποι για να βοηθήσετε ένα υπερκινητικό παιδί ή με ελλειμματική προσοχή

30 τρόποι για να βοηθήσετε ένα υπερκινητικό παιδί ή με ελλειμματική προσοχή

Υπερκινητικό παιδί: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε ως γονείς
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καλύτερη σπιτική καταπραϋντική κρέμα για ηλιακά εγκαύματα με δύο μόνο υλικά - Φτιάξτε τη

Η καλύτερη σπιτική καταπραϋντική κρέμα για ηλιακά εγκαύματα με δύο μόνο υλικά - Φτιάξτε τη

Κι όμως αυτά τα δύο υλικά κάνουν «θαύματα»!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά αποτυπώνει σε σκίτσα την καθημερινότητα των αντρών όταν αποκτούν παιδιά (pics)

Μαμά αποτυπώνει σε σκίτσα την καθημερινότητα των αντρών όταν αποκτούν παιδιά (pics)

Ο ερχομός ενός παιδιού αλλάζει τη ζωή και των δύο γονιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ώρα για διακοπές μαζί με τον Ντρακ και τη Μέιβις

Ώρα για διακοπές μαζί με τον Ντρακ και τη Μέιβις

Τα σχολεία έκλεισαν (yes!!!) και τα παιδιά πλέον χαίρονται και διασκεδάζουν που…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies