Πόνοι στη μέση στην εγκυμοσύνη; Προλάβετέ τους!

Όσο μάλιστα οι μήνες προχωρούν, αυτοί ενδέχεται να δυναμώνουν. Εμείς όμως σας έχουμε τον τρόπο ώστε να τους προλάβετε και να μην κάνουν την εμφάνισή τους στην εγκυμοσύνη!

• Επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια. Μακριά από ψηλοτάκουνα. Προτιμήστε τα φλατ κι αν θέλετε τακούνι, καλό είναι να μην ξεπερνά τους 4 πόντους.
• Αποφύγετε να κρατάτε βαριές τσάντες και μεγάλες. Προτιμήστε ένα σάκο που να μπαίνει και στους δύο ώμους.
• Αν θέλετε να σκύψετε, μη λυγίζετε τη μέση, αλλά τα γόνατα.
• Εάν δουλεύετε και είστε καθισμένοι πολλές ώρες σε ένα γραφείο, φροντίστε η πλάτη σας να ακουμπά πολύ καλά στην πλάτη της καρέκλας. Μπορείτε να βάλετε κι ένα μαξιλάρι.
• Εάν ο γιατρός σας το επιτρέψει, καλό είναι να γυμνάζεστε ώστε να δυναμώνουν οι μυς. Το κολύμπι είναι η ιδανικότερη άσκηση, αρκεί βέβαια να γίνεται στην σωστή ώρα, χωρίς ο ήλιος να καίει.