Πώς να αντιμετωπίσω τη ναυτία στην εγκυμοσύνη;

Πώς να αντιμετωπίσω τη ναυτία στην εγκυμοσύνη;

Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι η ναυτία.

Πώς να αντιμετωπίσω τη ναυτία στην εγκυμοσύνη;

Κάνει την εμφάνισή της δειλά δειλά στην 6η εβδομάδα κύησης και μας αποχαιρετά στο τέλος του πρώτου τριμήνου.

Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να την αντιμετωπίσουμε;

• Στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι καλό είναι να υπάρχουν φρυγανιές ή μπισκότα βρώμης ή κρακεράκια. Φάτε ένα από αυτά προτού σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί.
• Η βρώμη είτε σε μπάρες, είτε σε μούσλι ακόμη και σε τηγανίτες, είναι ιδανική για πρωινό. Η ενέργεια βραδείας καύσης που δίνει, θα σας τονώσει και θα αποτρέψει τη ναυτία.
• Αποφύγετε να είναι το στομάχι σας άδειο ή τελείως γεμάτο.
• Τρώτε λίγο και συχνά για να σταθεροποιείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Οι υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί και το ρύζι μπορούν να βοηθήσουν.
• Αν σας αρέσει το τζίντζερ δοκιμάστε το σε αναψυκτικά, σε τσάι ή χυμούς. Διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και τη δυσπεψία.
• Προτιμάτε τα κρύα τρόφιμα. Τα ζεστά έχουν εντονότερη μυρωδιά που μπορεί να σας προκαλέσει αμέσως ναυτία.
• Ο αραιωμένος χυμός λεμονιού ανοίγει την όρεξη.
• Οι κλειστοί χώροι μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε κόπωση και ναυτία. Βγείτε και περπατήστε στον καθαρό άερα.
• Δοκιμάστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6. Μπανάνες, πατάτες, σταφίδες και σουσάμι.
• Αποφύγετε σάλτσες ντομάτας και χυμό πορτοκαλιού. Μπορεί να σας ενισχύσουν τα συμπτώματα ναυτίας.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογράφος απαθανάτισε από το πίσω κάθισμα τη γέννα αυτής της γυναίκας στο αυτοκίνητο (pics)

Φωτογράφος απαθανάτισε από το πίσω κάθισμα τη γέννα αυτής της γυναίκας στο αυτοκίνητο (pics)

Η Jennifer Benker, φωτογράφος και μαία, παίρνει τη δουλειά της στα σοβαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Δέκα ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπισκότα πάστα φλώρα και καλή σχολική χρονιά

Μπισκότα πάστα φλώρα και καλή σχολική χρονιά

Για τις μαμάδες, η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο σημαίνει την πλήρη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies