Πώς οι σωματικοί πόνοι επηρεάζουν την ψυχολογία της εγκύου;

Ο πόνος κατά την εγκυμοσύνη είναι πιο συχνός από ό,τι φαντάζεστε. Μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν οι μισές έως τρεις στις τέσσερις εγκύους βιώνουν κάποιο είδος πόνου – κυρίως στην πλάτη και την περιοχή της λεκάνης – και πολλοί δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν φάρμακα ή θεραπείες, φοβούμενες τυχόν επιπτώσεις στο έμβρυο, ενώ αγνοούν τους κινδύνους της παραμελημένης δυσφορίας.

Όχι απλή «ενόχληση»

Αν σας εμποδίζει να κοιμηθείτε, να δουλέψετε ή να φροντίσετε τα υπόλοιπα παιδιά σας, τότε είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίσετε. Για κάποιες γυναίκες, η ενόχληση δεν εξαφανίζεται μετά τη γέννα, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο πρόβλημα που επηρεάζει συνολικά την υγεία.

Γιατί έχω λιγούρες στην εγκυμοσύνη και τι σημαίνουν;

Γιατί πονάμε στην εγκυμοσύνη

Κατά την εγκυμοσύνη, οι ορμονικές αλλαγές χαλαρώνουν τις αρθρώσεις της λεκάνης, ενώ η αύξηση βάρους και η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (λορδωτική κύρτωση) ενισχύουν τον πόνο στην πλάτη. Ο πόνος συνήθως αυξάνεται στο τρίτο τρίμηνο, όταν το βάρος του μωρού είναι μεγαλύτερο. Παρά ταύτα, έρευνες δείχνουν ότι πάνω από το 50% των γυναικών που αναφέρουν έντονο πόνο, δεν λαμβάνουν επαρκή αντιμετώπιση από τους γιατρούς τους.

Περιορισμένες αλλά σημαντικές θεραπείες

Εναλλακτικές θεραπείες – όπως θερμοθεραπεία, μασάζ , φυσικοθεραπεία ή χρήση υποστηρικτικής ζώνης – μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά, αλλά συχνά χρειάζονται συνδυαστικά και σε τακτική βάση. Δυστυχώς, η κάλυψη από τα ασφαλιστικά ταμεία και η ενημέρωση των επαγγελματιών υγείας ποικίλλουν.

AI και εγκυμοσύνη: Πώς η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τη μητρική φροντίδα;

Οι συνέπειες της παραμέλησης

Η παραμέληση του πόνου μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογική καταπόνηση, ακόμα και κατάθλιψη . Έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν το 44% των γυναικών με έντονο πόνο βιώνουν μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης στο τρίτο τρίμηνο.

Πώς να διαχειριστείτε τον πόνο

Η αντιμετώπιση ξεκινά με ανοιχτή επικοινωνία με τον γιατρό ή τη μαία . Περιγράψτε ειλικρινά τον πόνο σας, πότε εμφανίζεται και πόσο επηρεάζει τη ζωή σας. Συζητήστε για διαθέσιμες θεραπείες και μη διστάσετε να ζητήσετε παραπομπή σε ειδικό ή φυσικοθεραπεία. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και η σωστή υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Prenatal pilates: Πώς να απολαύσεις την εγκυμοσύνη σου και να αγαπήσεις το σώμα σου

Η ανακούφιση είναι εφικτή όταν ο πόνος λαμβάνεται σοβαρά και δεν θεωρείται αναπόφευκτο «συνοδευτικό» της εγκυμοσύνης. Ακούστε το σώμα σας και δώστε προτεραιότητα στην υγεία σας – για εσάς και το μωρό σας.

^{Πηγή: theconversation.com}