Πώς η βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με τις γνωστικές δεξιότητες του παιδιού

Μια νέα μελέτη έρχεται να αναδείξει ακόμη περισσότερο τη σημασία της σωστής διατροφής και παρακολούθησης κατά την εγκυμοσύνη . Οι ερευνητές του προγράμματος Environmental Influences on Child Health Outcomes (ECHO) διαπίστωσαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στις μέλλουσες μητέρες συνδέονται με καλύτερες επιδόσεις των παιδιών σε τεστ γνωστικών δεξιοτήτων κατά την παιδική ηλικία.

Πιο συγκεκριμένα, παιδιά ηλικίας 7 έως 12 ετών των οποίων οι μητέρες είχαν αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης παρουσίασαν καλύτερη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και ταχύτερη επεξεργασία νέων πληροφοριών. Αντίθετα, δε βρέθηκε κάποια ιδιαίτερη σύνδεση με ικανότητες που σχετίζονται με τη μνήμη λέξεων ή το λεξιλόγιο.

Καούρες στην εγκυμοσύνη: 5 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Γιατί είναι σημαντικό;

Η βιταμίνη D παίζει ρόλο όχι μόνο στην υγεία των οστών, αλλά και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η μελέτη τόνισε ότι η συσχέτιση ήταν πιο έντονη στα παιδιά μαμάδων αφρικανικής καταγωγής, καθώς τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα συνήθως έχουν χαμηλότερη παραγωγή βιταμίνης D από τον ήλιο . Έτσι, η συμπλήρωση και ο έλεγχος των επιπέδων της βιταμίνης αυτής μπορεί να είναι ακόμη πιο κρίσιμη σε αυτές τις περιπτώσεις.

Η επικεφαλής ερευνήτρια, Δρ. Melissa M. Melough, από το Πανεπιστήμιο του Delaware, εξηγεί:

«Η πρώιμη εγκυμοσύνη ίσως αποτελεί μια κρίσιμη περίοδο κατά την οποία η βιταμίνη D έχει τη μεγαλύτερη δυνατότητα να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εγκεφάλου».

Καλοκαίρι και ζέστη: Πώς να κοιμηθώ καλύτερα στον 8ο μήνα

Τι σημαίνει αυτό για τις μέλλουσες μαμάδες;

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι αρκετά συχνή στην εγκυμοσύνη. Επειδή η βιταμίνη αυτή προσλαμβάνεται σε μικρό βαθμό μόνο μέσω τροφών (π.χ. λιπαρά ψάρια, αυγά, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά), η έκθεση στον ήλιο και τα συμπληρώματα παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές:

• Ζητήστε από τον γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D νωρίς στην εγκυμοσύνη.
• Αν χρειάζεται, συζητήστε για λήψη συμπληρώματος, ειδικά αν εκτίθεστε λίγο στον ήλιο ή αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου.
• Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν βιταμίνη D.
• Μην ξεχνάτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και οι τακτικές ιατρικές επισκέψεις είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε σε εσάς και το μωρό σας.

Συμβουλές για εγκυμοσύνη το καλοκαίρι: 10 τρόποι να απολαύσετε με ασφάλεια τον ήλιο

Τι μένει να μάθουμε;

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι, αν και τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί η ιδανική δόση και ο χρόνος λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Ωστόσο, το μήνυμα είναι σαφές: η φροντίδα για επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για το παιδί σας, ιδίως όσον αφορά την ανάπτυξη του εγκεφάλου του.

Η υγεία της μαμάς και του μωρού αρχίζει από τα πρώτα βήματα της εγκυμοσύνης – και η βιταμίνη D φαίνεται να αποτελεί ένα μικρό αλλά ισχυρό «μυστικό» για ένα λαμπρότερο μέλλον.

^{Πηγή:scitechdaily.com}