Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Όταν μία γυναίκα μείνει έγκυος θα παρατηρήσει πολλές αλλαγές στο σώμα της, κι όχι μόνο.

Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Μία από αυτές είναι και ο πόνος στη μέση, ο οποίος κάνει την εμφάνισή του, στη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Εκείνη την περίοδο ο όγκος και το βάρος της κοιλιάς σας που φουσκώνει, προκαλεί μία μετατόπιση στο κέντρο βάρους σας. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας παρουσιάζουμε πώς πρέπει να φροντίζετε καθημερινά τη μέση σας.

• Μην σηκώνετε βάρη, γιατί έτσι την επιβαρύνετε.
• Τα χαμηλά παπούτσια θα σας ανακουφίσουν.
• Να στέκεστε ίσια και τραβηγμένη προς τα πάνω, και να κρατάτε τους ώμους σας πίσω και χαλαρούς.
• Όταν κρατάτε βάρος, λυγίζετε τα γόνατά σας και κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
• Να κάθεστε σε μία μπάλα γέννας παρά στον καναπέ όταν βλέπετε τηλεόραση.
• Στηρίζετε την μέση σας όταν κοιμάστε, έχοντας τα γόνατα λυγισμένα χρησιμοποιώντας μαξιλάρια κάτω και γύρω από την κοιλιά ή τα γόνατα.
• Αν είστε από εκείνες που η γυμναστική είναι η καθημερινή σας συνήθεια, ξεκινήστε γρήγορα κολύμπι! Είναι η ιδανική άσκηση προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η σωματική και συναισθηματική ανάπτυξη του μωρού τον πρώτο μήνα

Η σωματική και συναισθηματική ανάπτυξη του μωρού τον πρώτο μήνα

Το μωρό σας συμπλήρωσε τον πρώτο, συναρπαστικό, μήνα της ζωής του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με ποιον τρόπο μπορούμε να επαινούμε ένα παιδί και πόσο συχνά;

Με ποιον τρόπο μπορούμε να επαινούμε ένα παιδί και πόσο συχνά;

Ένα «μπράβο» είναι αρκετό για να επαινέσουμε ένα παιδί;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καλύτερή της φίλη κυοφορούσε το παιδί της! Τώρα παρακολουθεί τη γέννησή του & ξεσπά σε κλάματα

Η καλύτερή της φίλη κυοφορούσε το παιδί της! Τώρα παρακολουθεί τη γέννησή του & ξεσπά σε κλάματα

Μια συγκινητική ιστορία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ατοπική δερματίτιδα - Έκζεμα: όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς σε ένα άρθρο

Ατοπική δερματίτιδα - Έκζεμα: όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς σε ένα άρθρο

Με αφορμή το Συνέδριο που διοργάνωσε το Κολλέγιο Αλλεργιολογίας «Το αλλεργικό "παιδί"…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies