Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Όταν μία γυναίκα μείνει έγκυος θα παρατηρήσει πολλές αλλαγές στο σώμα της, κι όχι μόνο.

Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Μία από αυτές είναι και ο πόνος στη μέση, ο οποίος κάνει την εμφάνισή του, στη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Εκείνη την περίοδο ο όγκος και το βάρος της κοιλιάς σας που φουσκώνει, προκαλεί μία μετατόπιση στο κέντρο βάρους σας. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας παρουσιάζουμε πώς πρέπει να φροντίζετε καθημερινά τη μέση σας.

• Μην σηκώνετε βάρη, γιατί έτσι την επιβαρύνετε.
• Τα χαμηλά παπούτσια θα σας ανακουφίσουν.
• Να στέκεστε ίσια και τραβηγμένη προς τα πάνω, και να κρατάτε τους ώμους σας πίσω και χαλαρούς.
• Όταν κρατάτε βάρος, λυγίζετε τα γόνατά σας και κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
• Να κάθεστε σε μία μπάλα γέννας παρά στον καναπέ όταν βλέπετε τηλεόραση.
• Στηρίζετε την μέση σας όταν κοιμάστε, έχοντας τα γόνατα λυγισμένα χρησιμοποιώντας μαξιλάρια κάτω και γύρω από την κοιλιά ή τα γόνατα.
• Αν είστε από εκείνες που η γυμναστική είναι η καθημερινή σας συνήθεια, ξεκινήστε γρήγορα κολύμπι! Είναι η ιδανική άσκηση προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επηρεάζει η διατροφή τη σχολική επίδοση;

Πώς επηρεάζει η διατροφή τη σχολική επίδοση;

Παρόλο που ο ρόλος της διατροφής στην ανάπτυξη και την υγεία των…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο του 7χρονου θαυμαστή της στο Instagram την τρέλανε (pics)

Ελένη Μενεγάκη: Το σχόλιο του 7χρονου θαυμαστή της στο Instagram την τρέλανε (pics)

Μικροί-μεγάλοι λατρεύουν την Ελένη και όχι άδικα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ντροπαλό παιδί στο σχολείο; Πέντε τρόποι για να το βοηθήσετε να βρει την αυτοπεποίθησή του

Ντροπαλό παιδί στο σχολείο; Πέντε τρόποι για να το βοηθήσετε να βρει την αυτοπεποίθησή του

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει την ντροπαλότητά του;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό