Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Όταν μία γυναίκα μείνει έγκυος θα παρατηρήσει πολλές αλλαγές στο σώμα της, κι όχι μόνο.

Είμαι έγκυος. Τι να κάνω για να δυναμώσω τη μέση μου;

Μία από αυτές είναι και ο πόνος στη μέση, ο οποίος κάνει την εμφάνισή του, στη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Εκείνη την περίοδο ο όγκος και το βάρος της κοιλιάς σας που φουσκώνει, προκαλεί μία μετατόπιση στο κέντρο βάρους σας. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας παρουσιάζουμε πώς πρέπει να φροντίζετε καθημερινά τη μέση σας.

• Μην σηκώνετε βάρη, γιατί έτσι την επιβαρύνετε.
• Τα χαμηλά παπούτσια θα σας ανακουφίσουν.
• Να στέκεστε ίσια και τραβηγμένη προς τα πάνω, και να κρατάτε τους ώμους σας πίσω και χαλαρούς.
• Όταν κρατάτε βάρος, λυγίζετε τα γόνατά σας και κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
• Να κάθεστε σε μία μπάλα γέννας παρά στον καναπέ όταν βλέπετε τηλεόραση.
• Στηρίζετε την μέση σας όταν κοιμάστε, έχοντας τα γόνατα λυγισμένα χρησιμοποιώντας μαξιλάρια κάτω και γύρω από την κοιλιά ή τα γόνατα.
• Αν είστε από εκείνες που η γυμναστική είναι η καθημερινή σας συνήθεια, ξεκινήστε γρήγορα κολύμπι! Είναι η ιδανική άσκηση προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Γιατί κλαίει το μωρό; Τι μπορεί να θέλει ενώ το έχουμε ταΐσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Η επιστήμη της παιδοψυχολογίας ισχυρίζεται ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Άλλο να το φαντάζεσαι και άλλο να το ζεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης