Είμαι έγκυος και υποφέρω από αϋπνίες! Τι να κάνω;

Είμαι έγκυος και υποφέρω από αϋπνίες! Τι να κάνω;

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, έχουν διαταραχές ύπνου.

Είμαι έγκυος και υποφέρω από αϋπνίες! Τι να κάνω;

Μία από αυτές είναι οι αϋπνίες, που όσο περνούν οι μήνες, αυτές είναι όλο και συχνότερες. Κάτι βέβαια που για τους ειδικούς είναι απολύτως φυσιολογικό.

Εμείς σας προτείνουμε μερικούς τρόπους για να τις καταπολεμήσετε ή έστω να τις ελαχιστοποιήσετε!
• Όταν πέφτετε στο κρεβάτι σας, φροντίστε να μην έχετε φώτα αναμμένα. Το σκοτάδι βοηθάει σημαντικά στην χαλάρωση.
• Δημιουργήστε επιθυμητή θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρά σας, ειδικά αυτήν την εποχή, που έχει υγρασία και κρύο.
• Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι άνετο και όχι υπερβολικά ζεστό.
• Καλό θα είναι να έχετε πρόγραμμα ύπνου. Να πέφτετε στο κρεβάτι συγκεκριμένη ώρα σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι κάτι που θα σας βοηθήσει σημαντικά.
• Αποφύγετε να κοιμάστε κατά την διάρκεια της ημέρας.
• Μην δουλεύετε και μην παρακολουθείτε τηλεόραση μέσα στην κρεβατοκάμαρά σας.
• Πριν κοιμηθείτε, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Θα χαλαρώσει τους μυς σας.
• Μην πίνετε απογευματινές ώρες καφέ.
• Ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή χαμομήλι κάθε βράδυ, μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα.

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δες πώς να διασφαλίσεις στο μωρό σου έναν καλό ύπνο τις πολύ ζεστές ημέρες

Δες πώς να διασφαλίσεις στο μωρό σου έναν καλό ύπνο τις πολύ ζεστές ημέρες

Οι μέρες του Αυγούστου είναι πάντα πολύ ζεστές ακόμα και την νύχτα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή της ημέρας: Μοσχαράκι λεμονάτο

Συνταγή της ημέρας: Μοσχαράκι λεμονάτο

Νοστιμότατο και λαχταριστό φαγητό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY: Οι πιο όμορφες και καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης μόνο από παλέτες!

DIY: Οι πιο όμορφες και καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης μόνο από παλέτες!

Σίγουρα οι κατασκευές από παλέτες σας εντυπωσιάζουν όσο και εμάς!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πιο δημιουργική λύση που σκέφτηκε ποτέ μαμά για να κάνει το παιδί της να φάει!

Η πιο δημιουργική λύση που σκέφτηκε ποτέ μαμά για να κάνει το παιδί της να φάει!

Ούτε που φαντάζεστε τι σκέφτηκε αυτή η μαμά να κάνει για να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies