Είμαι έγκυος και υποφέρω από αϋπνίες! Τι να κάνω;

Είμαι έγκυος και υποφέρω από αϋπνίες! Τι να κάνω;

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, έχουν διαταραχές ύπνου.

Είμαι έγκυος και υποφέρω από αϋπνίες! Τι να κάνω;

Μία από αυτές είναι οι αϋπνίες, που όσο περνούν οι μήνες, αυτές είναι όλο και συχνότερες. Κάτι βέβαια που για τους ειδικούς είναι απολύτως φυσιολογικό.

Εμείς σας προτείνουμε μερικούς τρόπους για να τις καταπολεμήσετε ή έστω να τις ελαχιστοποιήσετε!
• Όταν πέφτετε στο κρεβάτι σας, φροντίστε να μην έχετε φώτα αναμμένα. Το σκοτάδι βοηθάει σημαντικά στην χαλάρωση.
• Δημιουργήστε επιθυμητή θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρά σας, ειδικά αυτήν την εποχή, που έχει υγρασία και κρύο.
• Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι άνετο και όχι υπερβολικά ζεστό.
• Καλό θα είναι να έχετε πρόγραμμα ύπνου. Να πέφτετε στο κρεβάτι συγκεκριμένη ώρα σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι κάτι που θα σας βοηθήσει σημαντικά.
• Αποφύγετε να κοιμάστε κατά την διάρκεια της ημέρας.
• Μην δουλεύετε και μην παρακολουθείτε τηλεόραση μέσα στην κρεβατοκάμαρά σας.
• Πριν κοιμηθείτε, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Θα χαλαρώσει τους μυς σας.
• Μην πίνετε απογευματινές ώρες καφέ.
• Ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή χαμομήλι κάθε βράδυ, μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ενυδάτωση στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένες

Ενυδάτωση στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένες

Η ενυδάτωση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιάζουσας σημασίας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε υπερτροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (pics)

Δεκαπέντε υπερτροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (pics)

Θέλετε να χάσετε βάρος; Αυτές οι υπερτροφές θα σας βοηθήσουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε το υπέροχο σπίτι της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε το υπέροχο σπίτι της

Ζει την απόλυτη οικογενειακή ευτυχία με τα τρία παιδιά και το σύζυγό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γράμμα στη νέα μαμά, που νιώθει ότι έχει κιόλας αποτύχει

Γράμμα στη νέα μαμά, που νιώθει ότι έχει κιόλας αποτύχει

Ένα γράμμα, που αξίζει να διαβάσουν όλες οι νέες μαμάδες
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης