Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) ταλαιπωρεί πολλές εγκύους ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης που ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας χαλαρώνει.

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Το αποτέλεσμα αυτού είναι η παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο προκαλώντας συμπτώματα οπισθοστερνικού καύσου και πόνου. Στην περίπτωση που πάσχετε από ΓΟΠΝ οι παρακάτω συμβουλές είναι ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

• Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα, καθώς τα μεγαλύτερα γεύματα προκαλούν μεγαλύτερη πίεση του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
• Αποφεύγετε τα όξινα τρόφιμα όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, η ντομάτα, καθώς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως ερεθιστικά για τον οισοφάγο.
• Αποφεύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μέσω του καφέ, της σοκολάτας, των αναψυκτικών τύπου cola και του τσαγιού.
• Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων, τηγανητών και φαγητών με σάλτσες.
• Αποφεύγετε τις τσίκλες και τις καραμέλες που αυξάνουν τον αέρα που καταπίνετε επιδεινώνοντας την παλινδρόμηση.
• Μην φοράτε στενά ρούχα, τρώτε αργά και με ηρεμία και αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα πριν τον ύπνο. Μην ξαπλώνετε για 1-2 ώρες μετά το γεύμα.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η δύναμη του σ’αγαπώ είναι μεγάλη - Μην ξεχνάτε λοιπόν να δείχνετε την αγάπη σας

Η δύναμη του σ’αγαπώ είναι μεγάλη - Μην ξεχνάτε λοιπόν να δείχνετε την αγάπη σας

Κάτι τόσο απλό που όμως αμελούμε να λέμε στους αγαπημένους μας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάπως έτσι θα βγάλετε τέλειες φωτογραφίες το νεογέννητο μωρό σας χωρίς να ξοδέψετε ευρώ

Κάπως έτσι θα βγάλετε τέλειες φωτογραφίες το νεογέννητο μωρό σας χωρίς να ξοδέψετε ευρώ

Ο Phillip Haumesser όταν απέκτησε τους γιους του όπως ο ίδιος αναφέρει, ένιωσε μεγάλη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο υπέροχος δεσμός των παιδιών με τη γιαγιά και τον παππού μέσα από φωτογραφίες

Ο υπέροχος δεσμός των παιδιών με τη γιαγιά και τον παππού μέσα από φωτογραφίες

Η γνωστή φωτογράφος Ivette Ivens που οι περισσότεροι γνωρίζουν μέσα από τις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά φωτογραφίζει την οικογένειά της στις πιο απίστευτες πόζες που έχετε δει (pics)

Μαμά φωτογραφίζει την οικογένειά της στις πιο απίστευτες πόζες που έχετε δει (pics)

Τριάντα καταπληκτικές και ασυνήθιστες οικογενειακές φωτογραφίες.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης