Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) ταλαιπωρεί πολλές εγκύους ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης που ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας χαλαρώνει.

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Το αποτέλεσμα αυτού είναι η παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο προκαλώντας συμπτώματα οπισθοστερνικού καύσου και πόνου. Στην περίπτωση που πάσχετε από ΓΟΠΝ οι παρακάτω συμβουλές είναι ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

• Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα, καθώς τα μεγαλύτερα γεύματα προκαλούν μεγαλύτερη πίεση του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
• Αποφεύγετε τα όξινα τρόφιμα όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, η ντομάτα, καθώς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως ερεθιστικά για τον οισοφάγο.
• Αποφεύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μέσω του καφέ, της σοκολάτας, των αναψυκτικών τύπου cola και του τσαγιού.
• Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων, τηγανητών και φαγητών με σάλτσες.
• Αποφεύγετε τις τσίκλες και τις καραμέλες που αυξάνουν τον αέρα που καταπίνετε επιδεινώνοντας την παλινδρόμηση.
• Μην φοράτε στενά ρούχα, τρώτε αργά και με ηρεμία και αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα πριν τον ύπνο. Μην ξαπλώνετε για 1-2 ώρες μετά το γεύμα.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

Ήθελα πολλά παιδιά. Εντάξει το «πολλά» ακούγεται υπερβολικό, αλλά ας πούμε ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Το τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης είναι μία περίοδος στη ζωή της γυναίκας γεμάτη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Αραβική σαλάτα με τραγανές αραβικές πιτούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Και όμως η κουζίνα μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό χώρο, για να…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies