Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) ταλαιπωρεί πολλές εγκύους ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης που ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας χαλαρώνει.

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στην εγκυμοσύνη

Το αποτέλεσμα αυτού είναι η παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο προκαλώντας συμπτώματα οπισθοστερνικού καύσου και πόνου. Στην περίπτωση που πάσχετε από ΓΟΠΝ οι παρακάτω συμβουλές είναι ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

• Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα, καθώς τα μεγαλύτερα γεύματα προκαλούν μεγαλύτερη πίεση του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
• Αποφεύγετε τα όξινα τρόφιμα όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, η ντομάτα, καθώς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως ερεθιστικά για τον οισοφάγο.
• Αποφεύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μέσω του καφέ, της σοκολάτας, των αναψυκτικών τύπου cola και του τσαγιού.
• Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων, τηγανητών και φαγητών με σάλτσες.
• Αποφεύγετε τις τσίκλες και τις καραμέλες που αυξάνουν τον αέρα που καταπίνετε επιδεινώνοντας την παλινδρόμηση.
• Μην φοράτε στενά ρούχα, τρώτε αργά και με ηρεμία και αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα πριν τον ύπνο. Μην ξαπλώνετε για 1-2 ώρες μετά το γεύμα.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζήλια μεταξύ μεγαλύτερου και μικρότερου παιδιού: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Ζήλια μεταξύ μεγαλύτερου και μικρότερου παιδιού: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Αδελφική ζήλια: Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολεύεστε να βάλετε τα δίδυμα για ύπνο; Να τι μπορείτε να κάνετε

Δυσκολεύεστε να βάλετε τα δίδυμα για ύπνο; Να τι μπορείτε να κάνετε

Ακριβώς επειδή έχετε δίδυμα δεν σημαίνει ότι θα έχετε άγρυπνες νύχτες για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σημάδια και συμπτώματα έναρξης τοκετού

Σημάδια και συμπτώματα έναρξης τοκετού

Πώς θα καταλάβω ότι γεννάω; Ποια είναι τα συμπτώματα του τοκετού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή είναι η πιο νόστιμη συνταγή για pancakes με... βατόμουρα

Αυτή είναι η πιο νόστιμη συνταγή για pancakes με... βατόμουρα

Τα pancakes, είναι η καλύτερη επιλογή για πρωινό!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies