10 μυστικά καλής διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

10 μυστικά καλής διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

Ένα από τα πιο σημαντικά κεφάλαια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η διατροφή! Σε αυτή τη φάση των εννέα μηνών συμβουλευόμαστε σχολαστικά τον γυναικολόγο μας σε ότι αφορά τη διατροφή αφ' ενός για να αποφύγουμε την μεγάλη αύξηση βάρους και αφ' έτερου για να τρώμε σωστά και υγιεινά τόσο για εμάς όσο και για το παιδί που θα φέρουμε στον κόσμο.

10 μυστικά καλής διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

Διαβάστε δέκα μυστικά για καλή και σωστή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη.

- Να καταναλώνετε 3 με 4 γεύματα με φρούτα και λαχανικά

- 3 φορές την εβδομάδα προτιμήστε το κόκκινο άπαχο κρέας

- Να αποφεύγετε τα τηγανιτά

- Να καταναλώνετε 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα

- Βάλτε στη διατροφή σας 2 φορές την εβδομάδα ψάρι

- Να αποφύγετε τα γλυκά και περιορίστε τη ζάχαρη

- Να μην τρώτε ωμά ή ημι-μαγειρεμένα φαγητά

- Αποφύγετε τα αναψυκτικά

- Σχολαστικό πλύσιμο των λαχανικών

- Αποφύγετε γαλακτοκομικά άγνωστης προελεύσεως

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι θα ήθελε ένα παιδί να σου πει και δεν στο λέει

Τι θα ήθελε ένα παιδί να σου πει και δεν στο λέει

Ενώ νομίζουμε ότι γνωρίζουμε άριστα το μικρό μας μπουμπούκι, πολλές φορές οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει να είσαι μαμά; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τι σημαίνει να είσαι μαμά; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Αλήθεια, τι σημαίνει να είσαι μαμά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νιώθετε κουρασμένη; Συμβουλές για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Νιώθετε κουρασμένη; Συμβουλές για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Συνήθως ξυπνάμε το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι από την προηγούμενη ημέρα αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πιο νόστιμα και υγιεινά avocado cookies είναι αυτά! Δείτε πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Τα πιο νόστιμα και υγιεινά avocado cookies είναι αυτά! Δείτε πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Αν θέλετε να φτιάξετε υγιεινά μπισκότα cookies με αβοκάντο, τότε θα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies