Γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι έγκυες είναι, αν η γυμναστική βοηθά κατά τη διάρκεια της κύησης. Μελέτες έχουν αποδείξει πως η συστηματική γυμναστική βοήθα μια έγκυο γυναίκα, όχι μόνο για την σωματική της ευελιξία και την διάθεση της, αλλά και θα σας ετοιμάσει για την φυσική δοκιμασία του τοκετού.

Γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως από τον πρώτο έως και τον ένατο μήνα το κορμί σας μέρα με την ημέρα θα αλλάζει. Και προσοχή δεν είναι μόνο τα κιλά που προσθέτουμε αλλά λόγω των διαταραχών στις ορμόνες οι αλλαγές είναι εμφανείς σε όλο το σώμα ακόμη και στο πρόσωπο.

Καλό θα ήταν λοιπόν, να αφιερώσετε ένα 15λέπτο πρόγραμμα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, αφού βεβαίως συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, καθώς κάθε έγκυος έχει διαφορετικές ανάγκες. Επιλέξετε την αερόβια άσκηση, το κολύμπι ή ακόμη και το περπάτημα. Μπορείτε επίσης να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα πιλάτες ή γιόγκα για εγκύους. Όλα αυτά φυσικά μετά το πρώτο τρίμηνο που σταματούν οι ναυτίες, οι ζαλάδες και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

H κοινωνική επικοινωνία είναι έμφυτη σε κάθε βρέφος και η συχνή εξάσκηση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν με φοβία τα μαθηματικά. Πιστεύουν ότι δεν θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η διακόσμηση του παιδικού δωματίου είναι ένα θέμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies