Γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι έγκυες είναι, αν η γυμναστική βοηθά κατά τη διάρκεια της κύησης. Μελέτες έχουν αποδείξει πως η συστηματική γυμναστική βοήθα μια έγκυο γυναίκα, όχι μόνο για την σωματική της ευελιξία και την διάθεση της, αλλά και θα σας ετοιμάσει για την φυσική δοκιμασία του τοκετού.

Γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως από τον πρώτο έως και τον ένατο μήνα το κορμί σας μέρα με την ημέρα θα αλλάζει. Και προσοχή δεν είναι μόνο τα κιλά που προσθέτουμε αλλά λόγω των διαταραχών στις ορμόνες οι αλλαγές είναι εμφανείς σε όλο το σώμα ακόμη και στο πρόσωπο.

Καλό θα ήταν λοιπόν, να αφιερώσετε ένα 15λέπτο πρόγραμμα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, αφού βεβαίως συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, καθώς κάθε έγκυος έχει διαφορετικές ανάγκες. Επιλέξετε την αερόβια άσκηση, το κολύμπι ή ακόμη και το περπάτημα. Μπορείτε επίσης να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα πιλάτες ή γιόγκα για εγκύους. Όλα αυτά φυσικά μετά το πρώτο τρίμηνο που σταματούν οι ναυτίες, οι ζαλάδες και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη

Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη

Δώστε του μολύβι και χαρτί για να ξεκινήσει σήμερα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)

Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)

Η εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για όλες τις γυναίκες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)

Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)

Πόσο όμορφα και πόσο γευστικά είναι τα Χριστούγεννα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)

Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)

Γέννησε νωρίτερα, εξέπληξε τους θαυμαστές και τους φίλους της και τώρα ήρθε…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies