Eγκυμοσύνη‏ και κολύμπι - Απολαύστε την άσκηση!

Eγκυμοσύνη‏ και κολύμπι - Απολαύστε την άσκηση!

Η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η άσκηση μέσα στο νερό σας βοηθάει να μείνετε σε φόρμα, μειώνει την κούραση του σώματος και σας φτιάχνει την διάθεση.

Eγκυμοσύνη‏ και κολύμπι - Απολαύστε την άσκηση!

Ενα από τα θετικά της κολύμβησης είναι ότι δεν ασκείται πίεση στο σώμα όπως γίνεται με άλλα είδη άσκησης. Επίσης τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η έγκυος ζεσταίνεται πάρα πολύ, η κολύμβηση ανακουφίζει, δροσίζει και αναζωογονεί το σώμα.

Αν ήσασταν δραστήρια προ εγκυμοσύνης, είτε σε κολύμπι είτε σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Αν όμως δεν κάνατε κάποιου είδους άσκηση πριν, τότε δεν πρέπει με το που μπείτε στη θάλασσα να αρχίσετε κατευθείαν τις ασκήσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά σιγά αλλά μετά από λίγο βγείτε έξω να χαλαρώσετε.

Ομως, προσοχή, πριν να ξεκινήσετε πρώτα μιλήστε με τον γιατρό σας. Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να κολυμπήσουν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά καλύτερα να είστε σίγουρη 100%. 

Το καλό με την κολύμβηση και το νερό είναι ότι δεν αισθάνεσαι το βάρος του σώματος ιδιαίτερα όταν είστε σε μια προχωρημένη εγκυμοσύνη. Μπορεί να γυμνάσει τους μύες των χεριών και των ποδιών ταυτόχρονα ενώ πολύ ανακουφιστικό. Μια πολύ ωραία ιδέα αν δεν θέλετε να κολυμπήσετε για πολύ ώρα είναι να πάρετε μια παιδική σανίδα ή ένα αφρολέξ μακαρόνι και να κουνάτε μόνο τα πόδια σας.

Μπορείτε να κολυμπήσετε ύπτιο και μόλις κουραστείτε να ξαπλώσετε και να αφεθείτε για λίγο πάνω στο νερό.

Αν έχετε και άλλο παιδάκι παίξτε μαζί του μέσα στο νερό ή πάρτε το αγκαλιά μια και το βάρος μέσα στο νερό δεν υφίσταται. Βγείτε να ξεκουραστείτε και όταν θέλετε πάλι να δροσιστείτε επαναλάβετε το ίδιο.

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη: Οι φυσικές λύσεις που θα σας ανακουφίσουν

Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη: Οι φυσικές λύσεις που θα σας ανακουφίσουν

Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη; Δείτε ποιες είναι οι φυσικές λύσεις, που θα σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάσημες κυρίες άνοιξαν τις ντουλάπες τους και μείναμε με το στόμα ανοιχτό (pics)

Διάσημες κυρίες άνοιξαν τις ντουλάπες τους και μείναμε με το στόμα ανοιχτό (pics)

Έχουν δόξα, φήμη, χρήμα, πολυτελή σπίτια και ντουλάπες, που θα ζήλευαν και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε απορίες για τα πρώτα δόντια του μωρού σας; Αυτά είναι όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε απορίες για τα πρώτα δόντια του μωρού σας; Αυτά είναι όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε

«Πότε θα βγάλει το μωρό μου, το πρώτο του δοντάκι»; «Βάζει συνέχεια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πήγε για μαλλί και βγήκε… ξυρισμένος. Και μάλιστα, το πλήρωσε, ακριβά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης