Eγκυμοσύνη‏ και κολύμπι - Απολαύστε την άσκηση!

Eγκυμοσύνη‏ και κολύμπι - Απολαύστε την άσκηση!

Η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η άσκηση μέσα στο νερό σας βοηθάει να μείνετε σε φόρμα, μειώνει την κούραση του σώματος και σας φτιάχνει την διάθεση.

Eγκυμοσύνη‏ και κολύμπι - Απολαύστε την άσκηση!

Ενα από τα θετικά της κολύμβησης είναι ότι δεν ασκείται πίεση στο σώμα όπως γίνεται με άλλα είδη άσκησης. Επίσης τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η έγκυος ζεσταίνεται πάρα πολύ, η κολύμβηση ανακουφίζει, δροσίζει και αναζωογονεί το σώμα.

Αν ήσασταν δραστήρια προ εγκυμοσύνης, είτε σε κολύμπι είτε σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Αν όμως δεν κάνατε κάποιου είδους άσκηση πριν, τότε δεν πρέπει με το που μπείτε στη θάλασσα να αρχίσετε κατευθείαν τις ασκήσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά σιγά αλλά μετά από λίγο βγείτε έξω να χαλαρώσετε.

Ομως, προσοχή, πριν να ξεκινήσετε πρώτα μιλήστε με τον γιατρό σας. Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να κολυμπήσουν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά καλύτερα να είστε σίγουρη 100%. 

Το καλό με την κολύμβηση και το νερό είναι ότι δεν αισθάνεσαι το βάρος του σώματος ιδιαίτερα όταν είστε σε μια προχωρημένη εγκυμοσύνη. Μπορεί να γυμνάσει τους μύες των χεριών και των ποδιών ταυτόχρονα ενώ πολύ ανακουφιστικό. Μια πολύ ωραία ιδέα αν δεν θέλετε να κολυμπήσετε για πολύ ώρα είναι να πάρετε μια παιδική σανίδα ή ένα αφρολέξ μακαρόνι και να κουνάτε μόνο τα πόδια σας.

Μπορείτε να κολυμπήσετε ύπτιο και μόλις κουραστείτε να ξαπλώσετε και να αφεθείτε για λίγο πάνω στο νερό.

Αν έχετε και άλλο παιδάκι παίξτε μαζί του μέσα στο νερό ή πάρτε το αγκαλιά μια και το βάρος μέσα στο νερό δεν υφίσταται. Βγείτε να ξεκουραστείτε και όταν θέλετε πάλι να δροσιστείτε επαναλάβετε το ίδιο.

55.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού: Η παραβίαση γίνεται με πολλές & αρκετά σκληρές μορφές

Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού: Η παραβίαση γίνεται με πολλές & αρκετά σκληρές μορφές

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικο μανικιούρ: Δείτε πόσο εύκολα μπορείτε να σχεδιάσετε χριστουγεννιάτικα δέντρα (vds)

Χριστουγεννιάτικο μανικιούρ: Δείτε πόσο εύκολα μπορείτε να σχεδιάσετε χριστουγεννιάτικα δέντρα (vds)

Θέλετε να δώσετε χριστουγεννιάτικη νότα στο μανικιούρ σας; Δείτε πόσο εύκολα μπορείτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα λόγοι που μία μαμά μισεί τον χειμώνα

Δέκα λόγοι που μία μαμά μισεί τον χειμώνα

Κι, όμως, υπάρχουν λόγοι, και μάλιστα αρκετοί, που μία μαμά μισεί τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οκτώ πράγματα που θα θυμούνται τα παιδιά σου για εσένα, όταν μεγαλώσουν

Οκτώ πράγματα που θα θυμούνται τα παιδιά σου για εσένα, όταν μεγαλώσουν

Υπάρχουν στιγμές των παιδικών μας χρόνων με φίλους, συμμαθητές, με την οικογένεια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης